Spring/Rytme 5.-9. kl.
Mandag kl. 19.30 - 20.30
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 1. september
Spring/Rytme 5.-9. kl. er holdet for dig, der er vild med at springe, lave styrke og have det super sjovt.
Vi skal arbejde med gymnastikkens grundteknikker og masser af fede spring, men også styrke, rytme og balance, der er med til at styrke gymnasterne i deres springmæssige kunnen. På airtracken skal vi arbejde med forlæns spring, som kraftspring og slå saltoer, og af baglæns spring skal vi lave araberspring, flikflak og baglænssaltoer og -skrue.
Vi skal også springe en del på minitrampolin, bruge stortrampolinerne, springgraven og springselerne.
Kom med på vores rejse i gymnastikkens verden – det bliver super fedt og sjovt.
Vi holder meget af social samvær, og vi ligger vægt på at udfordre den enkelte gymnast uanset niveau, men det vigtigste er, at det er sjovt at komme til træningerne.
Vi glæder os meget til at se gamle og nye gymnaster til en ny og spændende sæson med udfordrende træning, fede spring og masser af holdhygge.
Vi skal selvfølgelig have noget fedt opvisningstøj, så vi er max klar til at komme på gulvet. Prisen beløber sig til maks. 800 kr., men vi forsøger altid, at gøre det så billigt som muligt.
Vi ses!
Karina P., Steffen, Gritt, Nicoline & Bernadette
Hvis du har problemer med at tilmelde dig, så se HER eller kontakt Jan på 2443 4122.
For spørgsmål om de forskellige hold, så kontakt Karina på 60752461 / iknp@live.dk eller Jan på 24434122 / hejjan@outlook.dk.
BEMÆRK hjemmesiden tager kun imod Dankort, VisaDankort samt Mastercard. Har du ikke dette, så kontakt Helle på 51214863 / helleg94@post.cybercity.dk.
Minidans, Sjov & Leg 4-5 år
Mandag kl. 16.30 - 17.20
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Festsalen
Holdet starter den 1. september
Er dit barn fyldt med energi og elsker musik og bevægelse? Så er vores dansehold for de 4–5-årige det perfekte sted at starte!
Her får børnene en sjov og legende introduktion til dansens verden med rytme, bevægelse og små koreografier – alt sammen til glad og børnevenlig musik.
Vi skaber en tryg og positiv stemning, hvor børnene lærer at bevæge sig sammen med andre og får en fornemmelse af, hvad dans er. Der er plads til både store armbevægelser og små trin – og vigtigst af alt: vi har det sjovt!
Vi danser uden indendørssko – bare fødder eller små gymnastiksko anbefales.
Holdet deltager til Lokalopvisningen til foråret, hvor de er slået sammen med Minispring, Sjov & Leg 4-5 år (hold 8). I forbindelse med opvisningen er der mulighed for at købe opvisningstøj, hvor egenbetalingen ligger på ca. 175 kr.
Forældre/Barn 0-3 år
Mandag kl. 16.30 - 17.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 1. september
Maks. 20 børn
Det her er holdet for børn og forældre/bedsteforældre, som har lyst til at folde sig ud med gymnastik, leg og meget mere. Der er plads til at udforske vores motoriske sanser, og have en masse sjov med børnene
Det er en forudsætning, at mor/far/bedsteforældre er aktive, for at I kan gå på holdet.
Så kom med højt humør og bevægeligt tøj, så får vi med garanti en fantastisk sæson sammen
Vi glæder os til at se Jer!
Majbritt, Katrine og Aya
Forældre/Barn 0-3 år
Tirsdag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 2. september
Maks. 25 børn
Det her er holdet for børn og forældre/bedsteforældre, som har lyst til at folde sig ud med gymnastik, leg og meget mere. Der er plads til at udforske vores motoriske sanser, og have en masse sjov med børnene 😁
Det er en forudsætning, at mor/far/bedsteforældre er aktive, for at I kan gå på holdet.
Så kom med højt humør og bevægeligt tøj, så får vi med garanti en fantastisk sæson sammen 😃
Jeg glæder mig til at se Jer!
Birgitte
Tons, Sjov & Leg 3-5 år
Tirsdag kl. 17.00 - 18.00
Gymnasiet - Nørrebrogade 88
Holdet starter den 2. september
Maks. 40 gymnaster
Så skal der udforskes!
Vi vil starte hver time med en "Goddagsang" for at hilse alle velkomne. Herefter vil vi lege et par forskellige lege, som bl.a. har fokus på genkendelighed, motoriske øvelser og fantasi, som samtidig skal være sjove at lege.
Efter den sjove og forskelligartede opvarmning, skal børnene en tur på redskaberne, hvor børnene rigtig kan boltre sig og tonse igennem. Vi laver en bane, hvor der både skal kravles, løbes, hoppes, trilles, kolbøttes og meget meget andet med fart over feltet og smil på læben
Vi slutter af med lidt afslapning, samt vores "Farvelsang".
Som forældre er du velkommen til at blive i hallen og evt. være med på gulvet, hvis dit barn ønsker det. Undervejs i sæsonen plejer børnene at blive mere selvstændige, hvorved vi regner med at der bliver færre og færre forældre på gulvet, og i stedet finder flere og flere forældre langs kanten
Vi glæder os til at være sammen med dit barn!
Holdet deltager til Lokalopvisningen til foråret, hvor de er slået sammen med det andet Tons, Sjov & Leg 3-5 år hold (hold 6). I forbindelse med opvisningen er der mulighed for at købe opvisningstøj, hvor egenbetalingen ligger på ca. 100-150 kr.
Forældre/Barn 0-3 år
Onsdag kl. 16.30 - 17.20
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 3. september
Maks. 25 børn
Det her er holdet for børn og forældre/bedsteforældre, som har lyst til at folde sig ud med gymnastik, leg og meget mere. Der er plads til at udforske vores motoriske sanser, og have en masse sjov med børnene 😁
Det er en forudsætning, at mor/far/bedsteforældre er aktive, for at I kan gå på holdet.
Så kom med højt humør og bevægeligt tøj, så får vi med garanti en fantastisk sæson sammen 😃
Jeg glæder mig til at se Jer!
Line W.
Tons, Sjov & Leg 3-5 år
Onsdag kl. 17.00 - 17.50
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 3. september
Maks. 30 børn
Trænger dit barn til at være en del af et hold, hvor der er fuld fart på, hvor barnet har mulighed for at udfordre sig selv, både fysisk, motorisk og socialt, så kom og vær med på dette hold.
Når kroppen er varmet godt op, sætter vi gang i redskaberne, hvor gymnasterne vil have mulighed for virkelig at få brugt en masse energi og udvikle sig motorisk, men samtidig skal det være sjovt. På banen vil der være forskellige redskaber, hvor børnene kan lave kolbøtter, kravle, hoppe, løbe og meget mere, som børnene med tiden vil blive trygge på og med.
Som forældre er du velkommen til at blive i hallen under hele timen, og evt. på gulvet, hvis dit barn ønsker dette. Undervejs i sæsonen plejer børnene at blive mere selvstændige, hvorved vi regner med at der kommer færre forældre på gulvet, og i stedet finder flere og flere forældre langs kanten eller i omklædningsrummet 😉
Vi ser frem til en aktiv og nærværende stund sammen med jeres skønne børn!
Holdet deltager til Lokalopvisningen til foråret, hvor de er slået sammen med det andet Tons, Sjov & Leg 3-5 år hold (hold 4). I forbindelse med opvisningen er der mulighed for at købe opvisningstøj, hvor egenbetalingen ligger på ca. 100-150 kr.
Forældre/Barn 0-3 år
Torsdag kl. 16.00 - 17.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 4. september
Maks. 25 børn
Det her er holdet for børn og forældre/bedsteforældre, som har lyst til at folde sig ud med gymnastik, leg og meget mere. Der er plads til at udforske vores motoriske sanser, og have en masse sjov med børnene 😁
Det er en forudsætning, at mor/far/bedsteforældre er aktive, for at I kan gå på holdet.
Så kom med højt humør og bevægeligt tøj, så får vi med garanti en fantastisk sæson sammen 😃
Jeg glæder mig til at se Jer!
Fie
Minispring, Sjov & Leg 4-5 år
Torsdag kl. 16.30 - 17.25
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 4. september
Maks. 30 gymnaster
Går du med en lille springer i maven, så kom og prøv kræfter med dette spændende hold!
Her prøver vi kræfter med begynderspring i form af små vejrmøller, kolbøtter, spring over hest og spring på trampolin og airtrack. Herudover skal vi også lege en masse forskellige lege, som både skal varme os op og få et smil på læberne.
Vi instruktører er klar med godt humør, god musik, masser af lege og ikke mindst en masse spring.
Vi glæder os til at se dig til en time med masser af spring, sjov og leg 😊
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Holdet deltager til Lokalopvisningen til foråret, hvor de er slået sammen med Minidans, Sjov & Leg 4-5 år (hold 1). I forbindelse med opvisningen er der mulighed for at købe opvisningstøj, hvor egenbetalingen ligger på ca. 175 kr.
Far/Barn ca. 2 - 6 år
Fredag kl. 16.00 - 17.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 5. september
Kalder alle fædre,
Er du også træt af at høre om tigerspring og ammestillinger?
Kom og få kvalitetstid med dit barn gennem sjov og leg på vores far/barn hold. Her fokuserer vi på, at far og barn lærer hinanden at kende gennem sjove motoriske øvelser. Både barn og far vil blive udfordret på styrke og balance. Holdet er for alle fædre uanset nuværende aktivitetsniveau. Øvelser og lege kan gradueres efter de enkeltes behov. Børnemålgruppen er ca. fra 2 til 6 år - vejledende.
Vi dyrker det fælles fædre-skab, hvor der er plads til at snakke mandehørm i børnehøjde
Vi glæder os til at se jer!
Steffen og Kevin
Familiegymnastik 0-5 år
Lørdag kl. 8.30 - 9.30
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 6. september
Klar, parat, weekend!
Kom og hver med på dette super hyggelige hold - Familiegymnastik. Holdet er for hele børnefamilien, hvor både børn og voksne kan komme og være sammen samt hygge og bevæge sig.
Vi starter i fællesskab med en goddag sang og forskellige lege. Herefter vil der være en masse redskaber, som børn og voksne kan hoppe, løbe, kolbøtte og meget andet på. Hvis gymnasterne har ældre søskende, så er de også velkomne til at hoppe med.
Vi slutter timen af med lidt afslapning, en farvelsang og så ønsker vi hinanden en rigtig god weekend 😁
Så kom og få smil på læben, sved på panden og start din weekend på en super hyggelig måde 😉
OBS - det er kun dit barn/dine børn, der skal tilmeldes på dette hold - voksne og ældre søskende er gratis.
Holdet deltager til Lokalopvisningen til foråret, hvis der er stemning for det på holdet. I den forbindelse kan der komme en mindre egenbetaling på opvisningstøj på ca. 100 kr., hvis man ønsker tøjet.
Multiholdet 0. kl. og op
Torsdag kl. 17.15 - 18.15
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 – Drengesalen
Holdet starter den 4. september
Her er holdet for alle dem, som har udfordringer med at gå på andre hold i foreningen. Her er alt muligt, det er kun fantasien, der sætter begrænsningerne
Vi tager udgangspunkt i den enkelte gymnast, og arbejder med det han/hun har brug for. Desuden arbejder vi på, at der skal være et socialt fællesskab på tværs af gymnasterne
Vi glæder os til endnu en fantastisk sæson!
Helle, Majbritt & Jannie
Let's Dance - MGP 0.-3. kl.
Mandag kl. 16.30 - 17.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 – Pigesalen
Holdet starter den 1. september
Kom og vær med på dette Let's Dancehold for alle danseglade børn, drenge som piger. Vi skal danse til MGP og andre super fede sange. Vi øver forskellige danse, får god motion, udvikler den rytmiske og kropslige bevidsthed og frem for alt skal vi have det sjovt 😊
Let's Dance 3.-6. kl.
Mandag kl. 17.30 - 18.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 1. september
Let's Dance er et hold, hvor vi skal danse bl.a. Hip Hop, moderne dans, K-pop og Hit Fit Dance.
Vi skal træne, grine, øve og nyde at danse i fællesskab. Der danses på mange forskellige niveauer, hvor alle har mulighed for at blive bedre.
Vi glæder os til at se jer på holdet 😎
Let's Dance +6. kl.
Mandag kl. 17.30 - 18.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 1. september
Let's Dance er et hold, hvor vi skal danse bl.a. Hip Hop, moderne dans, K-pop og Hit Fit Dance.
Vi skal træne, grine, øve og nyde at danse i fællesskab. Der danses på mange forskellige niveauer, hvor alle har mulighed for at blive bedre.
Vi glæder os til at se jer på holdet 😎
Moves2 9-13 år
Onsdag kl. 16.15 - 17.15
Kirstinebjergskolen afd. Havepladsvej 175 - Pigesalen
Holdet starter den 20. august
Moves2 er rytmeholdet for alle mellem 9 og 13 år.
Holdet er for gymnaster, der elsker at bevæge sig til musik.
Vi vil skabe et trygt rum, hvor der både er forventninger og gode rammer for gymnasterne.
På holdet arbejder vi med grundlæggende rytmisk gymnastik og koordination gennem legende øvelser og koreografier - både som workshop momenter, mellemstykker og serier
Med masser af energi, lækker musik og smil vil vi give gymnasterne en god introduktion og grundtræning til rytmisk gymnastik og muligheden for at udvikle sig - både gymnastisk og i fællesskabet.
Gymnasten skal have et godt fysisk grundniveau, lyst til at lære nye og svære øvelser, samt viljestyrke, gå-på-mod og teamspirit.
Hvad sker der på Moves2?
Holdet har to for-træninger den 20/8 og 27/8, hvor trænerteamet vil vejlede, motivere og vurdere potentiale, motivation, ihærdighed, mod og disciplin.
Holdet har flere ekstra træninger - primært lør/søn.
Moves2 er et opvisningshold tilknyttet SpringTeam & Moves og vi forventer at deltage i 3-5 opvisninger i løbet af foråret 2026. Opvisningerne kan foregå i samarbejde med SpringTeam II og SpringTeam I & X samt Moves.
Kontingentet er eksklusivt opvisningstøjet.
Moves - fra 12 år
Onsdag kl. 17.15 - 18.45
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 20. august
Moves er et rytmisk gymnastikhold for dygtige rytmegymnaster fra 12 år.
Hvad sker der på Moves?
Holdene er ikke for uerfarne gymnaster.
Kontingentet er eksklusivt opvisningstøjet.
Let's Dance - MGP 0.-3. kl.
Torsdag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (den store sal)
Holdet starter den 4. september
Kom og vær med på dette Let's Dancehold for alle danseglade børn, drenge som piger. Vi skal danse til MGP og andre super fede sange. Vi øver forskellige danse, får god motion, udvikler den rytmiske og kropslige bevidsthed og frem for alt skal vi have det sjovt 😊
Let's Dance 3.-6. kl.
Torsdag kl. 17.45 - 18.45
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen
Holdet starter den 4. september
Let's Dance er et hold, hvor vi skal danse bl.a. Hip Hop, moderne dans, K-pop og Hit Fit Dance.
Vi skal træne, grine, øve og nyde at danse i fællesskab. Der danses på mange forskellige niveauer, hvor alle har mulighed for at blive bedre.
Vi glæder os til at se jer på holdet 😎
Let's Dance +6. kl.
Torsdag kl. 17.45 - 19.15
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen
Holdet starter den 4. september
Let's Dance er et hold, hvor vi skal danse bl.a. Hip Hop, moderne dans, K-pop og Hit Fit Dance.
Vi skal træne, grine, øve og nyde at danse i fællesskab. Der danses på mange forskellige niveauer, hvor alle har mulighed for at blive bedre.
Vi glæder os til at se jer på holdet 😎
Springmixet 0.-2. kl.
Mandag kl. 17.00 - 18.15
Gymnasiet - Nørrebrogade 88
Holdet starter den 2. september
Maks. 40 gymnaster
Så skal der springes!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt 😉
Vi vil bruge alle Gymnasiets redskaber til at komme rigtig godt i gang med at springe, både på airtrack, stortrampoliner og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet 😄
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, håndstand-rulle (fritstående), overslag og salto. Hvis du allerede kan det, så finpudser vi dine spring og sætter mere på 😉
Holdet vil i løbet af sæsonen øve flere forskellige rytmiske serier/danse, som skal bruges til opvisningerne 👍
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og med masser af spring 🎉
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Holdet deltager i 2-3 opvisninger til foråret, hvor de er slået sammen med de øvrige Springmixet 0.-2. kl. hold (hold 24, 29 & 34). I forbindelse med opvisningerne er der mulighed for at købe opvisningstøj, hvor egenbetalingen ligger på ca. 275 kr.
Spring/Rytme 2.-4. kl.
Mandag kl. 18.30 - 19.30
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 1. september
Spring/Rytme 2.-4. kl. er holdet for dig, der er vild med at springe, lave styrke og have det super sjovt.
Vi skal arbejde med gymnastikkens grundteknikker og masser af seje spring, men også træne smidighed og balance, der er med til at styrke gymnasterne i deres springmæssige kunnen. På airtracken skal vi arbejde med forlæns spring, som kraftspring og slå saltoer, og af baglæns spring skal vi lave araberspring, flikflak og baglænssaltoer.
Vi skal også springe en del på minitrampolin, bruge stortrampolinerne, springgraven og springselerne.
Vi holder meget af social samvær, og vi ligger vægt på at udfordre den enkelte gymnast uanset niveau, men det vigtigste er, at det er sjovt at komme til træningerne.
Vi glæder os meget til at se gamle og nye gymnaster til en ny og spændende sæson med lidt udfordrende træning og fede spring.
Vi skal have noget super fedt opvisningstøj, og prisen beløber sig på maks. 600 kr. Vi forsøger altid, at gøre det så billigt som muligt.
Vi ses!
Karina P., Steffen, Gritt, Nicoline, Bernadette & Sarah
Drengeholdet 10-16 år
Mandag kl. 18.30 - 19.30
Gymnasiet - Nørrebrogade 88
Holdet starter den 1. september
Her er holdet for alle seje drenge, der vil give den gas på trampolinerne og fyre den af på banen med tusindvis af spring!
Vi skal foruden at springe kun lave opvarmning i form af vilde stikboldkampe og evt. noget styrketræning, så der kommer ingen rytme eller serie her 😉 Op til opvisningerne for Du og dine medgymnaster lov til at få indflydelse på vores opvisning, så den bliver MEGA FED!!!
Vi sætter stor pris på sammenhold, drengehørm, og at det skal være super fedt at gå til gymnastik!
Jeg glæder mig til at se Dig! 😎
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller skridsikre strømper.
Holdet deltager i 3-4 opvisninger til foråret, hvor de er slået sammen med Drengespringholdet 8-12 år (hold 35). I forbindelse med opvisningerne er der mulighed for at købe en opvisningstrøje, hvor egenbetalingen ligger på ca. 150 kr.
Spring/Rytme 5.-9. kl.
Mandag kl. 19.30 - 20.30
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 1. september
Spring/Rytme 5.-9. kl. er holdet for dig, der er vild med at springe, lave styrke og have det super sjovt.
Vi skal arbejde med gymnastikkens grundteknikker og masser af fede spring, men også styrke, rytme og balance, der er med til at styrke gymnasterne i deres springmæssige kunnen. På airtracken skal vi arbejde med forlæns spring, som kraftspring og slå saltoer, og af baglæns spring skal vi lave araberspring, flikflak og baglænssaltoer og -skrue.
Vi skal også springe en del på minitrampolin, bruge stortrampolinerne, springgraven og springselerne.
Kom med på vores rejse i gymnastikkens verden – det bliver super fedt og sjovt.
Vi holder meget af social samvær, og vi ligger vægt på at udfordre den enkelte gymnast uanset niveau, men det vigtigste er, at det er sjovt at komme til træningerne.
Vi glæder os meget til at se gamle og nye gymnaster til en ny og spændende sæson med udfordrende træning, fede spring og masser af holdhygge.
Vi skal selvfølgelig have noget fedt opvisningstøj, så vi er max klar til at komme på gulvet. Prisen beløber sig til maks. 800 kr., men vi forsøger altid, at gøre det så billigt som muligt.
Vi ses!
Karina P., Steffen, Gritt, Nicoline & Bernadette
Springmixet 0.-2. kl.
Tirsdag kl. 16.40 - 17.45
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 2. september
Så skal der springes!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt 😉
Vi vil bruge alle Skjoldborgvejens redskaber til at komme rigtig godt i gang med at springe, både på airtrack, luft kile og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet 😊
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, håndstand-rulle (fritstående), overslag og salto. Hvis du allerede kan det, så finpudser vi dine spring og sætter mere på 😉
Holdet vil i løbet af sæsonen øve flere forskellige rytmiske serier/danse, som skal bruges til opvisningerne 👍
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og med masser af spring 🎉
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Holdet deltager i 2-3 opvisninger til foråret, hvor de er slået sammen med de øvrige Springmixet 0.-2. kl. hold (hold 20, 29 & 34). I forbindelse med opvisningerne er der mulighed for at købe opvisningstøj, hvor egenbetalingen ligger på ca. 275 kr.
Spring, Sjov & Leg 5-8 år
Tirsdag kl. 17.00 - 18.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 2. september
Maks. 40 gymnaster
Om du er ny eller gammel gymnast, så vil du bemærke at her på holdet skal vi springe på livet løs!
Spring, sjov og leg er holdet for dig, der gerne vil lære at springe, have det sjovt og lege en masse forskellige lege.
Vi instruktører er klar med godt humør, god musik, masser af lege og ikke mindst en masse spring.
Vi glæder os til at se dig, hver tirsdag, til en time med masser af spring, sjov og leg
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller tynde gymnastiksko. Tylskørter/tylkjoler fabedes og gymnaster med langt hår bedes sætte det op af hensyn til modtagning.
Holdet deltager i 1-2 opvisninger til foråret. I forbindelse med opvisningen er der mulighed for at købe opvisningstøj, hvor egenbetalingen ligger på ca. 275 kr.
Springmixet 2.-4. kl.
Tirsdag kl. 17.50 - 19.00 (træningstiden er 10 min. længere end det, der ved en fejl, står i programmet)
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 2. september
Vi søger springglade gymnaster fra 2.-4. kl., der gerne vil spring på livet løs uanset, hvor meget eller lidt du har sprunget tidligere. Vi forventer højt humør, store smil og du skal tænke på sætningen, "JEG KAN GODT" også når du skal prøve noget nyt 😉
Så kan du til gengæld forvente, at du kun møde fantastisk sjove og glade instruktører og hjælpeinstruktører, der vil gøre alt for at du og resten af holdet bliver bedre til at springe! Vi skal bl.a. lære at lave araberflik, kraftspring, saltoer og baglæns saltoer mm.
Holdet vil i løbet af sæsonen øve flere forskellige rytmiske serier, som skal bruges til opvisningerne 👍
Så et hold med plads til alle, højt humør og fællesskab er klar til at tage imod lige netop Dig! 😁
Vi glæder os!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Holdet deltager i 3-4 opvisninger til foråret, hvor de er slået sammen med det andet Springmixet 2.-4. kl. hold (hold 31). I forbindelse med opvisningerne er der en egenbetaling på opvisningstøj på ca. 250-300 kr.
Tirsdagsspringerne 4.-6. kl.
Tirsdag kl. 19.00 - 20.00
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 2. september
Er du klar til Fredericias hyggeligste springhold?
Vi er holdet for alle springere - nye som øvede, der har mod på nye udfordringer, masser af spring samt et fedt socialt fællesskab. Træningerne vil i første omgang have fokus på araberflik, kraftspring, saltoer og saltohalvskruer. Kan du allerede dette, finpudser vi din springmæssige kunnen, og sætter mere på, så alle får noget ud af træningerne.
Holdet vil i løbet af sæsonen øve flere forskellige rytmiske serier, som skal bruges til opvisningerne. Vi vil desuden arbejde med et håndredskab til den ene af serierne 👍
Vi glæder os til nogle sjove, hyggelige og skønne træninger sammen med Dig! 😁
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Holdet deltager i ca. 6 opvisninger til foråret, hvor de er slået sammen med Onsdagsspringerne 4.-9. kl. (hold 33). I forbindelse med opvisningerne er der en egenbetaling på opvisningstøj på 400-500 kr.
SpringTeam I - fra 13 år
Onsdag kl. 16.15 - 17.15
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 20. august
Hvad sker der på SpringTeam I?
Hvad er SpringTeam I?
Holdet er for dygtige og ambitiøse spring- og rytmegymnaster fra 13 år, der gerne vil udvikle deres talent og samtidig have det sjovt med en masse kammerater med samme interesse.
Gymnasten kan selvstændigt kombinere forlæns og baglæns spring på banen, samt salto-skrue i minitrampolin.
Holdet har to for-træninger den 20/8 og 27/8, hvor trænerteamet vil vejlede, motivere og vurdere potentiale, motivation, ihærdighed, mod og disciplin.
Holdet har flere ekstra træninger - primært lør/søn.
SpringTeam I er et opvisningshold tilknyttet SpringTeam & Moves og vi forventer at deltage i 3-5 opvisninger i løbet af foråret 2026. Opvisningerne kan foregå i samarbejde med SpringTeam II & X samt Mini Moves og Moves.
Gymnasten forventes at prioritere holdets ugentlige træninger, ekstra træninger, foreningens events og de planlagte opvisninger.
Holdene er ikke for uerfarne gymnaster.
Kontingentet er eksklusivt opvisningstøjet.
Springmixet 0.-2. kl.
Onsdag kl. 17.00 - 18.10
Gymnasiet - Nørrebrogade 88
Holdet starter den 10. september
Maks. 40 gymnaster
Så skal der springes!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt 😉
Vi vil bruge alle Gymnasiets redskaber til at komme rigtig godt i gang med at springe, både på airtrack, stortrampoliner og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet 😄
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, håndstand-rulle (fritstående), overslag og salto. Hvis du allerede kan det, så finpudser vi dine spring og sætter mere på 😉
Holdet vil i løbet af sæsonen øve flere forskellige rytmiske serier/danse, som skal bruges til opvisningerne 👍
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og med masser af spring 🎉
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Holdet deltager i 2-3 opvisninger til foråret, hvor de er slået sammen med de øvrige Springmixet 0.-2. kl. hold (hold 20, 24 & 34). I forbindelse med opvisningerne er der mulighed for at købe opvisningstøj, hvor egenbetalingen ligger på ca. 275 kr.
SpringTeam II 8-13 år
Onsdag kl. 17.15 - 18.45
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 20. august
Hvad er SpringTeam II?
SpringTeam II er for dygtige og ambitiøse spring- og rytmegymnaster mellem 8-13 år, der gerne vil udvikle deres talent og samtidig have det sjovt med en masse kammerater med samme interesse.
Holdet er for øvede gymnaster mellem 8-13 år, der gerne vil udfordres ekstra i både spring og rytme - gymnasten anbefales, at kunne kraftspring og flik-flak uden modtagning, samt salto med skrue i minitrampolin.
Gymnasterne modtager undervisning i forskellige former for øvelser, spring, springteknikker og springkombinationer. Vi arbejder ud fra den enkelte springers niveau og holdets trænere vil følge/instruere hver gymnast, så nye øvelser og spring indlæres hurtigere.
Herudover styrkes gymnastens fysik, kropsbevidsthed og smidighed - således der er sammenhæng mellem bevægelsen og kroppens fysik.
Holdet træner gennem sæsonen rytmiske sekvenser/-serie, der indgår i forårets opvisninger. Hvis du som gymnast også har et godt rytmisk niveau, og ønsker flere rytmiske udfordringer, kan du desuden gå gratis på Mini Moves, som træner samme dag fra kl. 16.15-17.15.
Hvad sker der på SpringTeam II?
Holdet har to for-træninger den 20/8 og 27/8, hvor trænerteamet vil vejlede, motivere og vurdere potentiale, motivation, ihærdighed, mod og disciplin.
Holdet har flere ekstra træninger - primært lør/søn.
SpringTeam II er et opvisningshold tilknyttet SpringTeam & Moves og vi forventer at deltage i 3-5 opvisninger i løbet af foråret 2026. Opvisningerne kan foregå i samarbejde med Mini Moves, SpringTeam I & X og Moves.
Gymnasten forventes at prioritere holdets ugentlige træninger, ekstra træninger, foreningens events og de planlagte opvisninger.
Holdene er ikke for uerfarne gymnaster.
Kontingentet er eksklusivt opvisningstøjet.
Springmixet 2.-4. kl.
Onsdag kl. 18.10 - 19.20
Gymnasiet - Nørrebrogade 88
Holdet starter den 10. september
Vi søger springglade gymnaster fra 2.-4. kl., der gerne vil spring på livet løs uanset, hvor meget eller lidt du har sprunget tidligere. Vi forventer højt humør, store smil og du skal tænke på sætningen, "JEG KAN GODT" også når du skal prøve noget nyt 😉
Så kan du til gengæld forvente, at du kun møde fantastisk sjove og glade instruktører og hjælpeinstruktører, der vil gøre alt for at du og resten af holdet bliver bedre til at springe! Vi skal bl.a. lære at lave araberflik, kraftspring, saltoer og baglæns saltoer mm.
Holdet vil i løbet af sæsonen øve flere forskellige rytmiske serier, som skal bruges til opvisningerne 👍
Så et hold med plads til alle, højt humør og fællesskab er klar til at tage imod lige netop Dig! 😁
Vi glæder os!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Holdet deltager i 3-4 opvisninger til foråret, hvor de er slået sammen med det andet Springmixet 2.-4. kl. hold (hold 26). I forbindelse med opvisningerne er der en egenbetaling på opvisningstøj på ca. 250-300 kr.
SpringTeam X - 15 år og op
Onsdag kl.18.45 - 20.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 20. august
Har du lyst til spring, der er lidt vildere?
Vi har plads til modige springere, der ikke nødvendigvis allerede kan de sværeste spring - men bare har lyst til at udfordre tyngdekraften.
Vi har også plads og udfordringer til gymnasten, der er erfaren med dobbelt roterende banespring og dobbelt/triple roterende i trampolin.
Hvad sker der på SpringTeam X?
SpringTeam X er for øvede springere fra 15 år, der vil lege/træne/nørde svære spring - både på bane, dorado og stortrampolin.
Holdet er dannet med henblik på at give dygtige og ambitiøse springere muligheden for at udvikle deres talent og samtidig have det sjovt i et miljø, hvor der er plads til både leg og udvikling.
Hvad er SpringTeam X?
Gymnasten skal deltage i de to for-træninger d. 20/8 og 27/8, samt prioriterer holdets træninger, ekstra træninger, foreningens events og de 3-5 opvisninger i februar/marts/april måned.
Holdet træner ikke rytmiske serier, men springerne bidrager til holdets fælles spring udvikling.
SpringTeam X deltager til forårets opvisninger med trampet- og banespring på højt niveau sammen med SpringTeam I og Moves.
Holdet er ikke for uerfarne gymnaster.
Kontingentet er eksklusivt opvisningstøjet.
Onsdagsspringerne 4.-9. kl.
Onsdag kl. 19.20 - 20.30
Gymnasiet - Nørrebrogade 88
Holdet starter den 10. september
Er du klar til Fredericias hyggeligste springhold?
Vi er holdet for alle springere - nye som øvede, der har mod på nye udfordringer, masser af spring samt et fedt socialt fællesskab. Træningerne vil i første omgang have fokus på araberflik, kraftspring, saltoer og saltohalvskruer. Kan du allerede dette, finpudser vi din springmæssige kunnen, og sætter mere på, så alle får noget ud af træningerne.
Holdet vil i løbet af sæsonen øve flere forskellige rytmiske serier, som skal bruges til opvisningerne. Vi vil desuden arbejde med et håndredskab til den ene af serierne 👍
Vi glæder os til nogle sjove, hyggelige og skønne træninger sammen med Dig! 😁
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Holdet deltager i ca. 6 opvisninger til foråret, hvor de er slået sammen med Onsdagsspringerne 4.-9. kl. (hold 33). I forbindelse med opvisningerne er der en egenbetaling på opvisningstøj på 400-500 kr.
Springmixet 0.-2. kl.
Torsdag kl. 17.30 - 18.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 4. september
Så skal der springes!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt 😉
Vi vil bruge alle Skjoldborgvejens redskaber til at komme rigtig godt i gang med at springe, både på airtrack, luft kile og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet 😊
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, håndstand-rulle (fritstående), overslag og salto. Hvis du allerede kan det, så finpudser vi dine spring og sætter mere på 😉
Holdet vil i løbet af sæsonen øve flere forskellige rytmiske serier/danse, som skal bruges til opvisningerne 👍
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og med masser af spring 🎉
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Holdet deltager i 2-3 opvisninger til foråret, hvor de er slået sammen med de øvrige Springmixet 0.-2. kl. hold (hold 20, 24 & 29). I forbindelse med opvisningerne er der mulighed for at købe opvisningstøj, hvor egenbetalingen ligger på ca. 275 kr.
Drengeholdet 8-12 år
Torsdag kl. 18.45 - 19.45
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 4. september
Her er holdet for alle seje drenge, der vil give den gas på trampolinerne og fyre den af på banen med tusindvis af spring!
Vi skal foruden at springe kun lave opvarmning i form af vilde stikboldkampe og evt. noget styrketræning, så der kommer ingen rytme eller serie her 😉 Op til opvisningerne for Du og dine medgymnaster lov til at få indflydelse på vores opvisning, så den bliver MEGA FED!!!
Vi sætter stor pris på sammenhold, drengehørm, og at det skal være super fedt at gå til gymnastik!
Vi glæder os til at se Dig! 😎
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller skridsikre strømper.
Holdet deltager i 3-4 opvisninger til foråret, hvor de er slået sammen med Drengespringholdet 10-16 år (hold 22). I forbindelse med opvisningerne er der mulighed for at købe en opvisningstrøje, hvor egenbetalingen ligger på ca. 150 kr.
Torsdag kl. 20.00 - 21.15
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 4. september
Velkommen til spring, rytme og fællesskab
Velkommen til Juniorholdet – et energifyldt og alsidigt gymnastikhold for unge mellem 14 og 18 år, hvor vi kombinerer springglæde, rytmisk gymnastik og stærkt fællesskab!
Vi træner hver torsdag, og her er der plads til både nye og erfarne gymnaster. I springdelen arbejder vi med den enkeltes niveau og udvikling, mens vi i den rytmisk gymnastik bruger redskaber som bold, tøndebånd og vimpel til at skabe spændende og udtryksfulde serier. Sæsonen byder på 3-6 opvisninger, hvor vi viser, hvad vi har arbejdet med – og vigtigst af alt: Vi har det sjovt og bakker hinanden op. Fællesskab, bevægelsesglæde og hygge er nøgleord på holdet.
Har du lyst til at blive en del af et nyt hold med både fart, rytme og gode grin? Så er Juniorholdet klar til at byde dig velkommen!
I forbindelse med opvisningerne er der en egenbetaling på opvisningstøj på ca. 600 kr.
Fredagsspring +4. kl.
Fredag kl. 17.15 - 18.45
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet træner den 5/9, 19/9, 3/10, 7/11, 5/12, 9/1, 6/2, 6/3 & 10/4
Fredagsspring er et ekstra springtilbud for alle springgymnaster, der ikke kan få nok spring
Holdet er KUN et springhold, så der er ingen opvisning eller rytmiske sekvenser på dette hold, der skal læres. Vi skal springe, hygge og have det sjovt 👍
Holdet er for alle niveauer, og vi tilpasser undervisningen ud fra de gymnaster som kommer på holdet.
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Støttehjulsholdet +25 år
Fredag kl. 19.00 - 20.30
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet træner den 5/9, 19/9, 3/10, 7/11, 5/12, 9/1, 6/2, 6/3 & 10/4
Har du tidligere dyrket gymnastik og har du stadig lidt krudt i benene? Så er Støttehjulsholdet lige noget for dig!
Vi mødes ca. én gang om måneden til en sjov og hyggelig træning med spring, teknik og fællesskab. Holdet er for voksne gymnaster med mere eller mindre erfaring, som gerne vil holde gang i kroppen og være en del af et hold, hvor både grin og sved er en del af pakken. Træningen byder på opvarmning, springteknik og evt. noget hygge efter træningen, hvis der er stemning for det 😉
Kom og vær med - én gang om måneden og hold fast i gymnastikken med ligesindede!
I forhold til opvisning(er) aftales det på holdet om det er noget vi gør eller ej 😉
Weekendspringmixet 0.-4. kl.
Lørdag kl. 9.30 - 10.45
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 6. september
Klar, parat, weekend!
Her er holdet for alle morgenfriske drenge og piger, der gerne vil ud af fjerene
Vi vil både lege, springe og have det sjovt, så du er klar til at gå en dejlig weekend i møde
Vi vil tilpasse os børnenes springmæssige niveau og udfordre dem, der hvor de er, så både de helt nye gymnaster, og de lidt mere erfarne gymnaster får noget ud af træningen
Holdet vil i løbet af sæsonen øve flere forskellige rytmiske serier, som skal bruges til opvisningerne.
Vi glæder os til at se Dig!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Holdet deltager i 2 opvisninger til foråret. I forbindelse med opvisningerne er der mulighed for at købe en opvisningstrøje med en egenbetaling på ca. 100 kr.
Young Jump 13-17 år
Torsdag kl. 19.15 - 20.15
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 4. september
Maks. 17 deltagere
Jumping Fitness er en fantastisk kardiotræning kombineret med højt tempo, fed musik og glade mennesker. Kompleksiteten af øvelserne gør, at hele kroppen bliver trænet og styrket. Jumping Fitness er tre gange mere effektiv end løb, som blandt andet skyldes den konstante tyngdekraftsændring, der medfører, at mere end 400 muskler bliver aktiveret samtidig.
Det er en også træningsform, der er skånsom for knæ og andre led, da trampolinens underlag er blødt og samtidigt bliver hele kroppen styrket og konditionen forbedret, da der arbejdes med både balance, styrke og udholdenhed.
Jumping Fitness er en kombination af hurtige og langsomme hop, sprint, styrke og variationer af forskellige trin på specialudviklede trampoliner. Især bækkenbund, mave, ben og balder bliver aktiveret under træningen.
Jeg glæder mig til at give den max gas sammen med dig!
Karina
Kvinder i Bevægelse
Mandag kl. 16.00 - 17.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 1. september
Kvinder i bevægelse er for friske kvinder uanset alder. Vi træner hele kroppen med et varieret program, hvor vi bl.a. træner balancen, koordinationen, styrken og udholdenheden.
Alle kan deltage, og du må selv bestemme, hvor meget du vil/kan yde. Vi vil bruge hjælperedskaber såsom måtter og elastikker i forbindelse med styrke- og strækøvelser, ligesom vi også vil dyrke Dance Fitness.
Vel mødt!
Du skal selv medbringe din egen yogamåtte eller lignende med.
Stive Gamle Mænd
Mandag kl. 17.00 - 18.00
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 – Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 1. september (træner ikke den 15/9, 29/9, 9/3 og 13/4)
På Stive Gamle Mænd holdet får du en introduktion til yoga, med udgangspunkt i smidighedsøvelser. Holdet henvender sig til alle aldre, men primært til dig, der føler, at kroppen er blevet lidt stiv i det. Henover sæsonen har vi ca. 4 gange, hvor vi hygger lidt efter træningen.
Alle herrer er velkomne 😉
Namaste, Karina W.
Medbring yogamåtte og evt. 2 yogablokke og et bånd, hvis du har.
Yoga for alle
Mandag kl. 18.15 - 19.15
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 1. september (træner ikke den 15/9, 29/9, 9/3 og 13/4)
Både herre og damer er velkomne.
Vi laver smidigheds- og styrkeøvelser, der tilpasses så alle kan være med.
Holdet træner udendørs, når vejret er til det.
Namaste, Karina W.
Medbring yogamåtte, 2 blokke og bånd + evt. vand og tæppe.
Cirkeltræning & Styrke
Mandag kl. 19.00 - 20.00
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 – Drengesalen
Holdet starter den 1. september
Vi starter hver træning med en dejlig opvarmning, så vi er klar til at gå i gang med at styrke kroppen og svede sommerfedtet væk.
Vi vil til cirkeltræning bevæge os rundt mellem forskellige stationer, hvor vi i første omgang laver de forskellige øvelser i 2 minutter, og hvorefter du skifter til en ny øvelse. Når vi har prøvet alle øvelserne, vil der være en, med garanti, tiltrængt vandpause, hvorefter vi tager øvelserne en gang til, dog kun 1 minut med hver øvelse. Vi slutter af med en lækker omgang udstrækning.
Det er en god måde at få pulsen op og arbejde med alle kroppens muskler.
Vi ses!
Jumping Fitness for begyndere v/Dorthe
Tirsdag kl. 17.30 - 18.15
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Træner KUN den 26/8, 2/9 og 9/9
Maks. 17 deltagere
Jumping Fitness er sjovt!
Det er en sportsgren for alle uanset køn og alder (dog anbefales det at være minimum 15 år). Har du aldrig prøvet Jumping Fitness før, så er dette holdet for dig. Det er gratis at deltage og tilbydes tre tirsdage i forbindelse med sæsonstart, hvor du får mulighed for at prøve grundtrinene i et lavere tempo, så du bedre kan give den gas fra første træning på et eller flere af de øvrige Jumping Fitness hold.
Vi hopper på små trampoliner i takt til god musik, får rørt og styrket hele kroppen - og der er altid plads til et godt grin. Det er en træningsform, der er skånsom for knæ og andre led, da trampolinens underlag er blødt og samtidigt bliver hele kroppen styrket og konditionen forbedret, da der arbejdes med både balance, styrke og udholdenhed.
Medbring drikkedunk og et lille håndklæde og prøv dig frem, hvad angår fodtøj - flade sko er en fordel for de fleste.
Vi ses!
Dorthe
Jumping Fitness v/Dorthe
Tirsdag kl. 18.30 - 19.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 2. september
Holdet er fyldt, og du kan kun tilmelde dig ventelisten. Der er fortsat plads på Jumping Fitness holdene onsdag (hold 111) og torsdag (hold 114).
Jumping Fitness er sjovt!
Det er en sportsgren for alle uanset køn og alder (dog anbefales det at være minimum 15 år). Vi hopper på små trampoliner i takt til god musik, får rørt og styrket hele kroppen - og der er altid plads til et godt grin.
Det er en træningsform, der er skånsom for knæ og andre led, da trampolinens underlag er blødt og samtidigt bliver hele kroppen styrket og konditionen forbedret, da der arbejdes med både balance, styrke og udholdenhed.
Medbring drikkedunk og et lille håndklæde og prøv dig frem. Hvad angår fodtøj - flade sko er en fordel for de fleste.
Vi ses!
Dorthe
MaxQ 25+
Tirsdag kl. 19.15 - 21.00
Bredstrup-Pjedstedhallen - Ågade 70
Holdet starter den 2. september
MaxQ 25+ er også i sæsonen 2025/2026 et samarbejdshold mellem Hedensted GF, BPI og G94.
Som i sidste sæson træner vi som to hold:
Der vil være flere fællestræninger i løbet af sæsonen.
På MaxQ skal den have MAX gas i et bredt mix af spændstighed og kropsligt udtryk inden for dansen og rytmegymnastikkens verden.
Holdet er for dig, der er fyldt 25 år, og som tidligere har lavet rytmegymnastik. Vi vægter det sociale samvær, glæden ved bevægelse og udfordring for den enkelte gymnast.
Træning og senere hen opvisning vil bestå af alt fra flow, tyngde, bevægelse over gulv, tricks og håndredskaber - til inspiration fra dansens verden såsom house og hiphop.
Vi arbejder på at skabe et samlet opvisningsprogram, som vi i nogenlunde samme tempo på de to hold arbejder hen i mod.
Til foråret vil holdet udover lokalopvisningerne i HGF, BPI og G94 deltage i 3-4 andre landsdels- og lokalopvisninger.
Funktionel Fitness
Tirsdag kl. 19.30 - 20.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 2. september
Trænger du til at få kroppen gennemarbejdet efter en lang dag?
Kom og træn i et hyggeligt fællesskab, hvor vi kombinerer styrke og kondition.
Vi arbejder med funktionel træning, der forbedrer dine naturlige bevæger, og du får en god blanding af høj intensitet og kontrollerede øvelser.
Husk at medbringe din egen træningsmåtte.
Kvinder i Bevægelse
Onsdag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 3. september
Kvinder i bevægelse er for friske kvinder uanset alder. Vi træner hele kroppen med et varieret program, hvor vi bl.a. træner balancen, koordinationen, styrken og udholdenheden.
Alle kan deltage, og du må selv bestemme, hvor meget du vil/kan yde. Vi vil bruge hjælperedskaber såsom måtter og elastikker i forbindelse med styrke- og strækøvelser, ligesom vi også vil dyrke Dance Fitness.
Vel mødt!
Du skal selv medbringe din egen yogamåtte eller lignende med.
Yoga
Onsdag kl. 17.30 - 18.30
Sundhedshuset i Gymnastiksalen - Dronningensgade 97
Holdet starter den 3. september
Maks. 30 deltagere
Dette yogahold er for alle mænd og kvinder, som trænger til at få styrket både krop og sjæl. Vi vil lægge vægt på øvelser der giver styrke - sammen med udstræk af bindevæv og muskler. Vi afslutter med en kort savasana, så man kan finde roen i åndedrættet.
For spørgsmål, kontakt Paul på 2325 0761. I tilfælde af at Paul ikke kan komme overtager medinstruktør Susanne holdet.
Du skal selv medbringe dit eget tæppe/håndklæde samt yogamåtte.
Jumping Fitness v/ Karina P.
Onsdag kl. 18.00 - 19.00
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 3. september
Maks. 17 deltagere
Jumping Fitness er en fantastisk kardiotræning kombineret med højt tempo, fed musik og glade mennesker. Kompleksiteten af øvelserne gør, at hele kroppen bliver trænet og styrket. Jumping Fitness er tre gange mere effektiv end løb, som blandt andet skyldes den konstante tyngdekraftsændring, der medfører, at mere end 400 muskler bliver aktiveret samtidig.
Det er en også træningsform, der er skånsom for knæ og andre led, da trampolinens underlag er blødt og samtidigt bliver hele kroppen styrket og konditionen forbedret, da der arbejdes med både balance, styrke og udholdenhed.
Jumping Fitness er en kombination af hurtige og langsomme hop, sprint, styrke og variationer af forskellige trin på specialudviklede trampoliner. Især bækkenbund, mave, ben og balder bliver aktiveret under træningen.
Jeg glæder mig til at give den max gas sammen med dig!
Karina
Glad Motion & Styrke
Onsdag kl. 19.00 - 20.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 3. september (træner ikke den 17/9)
Er du klar til et hold med svedgaranti? Hvis ja, så kom og vær med på Glad Motion & Styrke.
Det her er holdet med det lange navn, som sørger for, at Du får rørt hele kroppen, alle muskler, styrket motorikken og balancen, samt giver dig et smil på læben
Så kom og hver med på holdet, der giver dig motion til alt mellem hår og tå!
Du må gerne tage din egen yogamåtter med og ellers er det muligt at låne en.
Vi ses!
Power Flow – Styrke, Elegance & Mindfulness
Onsdag kl. 19.00 - 20.00
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 3. september
På holdet går vi i dybden med flow træning og ashtanga yoga, som er en lidt mere kraftfuld og dynamiske yogaform.
Vi skal arbejde med flow, styrke, balance og åndedræt, hvor vi sammen bliver stærkere. Når det stormer udenfor og indenfor er det rart med et sted at finde styrke og ro.
Gennem sæsonen skal vi arbejde med smidighed og med brug af eller uden, hvis du kan, yoga props, som yoga blokke og elastikker til at komme dybere ud i stillingerne, så du langsomt bliver stærkere. Da jeg er under 200 timers uddannelse som ashtanga yoga instruktør, vil jeg løbende komme med nye tiltag i et roligt tempo.
Jeg glæder mig til at udforske ashtanga yogaen sammen med dig.
Namaste,
Karina
Jumping Fitness v/ Karina P.
Torsdag kl. 18.00 - 19.00
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 4. september
Maks. 17 deltagere
Jumping Fitness er en fantastisk kardiotræning kombineret med højt tempo, fed musik og glade mennesker. Kompleksiteten af øvelserne gør, at hele kroppen bliver trænet og styrket. Jumping Fitness er tre gange mere effektiv end løb, som blandt andet skyldes den konstante tyngdekraftsændring, der medfører, at mere end 400 muskler bliver aktiveret samtidig.
Det er en også træningsform, der er skånsom for knæ og andre led, da trampolinens underlag er blødt og samtidigt bliver hele kroppen styrket og konditionen forbedret, da der arbejdes med både balance, styrke og udholdenhed.
Jumping Fitness er en kombination af hurtige og langsomme hop, sprint, styrke og variationer af forskellige trin på specialudviklede trampoliner. Især bækkenbund, mave, ben og balder bliver aktiveret under træningen.
Jeg glæder mig til at give den max gas sammen med dig!
Karina