Spring Team I - 6. kl. og op
Onsdag kl. 17.45 - 19.15
Kirstinebjerghallen, Havepladsvej 175
Kontakt Bo, hvis du ønsker at prøve holdet på 2693 1058.
Spring Team består af 2 springhold, hvor der stilles ekstra høje forventninger til gymnasternes kunnen og deres vilje til at lære. Holdene anbefales ikke til gymnaster, der kun har lidt spring-erfaring, da det vejledende udgangspunkt er at alle kan flik-flak og salto med skrue.
Udtagelsestræningerne er en udmærket lejlighed til at afprøve gymnastens niveau og træner-teamet giver gerne gode råd til valg af alderstrin, hold og hvad der bør trænes op på.
Der er to gratis, men alligevel obligatoriske udtagelsestræninger: onsdag d. 26/8 og onsdag d. 2/9, som kræver, at du registrerer dig her på hjemmesiden på ventelisten (gratis).
Vi glæder os til at træne både nye og “gamle” gymnaster.
Onsdag d. 9/9 er der udtagelse iblandt de gymnaster, der har deltaget i udtagelsestræningerne. Udtagelsen af gymnasterne foretages ud fra springmæssig kunnen, potentiale, styrke, social parathed og vilje til at lære.
Onsdag d. 16/9 er første træningsdag for de udtagede gymnaster på begge hold.
Kontingentet for dette hold er inklusiv opvisningstøj.
Vi vil starte hver time med en "Goddagsang" for at hilse alle velkomne. Herefter vil vi lege nogle forskellige lege, som har fokus på, at vi skal have det sjovt, men også prøve og lære noget nyt.
Efter den sjove og forskelligartede opvarmning går vi ned i den anden ende af hallen, hvor børnene skal en tur på redskaberne. Vi laver en bane, hvor der både skal kravles, løbes, hoppes, trilles, koldbøttes og meget andet, med fart over feltet og smil på læben
Vi vil starte hver time med en "Goddagsang" for at hilse alle velkomne. Herefter vil vi lege nogle forskellige lege, som har fokus på, at vi skal have det sjovt, men også prøve og lære noget nyt.
Efter den sjove og forskelligartede opvarmning skal børnene en tur på redskaberne, som vi i år vil lave som små stationer man skal prøve. Vi vil have fokus på at der både skal kravles, løbes, hoppes, trilles, koldbøttes og meget andet, med fart over feltet og smil på læben
Vi slutter af med noget mere stille og roligt, samt vores "Farvelsang".
Op til opvisningen er der mulighed for at købe opvisningstøj, som på dette hold maks. vil være på 100 kr. (valgfrit)
Holdet er fyldt og du kan kun skrive dig på ventelisten. Der er fortsat plads på hold 6 som ligger om fredagen fra kl. 16.00-17.00 på Skjoldborgvejens Skole samt hold 27 som ligger i alle ulige uger om lørdagen fra kl. 9.00-10.30 i Kirstinebjerghallen.
Her er holdet for spring- og legesyge børn, der har alt for meget energi sidst på ugen
Vi skal både lege en masse, som en del af opvarmningen, og derefter skal vi selvfølgelig springe på livet løs. Vi skal springe lidt af hvert på alle de mange dejlige redskaber der er på Skjoldborgvejens Skole. Vi skal bl.a. lave: koldbøtter, håndstand, vejrmøller, saltoer med meget mere.
Det foregår alt sammen til festlig og velkendt musik samt super godt humør og god stemning!
Helle, Lykke, Jeanette & Rikke
Holdet er desværre lukket pga. for få deltagere
I kidsvolley lærer børnene først grundlæggende ting, for at få udbytte af spillet. Det gælder f.eks. at være glad for bolden, at bevæge sig, at have øje-hånd-koordination, at have rumfornemmelse (se hvor de andre er, hvor banen er.) Først senere læres teknik i slag.
Holdet starter på level 0 med at gribe og kaste og med ”rotationsvolley”. Der roteres plads efter hver overspilning. Der vil være fokus på spillerens ansvarsfølelse, idet spilleren selv skal kunne erkende, når man laver fejl og ”dør”, og må ud af banen. Selvfølgelig kan holdet kæmpe en ”død” spiller fri igen.
Hver træning vil være bygget op på følgende måde:
Vi skal træne en masse forskellige danse - bl.a. Hit Fit Dance, Hip Hop, moderne dans krydret med lidt rytmisk gymnastik.
Vi skal træne en masse forskellige danse - bl.a. Hit Fit Dance, Hip Hop, moderne dans krydret med lidt rytmisk gymnastik.
Holdet er desværre lukket pga. for få deltagere
Det er en fordel på dette hold at man har prøvet kræfter med gymnastikken, eller dansen før, men det er ikke et ”must”.
Vigtigst af alt er at vi kan have det sjovt, svede, dygtiggøre os, lave lækker gymnastik og dyrke det gode fællesskab.
Jeg glæder mig til at se jer. Grib fat i jeres veninder og tag dem med så vi kan blive et stort, flot hold.
Lotte Vittrup
Der vil blive afholdt et par ekstra træninger i løbet af sæsonen, hvor sammenholdet styrkes gennem udfordringer og springserier. Holdet deltager i 2-3 opvisninger. Vi glæder os meget til at se gamle og nye gymnaster til en ny og spændende sæson med udfordrende træning og fede spring.
Opvisningstøjet vil blive bestilt i god tid, og prisniveauet vil ligge på maks. 400 kr., og er et krav, hvis man ønsker at være med til opvisningerne.
Vi kommer til at bruge alle de redskaber vi kan komme i nærheden af, hvilket indbefatter airtrack, stortrampoliner, minitrampolin, springgrav mm.
Til opvisningen vil vi slå os sammen med torsdagsholdet (holdnr. 22), som du også kan gå på for samme kontingent. Op til opvisningen kommer der en egenbetaling på opvisningstøj på maks. 175 kr. (valgfrit) og som er det samme på begge hold
Så et hold med plads til alle, højt humør og fællesskab er klar til at tage imod lige netop Dig
Vi glæder os!
Vi er Fredericias hyggeligste hold, med energiske instruktører, højt humør og smil på læben, og vi glæder os til at springe sammen med Dig!
På holdet får du mulighed for at komme med idéer til, hvad vi skal springe, men også hvad vi skal lave til opvisningerne til foråret. Her bliver vi slået sammen med onsdagsholdet (holdnr. 19), som du også kan gå på for samme kontingentpris. Op til opvisningen bliver der mulighed for at købe opvisningstøj til ca. 175-300 kr. (valgfrit).
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt
Vi vil bruge alle Gymnasiets redskaber til at komme rigtig godt igang med det med at springe, både på airtrack, stortrampolin, grav og minitrampolin. Holdet er både for helt nye springere og springere der har sprunget i et år eller to, som alle vil blive udfordret i løbet af timen
Målet er at vi alle skal nå at lære og lave Vejrmøller, Araber, Håndstand og Saltoer. Hvis du allerede kan det/lære det inden sæsonafslutningen finpudser vi dine spring og sætter mere på
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og masser af spring
Bemærk at gymnasten skal minimum gå i 0. kl. på dette hold. Hvis du stadig går i børnehaven, kan du gå på holdnr. 3 eller 6.
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Vi er Fredericias hyggeligste hold, med energiske instruktører, højt humør og smil på læben, og vi glæder os til at springe sammen med Dig!
På holdet får du mulighed for at komme med idéer til, hvad vi skal springe, men også hvad vi skal lave til opvisningerne til foråret. Her bliver vi slået sammen med tirsdagsholdet (holdnr. 17), som du også kan gå på for samme kontingentpris. Op til opvisningen bliver der mulighed for at købe opvisningstøj til ca. 175-300 kr. (valgfrit).
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Vi skal i denne sæson arbejde videre fra det udgangspunkt du starter på, uanset om du kun lige kan lave en vejrmølle eller om du kan lave en araberflik-baglænder uden hjælp.
På dette hold får du mulighed for, og lov til, at afprøve dine idéer af, samt være dig selv. Vi lægger stor vægt på det sociale sammenhold og medbestemmelse til f.eks. at lave kageordning, hygge/morgen/aften ekstratræninger med meget mere! Desuden tror vi på at vi i fællesskab bliver bedre, så det ikke kun er os trænere, der lære jer gymnaster noget, men i skal i lige så høj grad give gode råd til hinanden, så i alle bliver bedre
Vi regner med at alle på dette hold deltager til en eller flere af vores opvisninger i og omkring Fredericia, hvor holdet om tirsdagen og onsdagen bliver slået sammen.
Så join det fantastiske fællesskab vi har i denne aldersgruppe
Husk, dette er ikke et talenthold, men et hold med plads til alle!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt
Vi vil bruge alle Skjoldborgvejens redskaber til at komme rigtig godt igang med det med at springe, både på airtrack, luftkile og minitrampolin. Holdet er både for helt nye springere og springere der har sprunget i et år eller to, som alle vil blive udfordret i løbet af timen
Målet er at vi alle skal nå at lære og lave Vejrmøller, Araber, Håndstand og Saltoer. Hvis du allerede kan det/lære det inden sæsonafslutningen finpudser vi dine spring og sætter mere på
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og masser af spring
Bemærk at gymnasten skal minimum gå i 0. kl. på dette hold. Hvis du stadig går i børnehaven, kan du gå på holdnr. 3 eller 6.
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Vi kommer til at bruge alle de redskaber vi kan komme i nærheden af, hvilket indbefatter airtrack, luftkile, minitrampolin mm.
Til opvisningen vil vi slå os sammen med tirsdagsholdet (holdnr. 16), som du også kan gå på for samme kontingent. Op til opvisningen kommer der en egenbetaling på opvisningstøj på maks. 175 kr. (valgfrit) og som er det samme på begge hold
Så et hold med plads til alle, højt humør og fællesskab er klar til at tage imod lige netop Dig
Vi glæder os!
Vi skal i denne sæson arbejde videre fra det udgangspunkt du starter på, uanset om du kun lige kan lave en vejrmølle eller om du kan lave en araberflik-baglænder uden hjælp.
På dette hold får du mulighed for, og lov til, at afprøve dine idéer af, samt være dig selv. Vi lægger stor vægt på det sociale sammenhold og medbestemmelse til f.eks. at lave kageordning, hygge/morgen/aften ekstratræninger med meget mere! Desuden tror vi på at vi i fællesskab bliver bedre, så det ikke kun er os trænere, der lære jer gymnaster noget, men i skal i lige så høj grad give gode råd til hinanden, så i alle bliver bedre
Vi regner med at alle på dette hold deltager til en eller flere af vores opvisninger i og omkring Fredericia, hvor holdet om tirsdagen og onsdagen bliver slået sammen.
Så join det fantastiske fællesskab vi har i denne aldersgruppe
Husk, dette er ikke et talenthold, men et hold med plads til alle!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Onsdag kl. 16.15 - 17.45
Onsdag d. 16/9 er første træningsdag for de udtagede gymnaster på begge hold.
Onsdag kl. 17.45 - 19.15
Lørdag kl. 09.00-10.30
Kirstinebjerghallen, Havepladsvej 175
Holdet træner den 26/9, 10/10, 24/10, 7/11, 21/11, 5/12, 19/12, 9/1, 23/1, 6/2, 20/2, 6/3 & 20/3
Klar, parat, weekend!
Her er holdet for alle morgenfriske drenge og piger, der gerne vil ud af fjerne og i gang med at bevæge sig
Vi vil på halvanden time både lege, springe, danse, grine og slappe lidt af til sidst, så du er klar til at gå en dejlig weekend i møde
Holdet træner på alle ulige uger og er perfekt til de børn som er "delebørn" hver anden weekend, men alle børn er velkomne på holdet
Imens vi træner kan mor/far gå på Weekend Fitnessholdet (hold 117) som træner i samme tidsrum på Indre Ringvej 175, kun få hundrede meter fra Kirstinebjerghallen. Børnene må gerne blive i hallen de ca. 5 minutter der går fra man kommer fra Indre Ringvejens skole til Kirstinebjerghallen når de skal hentes
Vi glæder os til at se Dig!
Hvis holdet deltager til opvisningen er der mulighed for at købe opvisningstøj, som på dette hold maks. vil være på 175 kr. (valgfrit)
Opstart den 20. oktober
Holdet er fyldt pga. forsamlingsloftet på 10 voksne. Du kan skrive dig på ventelisten og komme på holdet når forsamlingsloftet hæves igen.
Holdet er desværre lukket pga. for få deltagere
Husk tøj der passer til vejret
Selv om yoga og pilates er baseret på helt forskellige filosofier, har de en altoverskyggende fordel til fælles – de fører dig begge på en rejse mod en sundere livsstil.
Du får rørt hele kroppen gennem dette bevægelsesmønster, hvilket gør din krop mere smidig og stærk. Du lærer om kropsholdning og øger din balanceevne.
Holdet er fyldt og du kan kun skrive dig på ventelisten.
Til hele timen vil der være fed musik og festlig stemning, med vægt på at vi skal have det sjovt og godt sammen
Sammen med os får du, en time med en god balance mellem styrke og konditionstræning. Og vi lover sved på panden
Gennem funktionel træning vil vi forbedre naturlige bevægemønstre, som du allerede laver eller kan få brug for i dit daglige liv. Vi vil arbejde med de store muskel grupper og samtidig træne kroppen i skift mellem høj intensitet og rolig kontrolleret bevægelse.
Du skal selv medbringe din egen træningsmåtte eller lignende med.
Vi afslutter med savasana mindfulness - liggende/siddende og i dyb afspænding af kroppen.
Du skal selv medbringe dit eget tæppe/håndklæde samt yogamåtte.
Alle kan være med!
Holdet med det lange navn, der sørger for at Du får rørt hele kroppen, alle muskler, styrket motorikken og balancen samt giver dig et smil på læben
Holdet er fyldt og du kan kun skrive dig på ventelisten.
Til hele timen vil der være fed musik og festlig stemning, med vægt på at vi skal have det sjovt og godt sammen
Jump up your life!
Er du vild med udfordringer og fede rytmiske serier, der får pulsen og humøret op?
Vi glæder os til at se Dig!
Vel mødt!
Namaste, Karina W.
Bungee Fitness - Why Walk When You Can Fly Bungee Fitness er en helt ny flyvende form for højintensitetstræning, der er hård, sjov og effektiv.
Bungee Fitness er en skøn blanding af øvelser med styrketræning, flyveteknikker og balance, hvor du forbrænder helt op til mellem 600-1000 kalorier i timen. I denne flyvende fitnesssport får du også cardio- og modstandstræning, der giver sved på panden og smil på læben. I Bungee Fitness er der rigtig god afstand mellem deltagerne, da der skal være 2,5 m afstand mellem jer, så vi kan give den gas i seler og elastikker til at flyve.
Jeg lover, at du får en fed, hård og flyvende træning med masser af smil.
Jeg glæder mig til at flyve med dig!