Springmixet 5.-9. kl. - Vestbyen (Tirsdag)
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Tirsdag kl. 19.40 - 20.50
Holdet er slået sammen med holdnr. 14 pga. for få deltagere. Dette hold træner fra kl. 18.30-19.40 om tirsdagen på Skjoldborgvejens Skole.
Velkommen til Spring, Hygge & Fællesskab 
Vi er endnu engang klar til at byde alle fantastiske gymnaster fra 5.-9. kl. velkommen til Fredericias hyggeligste hold, både tirsdag og onsdag (holdnr. 19), som er opvisnings hold, samt om torsdagen (holdnr. 21), hvor der kun er fokus på at springe! Holdet er både for helt nye gymnaster og gymnaster der har gået til spring i kortere eller længere tid.
Vi skal i denne sæson arbejde videre fra det udgangspunkt du starter på, uanset om du kun lige kan lave en vejrmølle eller om du kan lave en araberflik-baglænder uden hjælp.
På dette hold får du mulighed for, og lov til, at afprøve dine idéer af, samt være dig selv. Vi lægger stor vægt på det sociale sammenhold og medbestemmelse til f.eks. at lave kageordning, hygge/morgen/aften ekstratræninger med meget mere! Desuden tror vi på, at vi i fællesskab bliver bedre så det ikke kun er os trænere, der lære jer gymnaster noget, men i skal i lige så høj grad give gode råd til hinanden, så i alle bliver bedre 
Vi regner med at alle på dette hold deltager til en eller flere af vores opvisninger i og omkring Fredericia, hvor holdet om tirsdagen og onsdagen bliver slået sammen. Vi vil undervejs i sæsonen øver nogle serier som vi skal bruge hertil. Op til opvisningen vil der komme en egenbetaling for opvisningstøj på omkring 150-300 kr., som er valgfrit om man vil købe. Opvisningstøjet er det samme på begge hold og man kan gå på to eller alle tre hold for kun et kontingents pris.
Så join det fantastiske fællesskab vi har i denne aldersgruppe 
Husk, dette er ikke et talenthold, men et hold med plads til alle!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Skansehallen
Så skal der udforskes!
Efter den sjove og forskelligartede opvarmning går vi ned i den anden ende af hallen, hvor børnene skal en tur på redskaberne. Vi laver en bane, hvor der både skal kravles, løbes, hoppes, trilles, koldbøttes og meget andet, med fart over feltet og smil på læben
Vi slutter af med noget mere stille og roligt, samt vores "Farvelsang".
Forældre er velkomne til at blive i hallen og evt. hjælpe med redskaberne/banen, eller hvis barnet ikke vil være der selv.
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Mandag kl. 16.30 - 17.30
Vi skal lege, tumle, synge og danse samt udforske vores motoriske sanser.
Det er en forudsætning, at den voksne er aktiv, for at i kan gå på holdet. Så kom med højt humør og bevægeligt tøj, så får vi med garanti en fest sammen
Kirstinebjerghallen, Havepladsvej 175
Her på holdet skal vi øve os i nogle af springgymnastikkens første trin. Vi starter timen med en god og forskelligartede opvarmning, så kroppen er klar til at tage hul på de mange forskellige springøvelser vi skal ud i. Det kunne f.eks. være kolbøtter, vejrmøller, kraftspring samt salto på bane og trampolin mm.
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Tirsdag kl. 16.30 - 17.15
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen
Tirsdag kl. 16.30 - 17.30
Maks. 25 deltagere
Er dit barn og dig klar til at lege, synge og danse og meget mere så er forældre-barn gymnastik lige noget for jer. Kom og prøv noget nyt sammen med dit barn
Der er en forventning til at forældrene er aktive og hjælper til.
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Torsdag kl. 16.30 - 17.15
Vi vil starte hver time med en "Goddagsang" for at hilse alle velkomne. Herefter vil vi lege nogle forskellige lege, som har fokus på, at vi skal have det sjovt, men også prøve og lære noget nyt.
Efter den sjove og forskelligartede opvarmning skal børnene en tur på redskaberne, som vil være i begge gymnastiksale, så børnene rigtig kan boltre sig og tonse rundt. Vi laver en bane, hvor der både skal kravles, løbes, hoppes, trilles, koldbøttes og meget andet, med fart over feltet og smil på læben
Vi slutter af med noget mere stille og roligt, samt vores "Farvelsang".
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Torsdag kl. 17.30 - 18.15
Her er holdet for spring- og legesyge børn, der har alt for meget energi sidst på dagen
Vi skal både lege en masse, som en del af opvarmningen, og derefter skal vi selvfølgelig springe på livet løs. Vi skal springe lidt af hvert og på forskellige baner. Vi skal bl.a. lave: koldbøtter, håndstand, vejrmøller, saltoer med meget mere.
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Torsdag kl. 17.15 - 18.15
Her er holdet for alle dem som har udfordringer med at gå på andre hold i foreningen. Her er alt muligt, det er kun fantasien der sætter begrænsningerne
Helle M., Stephan, Lykke, Mia & Rikke
Ullerup Bæk Skolen afd. Skoldborgsvej 25 - Pigesalen
Kom og vær med på dette Gymdancehold for alle danseglade børn, drenge som piger. Vi skal danse til MGP og andre super fede sange. Vi øver forskellige danse, får god motion, udvikler den rytmiske og kropslige bevidsthed og frem for alt skal vi have det sjovt
Op til opvisningen kan der købes opvisningstøj til maks. 150 kr.
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Skansehallen
Kom og vær med på dette Gymdancehold for alle danseglade børn, drenge som piger. Vi skal danse til MGP og andre super fede sange. Vi øver forskellige danse, får god motion, udvikler den rytmiske og kropslige bevidsthed og frem for alt skal vi have det sjovt
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Skansehallen
På dette hold skal vi bruge dansen til at få en masse god motion.
Vi skal træne en masse forskellige danse - bl.a. Hit Fit Dance, Hip Hop, moderne dans krydret med lidt rytmisk gymnastik.
På holdet her får du sved på panden og masser af grin til god musik.
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Skansehallen
På dette hold skal vi bruge dansen til at få en masse god motion.
Vi skal træne en masse forskellige danse - bl.a. Hit Fit Dance, Hip Hop, moderne dans krydret med lidt rytmisk gymnastik.
På holdet her får du sved på panden og masser af grin til god musik.
Gymnasiet, Nørrebrogade 88 - Hallen
Tirsdag kl. 17.00 - 18.00
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt
Vi vil bruge alle Gymnasiets redskaber til at komme rigtig godt igang med det med at springe, både på airtrack, stortrampolin og minitrampolin. Holdet er både for helt nye springere og springere der har sprunget i et år eller to, som alle vil blive udfordret i løbet af timen
Målet er, at vi alle skal nå at lære og lave Vejrmøller, Araber, Håndstand og Saltoer. Hvis du allerede kan det/lære det inden sæsonafslutningen finpudser vi dine spring og sætter mere på
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og masser af spring
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Tirsdag kl. 18.30 - 19.40
Er du klar til at springe ud i bl.a. Saltoer, Saltohalvskrue, Vejrmøller, Araberflik, Kraftspring, Baglæns salto mm, så er det her holdet du skal gå på
Vi er Fredericias hyggeligste hold, med energiske instruktører, højt humør og smil på læben, og vi glæder os til at springe sammen med Dig!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Tirsdag kl. 19.40 - 20.50
Velkommen til Spring, Hygge & Fællesskab
Vi er endnu engang klar til at byde alle fantastiske gymnaster fra 5.-9. kl. velkommen til Fredericias hyggeligste hold, både tirsdag og onsdag (holdnr. 19), som er opvisnings hold, samt om torsdagen (holdnr. 21), hvor der kun er fokus på at springe! Holdet er både for helt nye gymnaster og gymnaster der har gået til spring i kortere eller længere tid.
Vi skal i denne sæson arbejde videre fra det udgangspunkt du starter på, uanset om du kun lige kan lave en vejrmølle eller om du kan lave en araberflik-baglænder uden hjælp.
På dette hold får du mulighed for, og lov til, at afprøve dine idéer af, samt være dig selv. Vi lægger stor vægt på det sociale sammenhold og medbestemmelse til f.eks. at lave kageordning, hygge/morgen/aften ekstratræninger med meget mere! Desuden tror vi på, at vi i fællesskab bliver bedre så det ikke kun er os trænere, der lære jer gymnaster noget, men i skal i lige så høj grad give gode råd til hinanden, så i alle bliver bedre
Vi regner med at alle på dette hold deltager til en eller flere af vores opvisninger i og omkring Fredericia, hvor holdet om tirsdagen og onsdagen bliver slået sammen. Vi vil undervejs i sæsonen øver nogle serier som vi skal bruge hertil. Op til opvisningen vil der komme en egenbetaling for opvisningstøj på omkring 150-300 kr., som er valgfrit om man vil købe. Opvisningstøjet er det samme på begge hold og man kan gå på to eller alle tre hold for kun et kontingents pris.
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Onsdag kl. 16.30 - 17.30
Vi vil bruge alle Skjoldborgvejens redskaber til at komme rigtig godt igang med det med at springe, både på airtrack, luftkile og minitrampolin. Holdet er både for helt nye springere og springere der har sprunget i et år eller to, som alle vil blive udfordret i løbet af timen
Målet er at vi alle skal nå at lære og lave Vejrmøller, Araber, Håndstand og Saltoer. Hvis du allerede kan det/lære det inden sæsonafslutningen finpudser vi dine spring og sætter mere på
Gymnasiet, Nørrebrogade 88 - Hallen
Onsdag kl. 17.00 - 18.10
Så kan du til gengæld forvente at du kun møder fantastisk sjove og glade instruktører og hjælpeinstruktører, der vil gøre alt for at du og resten af holdet bliver bedre til at springe! Vi skal bl.a. lære at lave Vejrmøller, Araberflik, Kraftspring, saltoer, baglæns saltoer mm.
Vi kommer til at bruge alle de redskaber vi kommer i nærheden af, hvilket indbefatter airtrack, stortrampoliner, minitrampolin, springgrav mm.
Til opvisningen vil vi slå os sammen med torsdagsholdet (holdnr. 20), som du også kan gå på for samme kontingent. Op til opvisningen kommer der en egenbetaling på opvisningstøj på maks. 150 kr. (valgfrit) og som er det samme på begge hold
Gymnasiet, Nørrebrogade 88 - Hallen
Onsdag kl. 18.20 - 19.30
Er du klar til at springe ud i bl.a. Saltoer, Saltohalvskrue, Vejrmøller, Araberflik, Kraftspring, Baglæns salto mm, så er det her holdet du skal gå på
Vi er Fredericias hyggeligste hold, med energiske instruktører, højt humør og smil på læben, og vi glæder os til at springe sammen med Dig!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Gymnasiet, Nørrebrogade 88 - Hallen
Onsdag kl. 19.40 - 20.50
Velkommen til Spring, Hygge & Fællesskab
Vi er endnu engang klar til at byde alle fantastiske gymnaster fra 5.-10. kl. velkommen til Fredericias hyggeligste hold, både tirsdag (holdnr. 15) og onsdag, som er opvisnings hold, samt om torsdagen (holdnr. 21), hvor der kun er fokus på at springe! Holdet er både for helt nye gymnaster og gymnaster der har gået til spring i kortere eller længere tid.
Vi skal i denne sæson arbejde videre fra det udgangspunkt du starter på, uanset om du kun lige kan lave en vejrmølle eller om du kan lave en araberflik-baglænder uden hjælp.
På dette hold får du mulighed for, og lov til, at afprøve dine idéer af, samt være dig selv. Vi lægger stor vægt på det sociale sammenhold og medbestemmelse til f.eks. at lave kageordning, hygge/morgen/aften ekstratræninger med meget mere! Desuden tror vi på at vi i fællesskab bliver bedre så det ikke kun er os trænere, der lære jer gymnaster noget, men i skal i lige så høj grad give gode råd til hinanden, så i alle bliver bedre
Vi regner med at alle på dette hold deltager til en eller flere af vores opvisninger i og omkring Fredericia, hvor holdet om tirsdagen og onsdagen bliver slået sammen. Vi vil undervejs i sæsonen øver nogle serier som vi skal bruge hertil. Op til opvisningen vil der komme en egenbetaling for opvisningstøj på omkring 250-300 kr., som er valgfrit om man vil købe. Opvisningstøjet er det samme på begge hold, og man kan gå på to eller alle tre hold for kun et kontingents pris.
Husk, dette er ikke et talenthold, men et hold med plads til alle!
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Torsdag kl. 18.30 - 19.40
Så kan du til gengæld forvente at du kun møder fantastisk sjove og glade instruktører og hjælpeinstruktører, der vil gøre alt for at du og resten af holdet bliver bedre til at springe! Vi skal bl.a. lære at lave Vejrmøller, Araberflik, Kraftspring, saltoer, baglæns saltoer mm.
Vi kommer til at bruge alle de redskaber vi kommer i nærheden af, hvilket indbefatter airtrack, luftkile og minitrampoliner.
Til opvisningen vil vi slå os sammen med onsdagsholdet (holdnr. 17), som du også kan gå på for samme kontingent. Op til opvisningen kommer der en egenbetaling på opvisningstøj på maks. 150 kr. (valgfrit) og som er det samme på begge hold
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Torsdag kl. 19.45 - 20.45
Ikke et opvisningshold
Velkommen til Spring, Hygge & Fællesskab
Vi er endnu engang klar til at byde alle fantastiske gymnaster fra 4.-9. kl. velkommen til Fredericias hyggeligste hold, både tirsdag (holdnr. 15) og onsdag (holdnr. 19), som er opvisnings hold, samt om torsdagen, hvor der kun er fokus på at springe! Holdet er både for helt nye gymnaster og gymnaster der har gået til spring i kortere eller længere tid.
Vi skal i denne sæson arbejde videre fra det udgangspunkt du starter på, uanset om du kun lige kan lave en vejrmølle eller om du kan lave en araberflik-baglænder uden hjælp.
På dette hold får du mulighed for, og lov til, at afprøve dine idéer af, samt være dig selv. Vi lægger stor vægt på det sociale sammenhold og medbestemmelse til f.eks. at lave kageordning, hygge/morgen/aften ekstratræninger med meget mere! Desuden tror vi på at vi i fællesskab bliver bedre så det ikke kun er os trænere, der lære jer gymnaster noget, men i skal i lige så høj grad give gode råd til hinanden, så i alle bliver bedre
Dette hold deltager IKKE i opvisningen, så derfor vil der heller ikke være fokus på rytme og serier på dette hold. Udover opvarmningen skal vi springe, springe og springe! Du kan sagtens gå på de øvrige Springmixet hold i samme aldersgruppe og derved få endnu mere ud af træningerne. Husk du kun betaler for det ene kontingent
Fredag kl. 17.30 - 18.30
Her er holdet for alle seje drenge, der vil give den gas på trampolinerne og fyre den af på banen med tusindvis af spring!
Vi glæder os til at se Dig 😊
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Kirstinebjerghallen, Havepladsvej 175
Mandag kl. 18.45 - 20.00
Maks. 30 deltagere
Dragterne vil i år blive bestilt i god tid, og prisniveauet vil ligge på 300-400 kr., og er et krav, hvis man ønsker at være med til opvisningerne.
Kirstinebjerghallen, Havepladsvej 175
Mandag kl. 20.00 - 21.15
På spring/rytmeholdet fra 6. klasse og op vil der være masser af seje spring samt styrke, rytme og balance, der er med til at styrke gymnasterne i de springmæssige teknikker. Vi skal springe seje spring på airtracken og i stortrampolinerne. Vi holder meget af socialt samvær, og ligger vægt på at udfordre den enkelte gymnast uanset niveau, hvor det vigtigste er at det er sjovt at komme til træningerne.
Onsdag kl. 16.15 - 17.45
Søndag d. 1/9 er der udtagelsestræning for de gymnaster, der har deltaget i for-træningerne. Udtagelsen af gymnasterne foretages ud fra springmæssig kunnen, potentiale, styrke, social parathed og vilje til at lære.
Onsdag d. 4/9 er første træningsdag for de udtagede gymnaster på begge hold.
Kirstinebjerghallen, Havepladsvej 175
Onsdag kl. 17.45 - 19.15
Der er tre gratis, men alligevel obligatoriske for-træninger: onsdag d. 14/8, onsdag d. 21/8 og onsdag d. 28/8, som kræver at du registrerer dig her på hjemmesiden (gratis).
Søndag d. 1/9 er der udtagelsestræning for de gymnaster, der har deltaget i for-træningerne. Udtagelsen af gymnasterne foretages ud fra springmæssig kunnen, potentiale, styrke, social parathed og vilje til at lære.
Onsdag d. 4/9 er første træningsdag for de udtagede gymnaster på begge hold.
BEMÆRK DU KAN KUN SKRIVE DIG PÅ EN OPSKRIVNINGSLISTE (UDEN BEREGNING). UDTAGELSEN PÅ HOLDET SKER SØNDAG DEN 1/9.
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Mandag kl. 19.00 - 20.00
Selve cirkeltræningen foregår ved at vi bevæger os rundt i salen og laver øvelser på forskellige stationer. Du udfører øvelserne i 2 minutter, hvorefter du skifter til næste station. Det gør du indtil du har prøvet alle stationer. Så vil der være en, med garanti, tiltrængt vandpause, hvorefter vi tager turen en gang til, dog kun 1 minut på hver station. Vi slutter af med en lækker omgang udstrækning.
Det er en god måde at få pulsen op og arbejde med alle kroppens muskler.
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Mandag kl. 19.00 - 20.00
Træner i uge 9-14
Maks. 20 deltagere
Det er meget effektivt at kombinere yoga og pilates, når man bare er opmærksom på de klare forskelle, der er mellem de to træningsformer.
Selv om yoga og pilates er baseret på helt forskellige filosofier, har de en altoverskyggende fordel til fælles – de fører dig begge på en rejse mod en sundere livsstil.
Nervesystemet falder til ro, når åndedrættet, ved hjælp af åndedrætsteknikker, gradvist bliver langsommere, i takt med at øvelserne udføres.
Du får rørt hele kroppen gennem dette bevægelsesmønster, hvilket gør din krop mere smidig og stærk. Du lærer om kropsholdning og øger din balanceevne.
Birgit
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen
Tirsdag kl. 18.00 - 19.00
Træner i uge 2-14
Maks. 17 deltagere
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen
Tirsdag kl. 19.10 - 20.25
Træner i uge 11-14
Maks. 25 deltagere
Tænk, hvad du kan med din krop.... Med yoga får du smidighed og styrke til hele kroppen. Vi arbejder stille og roligt med øvelserne, og alle kan være med. Du udfører nemlig øvelserne præcis så godt du kan.
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen
Onsdag kl. 16.30 - 17.30
Alle kan deltage og du må selv bestemme, hvor meget du vil/kan yde. Vi vil bruge hjælperedskaber såsom måtter og elastikker i forbindelse med styrke- og strækøvelser, ligesom vi også vil dyrke Dance Fitness.
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Onsdag kl. 17.00 - 17.50
Yogadans er et af foreningens helt nye hold, som er for alle over 12 år, uanset om du er i form eller ej. Du vil stille og roligt komme i form vedhjælp af dansen og yogaøvelserne, som jeg vil guide dig igennem. Du vælger selv, hvor svært/hårdt det skal være, da du selv kan skrue op og ned på tempoet i dansen og styrken i yogaøvelserne.
I mine timer får du den rigtige puls op, nemlig den der ikke stresser dig og får dit hjerte ud af kurs, men fylder dit hjerte med blide toner og bevægelser, der gør kroppen stærk, smidig og i form 😊
Sundhedshuset v/salen over gymnastiksalen
Onsdag kl. 17.30 - 18.30
Dette herreyogahold er for alle mænd som trænger til at få styrket både krop og sjæl. Vi vil lægge vægt på øvelser der giver styrke - sammen med udstræk af bindevæv og muskler.
Vi afslutter med savasana mindfulness - liggende/siddende og i dyb afspænding af kroppen.
Du må gerne tage eget tæppe/håndklæde samt yogamåtte med, ellers kan yogamåtten lånes af os uden beregning.
BEMÆRK træningen foregår i salen over gymnastiksalen i den gule bygning ved Sundhedshuset. For spørgsmål kontakt Paul på 2325 0761.
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Onsdag kl. 18.00 - 19.00
Her er holdet for danseglade motionister, som gerne vil ha’ pulsen op til humørspredende latin rytmer
Jeg glæder mig til at se Dig!
Sandra
Sundhedshuset v/salen over gymnastiksalen
Onsdag kl. 18.40 - 19.40
Maks. 15 deltagere
Vi skifter mellem bløde flows blandt andet Solhilsen - de 5 Tibetanere - Yin Yoga.
Vi afslutter med savasana mindfulness - liggende/siddende og i dyb afspænding af kroppen.
Alle kan være med!
Du må gerne tage eget tæppe/håndklæde samt yogamåtte med, ellers kan yogamåtten lånes af os uden beregning.
Susanne
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen
Onsdag kl. 19.00 - 20.00
Kom og genfind kvinden i dig selv!
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Onsdag kl. 19.00 - 20.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen
Torsdag kl. 18.00 - 19.00
Træner i uge 8-13
Maks. 17 deltagere
Jeg elsker dans, musik, fest og farver. Der skal være fart over feltet, og man skal have så meget ud af timen som muligt. Altså mest muligt kropsligt udbytte. Når nu man alligevel er mødt op, plejer jeg at sige!
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen
Lørdag kl. 09.00 - 10.30
Vil du starte din weekend helt fantastisk, så start den med foreningens Weekend Fitness hold. Vi er en gruppe forskellige instruktører der på skift underviser dig hver lørdag, så det er byens mest alsidige hold. Du får besked fra gang til gang, eller på sms dagen før, hvem der kommer og underviser næste gang
Vi underviser i følgende:
Vi glæder os til at se Dig!