Tons, Sjov & Leg 3-5 år
Mandag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (den store hal ud mod Skansevej)
Holdet starter den 28. april
Trænger dit barn til at være en del af et hold, hvor der er fuld fart på, hvor barnet har mulighed for at udfordre sig selv, både fysisk, motorisk og socialt, så kom og vær med på dette hold
Timen består af en goddagsang for at byde alle velkommen. Efterfølgende skal vi lege et par lege, hvor fantasien kommer i spil hos gymnasterne. Når kroppen er varmet godt op, sætter vi gang i redskaberne, hvor gymnasterne vil have mulighed for virkelig at få brugt en masse energi og udvikle sig motorisk, men samtidig skal det være sjovt. På banen vil der være forskellige redskaber, som børnene med tiden vil blive trygge på og med. Der vil være en rutine med genkendelig leg og øvelser.
Som forældre er du velkommen til at blive i hallen under hele timen, og evt. på gulvet, hvis dit barn ønsker dette. Undervejs i sæsonen plejer børnene at blive mere selvstændige, hvorved vi regner med at der kommer færre forældre på gulvet, og i stedet finder flere og flere forældre langs kanten eller i omklædningsrummet
Vi ser frem til en aktiv og nærværende stund sammen med jeres skønne børn!
Ditte, Catalina, Lianna, Anastacia, Caroline, Oliver og Buster
Hvis du har problemer med at tilmelde dig, så se HER.
For spørgsmål om de forskellige hold, så kontakt Karina på 60752461 / iknp@live.dk eller Jan på 24434122 / hejjan@outlook.dk.
BEMÆRK hjemmesiden tager kun imod Dankort, VisaDankort samt Mastercard. Har du ikke dette, så kontakt Helle på 51214863 / helleg94@post.cybercity.dk.
Forældre/Barn ca. 1-3 år
Mandag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen
Holdet starter den 28. april
Maks. 25 børn
Det her er holdet for børn og forældre/bedsteforældre, som har lyst til at folde sig ud med gymnastik, leg og meget mere. Der er plads til at udforske vores motoriske sanser, og have en masse sjov med børnene
Det er en forudsætning, at mor/far/bedsteforældre er aktive, for at I kan gå på holdet.
Så kom med højt humør og bevægeligt tøj, så får vi med garanti en fantastisk sæson sammen
Vi glæder os til at se jer!
Anne & Michael
Tons, Sjov & Leg 3-5 år
Mandag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (den store hal ud mod Skansevej)
Holdet starter den 28. april
Trænger dit barn til at være en del af et hold, hvor der er fuld fart på, hvor barnet har mulighed for at udfordre sig selv, både fysisk, motorisk og socialt, så kom og vær med på dette hold
Timen består af en goddagsang for at byde alle velkommen. Efterfølgende skal vi lege et par lege, hvor fantasien kommer i spil hos gymnasterne. Når kroppen er varmet godt op, sætter vi gang i redskaberne, hvor gymnasterne vil have mulighed for virkelig at få brugt en masse energi og udvikle sig motorisk, men samtidig skal det være sjovt. På banen vil der være forskellige redskaber, som børnene med tiden vil blive trygge på og med. Der vil være en rutine med genkendelig leg og øvelser.
Som forældre er du velkommen til at blive i hallen under hele timen, og evt. på gulvet, hvis dit barn ønsker dette. Undervejs i sæsonen plejer børnene at blive mere selvstændige, hvorved vi regner med at der kommer færre forældre på gulvet, og i stedet finder flere og flere forældre langs kanten eller i omklædningsrummet
Vi ser frem til en aktiv og nærværende stund sammen med jeres skønne børn!
Ditte, Catalina, Lianna, Anastacia, Caroline, Oliver og Buster
Minispring, Sjov & Leg 4-5 år
Mandag kl. 16.30 - 17.25
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 28. april
Maks. 25 gymnaster
Går du med en lille springer i maven, så kom og prøv kræfter med dette spændende hold!
Her prøver vi kræfter med begynderspring i form af små vejrmøller, kolbøtter, spring over hest og spring på trampolin og airtrack. Herudover skal vi også lege en masse forskellige lege, som både skal varme os op og få et smil på læberne.
Vi instruktører er klar med godt humør, god musik, masser af lege og ikke mindst en masse spring.
Vi glæder os til at se dig til en time med masser af spring, sjov og leg 😊
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Forældre/Barn ca. 1-3 år
Onsdag kl. 16.30 - 17.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 23. april
Maks. 25 børn
Det her er holdet for børn og forældre/bedsteforældre, som har lyst til at lave gymnastik, danse, lege og meget mere. Vi skal udforske vores motoriske sanser, og have en hyggelig onsdag sammen 😊
Det er en forudsætning, at mor/far/bedsteforældre er aktive og giver en hjælpende hånd med redskaberne, for at i kan hoppe på holdet.
Så kom med højt humør og noget bevægeligt tøj, så får vi med garanti en fantastisk sæson sammen!
Tons, Sjov & Leg 3-5 år
Torsdag kl. 16.30 - 17.20
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 24. april
Maks. 40 gymnaster
Så skal der udforskes!
Vi vil starte hver time med en "Goddagsang" for at hilse alle velkomne. Herefter vil vi lege et par forskellige lege, som bl.a. har fokus på genkendelighed, motoriske øvelser og fantasi, som samtidig skal være sjove at lege.
Efter den sjove og forskelligartede opvarmning, skal børnene en tur på redskaberne, hvor børnene rigtig kan boltre sig og tonse igennem. Vi laver en bane, hvor der både skal kravles, løbes, hoppes, trilles, kolbøttes og meget meget andet med fart over feltet og smil på læben
Vi slutter af med lidt afslapning, samt vores "Farvelsang".
Som forældre er du velkommen til at blive i salene og evt. være med på gulvet, hvis dit barn ønsker det. Undervejs i sæsonen plejer børnene at blive mere selvstændige, hvorved vi regner med at der bliver færre og færre forældre på gulvet, og i stedet finder flere og flere forældre langs kanten
Vi glæder os til at være sammen med dit barn!
Tons, Sjov & Leg 3-5 år
Torsdag kl. 17.00 - 18.00
Gymnasiet - Nørrebrogade 88 (24. april til og med 15. maj)
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (22. maj til og med 26. juni)
Maks. 40 gymnaster
Kom og være med til sjov, leg og gymnastik!
Her starter vi hver time med en goddag sang, for lige at få hilst på hinanden og få timen skudt i gang. Herefter vil vi lege et par motoriske lege, som vil være med til at stimulerer gymnasternes fantasi.
Når kroppene er varmet op, tager vi redskaberne i brug, hvor gymnasterne brænder en masse god energi af, samt udvikler deres motorik, mens de har det sjovt. Vi har bl.a. en bane til rådighed, hvor børnene kan lave kolbøtter, kravle, hoppe, løbe og meget mere. Derudover bruger vi trænere fantasien til at få skabt og sammensat en masse redskaber, som børnene kan udfolde sig på. Efter en dejlig time, slutter vi af med afslapning til stille musik for at få pulsen lidt ned igen
Forældre er velkomne til at blive i hallen, og evt. på gulvet, under hele timen, hvis det ønskes. Undervejs i sæsonen plejer børnene at blive mere selvstændige i timen, og der vil ses flere og flere forældre langs kanten i hallen eller i omklædningsrummet.
Vi glæder os til at udforske fantasien, og bruge en masse energi sammen med dit barn
Pia, Stephanie, Aya, Naya, Mynte og Viva
Familiegymnastik 1-5 år
Fredag kl. 16.00 - 17.00
Gymnasiet - Nørrebrogade 88 (25. april til og med 9. maj)
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (16. maj til og med 27. juni - undt. 6. juni der er aflyst)
Klar, parat, weekend!
Kom og hver med på dette sprit nye hold - Familiegymnastik. Holdet er for hele børnefamilien, hvor både børn og voksne kan komme og være sammen samt hygge og bevæge sig.
Vi starter i fællesskab med en goddag sang og forskellige lege. Herefter vil der være en masse redskaber, som børn og voksne kan hoppe, løbe, kolbøtte og meget andet på. Hvis gymnasterne har ældre søskende, så er de også velkomne til at hoppe med.
Vi slutter timen af med lidt afslapning, en farvelsang og så ønsker vi hinanden en rigtig god weekend 😁
Så kom og få smil på læben, sved på panden og start din weekend på en super hyggelig måde 😉
OBS - det er kun dit barn/dine børn, der skal tilmeldes på dette hold - voksne og ældre søskende er gratis.
Mini Moves 3.-6. kl.
Mandag kl. 17.00 - 18.00
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej - Festsalen
Holdet starter den 28. april
MiniMoves er rytmeholdet for alle mellem 9 og 12 år. Har du en gymnast, der elsker at bevæge sig til musik, lære nye serier og have det sjovt med vennerne, så er det MiniMoves. På holdet arbejder vi med grundlæggende rytmisk gymnastik og koordination gennem legende øvelser og koreografier. Vi vil på holdet skabe et trygt rum, hvor der både er forventninger og gode rammer for gymnasten. Med masser af energi, musik og smil vil vi give dig en god introduktion og grundtræning til rytmisk gymnastik og muligheden for at udvikle sig og blive en del af et godt fællesskab
Let's Dance - MGP 0.-3. kl.
Torsdag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Havepladsvej 175 - Pigesalen (24. april til og med 1 maj)
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (8. maj til og med 26. juni)
Kom og vær med på dette Let's Dancehold for alle danseglade børn, drenge som piger. Vi skal danse til MGP og andre super fede sange. Vi øver forskellige danse, får god motion, udvikler den rytmiske og kropslige bevidsthed og frem for alt skal vi have det sjovt
Let's Dance 3.-6. kl.
Torsdag kl. 17.45 - 18.45
Kirstinebjergskolen afd. Havepladsvej 175 - Pigesalen (24. april til og med 1 maj)
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (8. maj til og med 26. juni)
På dette hold skal vi bruge dansen til at få en masse god motion.
Vi skal træne en masse forskellige danse - bl.a. Hit Fit Dance, Hip Hop, moderne dans krydret med lidt rytmisk gymnastik.
På holdet her får du sved på panden og masser af grin til god musik.
Let's Dance 6. kl. og op
Torsdag kl. 17.45 - 19.15
Kirstinebjergskolen afd. Havepladsvej 175 - Pigesalen (24. april til og med 1 maj)
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (8. maj til og med 26. juni)
På dette hold skal vi bruge dansen til at få en masse god motion.
Vi skal træne en masse forskellige danse - bl.a. Hit Fit Dance, Hip Hop, moderne dans krydret med lidt rytmisk gymnastik.
På holdet her får du sved på panden og masser af grin til god musik.
Springmixet 0.-2. kl.
Mandag kl. 17.30 - 18.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 28. april
Maks. 30 gymnaster
Så skal der springes!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt 😉
Vi vil bruge alle Skjoldborgvejens redskaber til at komme rigtig godt i gang med at springe, både på airtrack, luft kile og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet 😊
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, håndstand, overslag og salto. Hvis du allerede kan det, så finpudser vi dine spring og sætter mere på 😉
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og med masser af spring 🎉
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Spring/Rytme 2.-5. kl.
Mandag kl. 18.00 - 19.00
Gymnasiet - Nørrebrogade 88 (28. april til og med 12. maj)
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (19. maj til og med 23. juni)
Spring/Rytme 2.-5. kl. er holdet for dig, der er vild med at springe, lave styrke og have det super sjovt. Vi skal arbejde med gymnastikkens grundteknikker og masser af seje spring, men også træne smidighed og balance, der er med til at styrke gymnasterne i deres springmæssige kunnen. På airtracken skal vi arbejde med forlæns spring, som kraftspring og slå saltoer, og af baglæns spring skal vi lave araberspring, flikflak og baglænssaltoer. Vi skal også springe en del på minitrampolin, bruge stortrampolinerne, springgraven og springselerne.
Vi holder meget af social samvær, og vi ligger vægt på at udfordre den enkelte gymnast uanset niveau, men det vigtigste er, at det er sjovt at komme til træningerne.
Vi glæder os meget til at se gamle og nye gymnaster til en ny og spændende sæson med lidt udfordrende træning og fede spring.
Vi ses!
Karina P., Pia, Nicoline, Casper, Freya og Sarah
Spring/Rytme +6. kl.
Mandag kl. 19.00 - 20.00
Gymnasiet - Nørrebrogade 88 (28. april til og med 12. maj)
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (19. maj til og med 23. juni)
Spring/Rytme +6. kl. er holdet for dig, der er vild med at springe, lave styrke og have det super sjovt. Vi skal arbejde med gymnastikkens grundteknikker og masser af fede spring, men også styrke, rytme og balance, der er med til at styrke gymnasterne i deres springmæssige kunnen. På airtracken skal vi arbejde med forlæns spring, som kraftspring og slå saltoer, og af baglæns spring skal vi lave araberspring, flikflak og baglænssaltoer og -skrue. Vi skal også springe en del på minitrampolin, bruge stortrampolinerne, springgraven og springselerne. Kom med på vores rejse i gymnastikkens verden – det bliver super fedt og sjovt.
Vi holder meget af social samvær, og vi ligger vægt på at udfordre den enkelte gymnast uanset niveau, men det vigtigste er, at det er sjovt at komme til træningerne.
Vi glæder os meget til at se gamle og nye gymnaster til en ny og spændende sæson med udfordrende træning, fede spring og masser af holdhygge.
Vi ses!
Karina P., Nicoline, Casper, Pia og Jan
Drengeholdet 10-16 år
Mandag kl. 19.35 - 20.30
Gymnasiet - Nørrebrogade 88 (28. april til og med 12. maj)
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (19. maj til og med 23. juni)
Her er holdet for alle seje drenge, der vil give den gas på trampolinerne og fyre den af på banen med tusindvis af spring!
Vi skal foruden at springe kun lave opvarmning i form af vilde stikboldkampe og evt. noget styrketræning, så der kommer ingen rytme eller serie her
Vi sætter stor pris på sammenhold, drengehørm, og at det skal være mega fedt at gå til gymnastik!
Vi glæder os til at se Dig!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller skridsikre strømper.
Springmixet 0.-2. kl.
Tirsdag kl. 16.40 - 17.50
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 22. april
Så skal der springes!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt 😉
Vi vil bruge alle Skjoldborgvejens redskaber til at komme rigtig godt i gang med at springe, både på airtrack, luft kile og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet 😆
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, håndstand, overslag og salto. Hvis du allerede kan det, så finpudser vi dine spring og sætter mere på 😉
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og med masser af spring
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Spring, Sjov & Leg 5-8 år
Tirsdag kl. 17.00 - 18.00
Gymnasiet - Nørrebrogade 88 (22. april til og med 13. maj)
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (20. maj til og med 17. juni)
Maks. 35 gymnaster
Om du er ny eller gammel gymnast, så vil du bemærke at her på holdet skal vi springe på livet løs!
Spring, sjov og leg er holdet for dig, der gerne vil lære at springe, have det sjovt og lege en masse forskellige lege.
Vi instruktører er klar med godt humør, god musik, masser af lege og ikke mindst en masse spring.
Vi glæder os til at se dig, hver tirsdag, til en time med masser af spring, sjov og leg
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Springmixet 2.-4. kl.
Tirsdag kl. 18.00 - 19.10
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 22. april
Vi søger springglade gymnaster fra 2.-4. kl., der gerne vil spring på livet løs uanset, hvor meget eller lidt du har sprunget tidligere. Vi forventer højt humør, store smil og du skal tænke på sætningen, "JEG KAN GODT" også når du skal prøve noget nyt
Så kan du til gengæld forvente, at du kun møde fantastisk sjove og glade instruktører og hjælpeinstruktører, der vil gøre alt for at du og resten af holdet bliver bedre til at springe! Vi skal bl.a. lære at lave araberflik, kraftspring, saltoer og baglæns saltoer mm.
Så et hold med plads til alle, højt humør og fællesskab er klar til at tage imod lige netop Dig!
Vi glæder os!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Tirsdagsspringerne 4.-9. kl.
Tirsdag kl. 19.10 - 20.20
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 22. april
Er du klar til Fredericias hyggeligste springhold?
Vi er holdet for alle springere - nye som øvede, der har mod på nye udfordringer, masser af spring samt et fedt socialt fællesskab. Træningerne vil i første omgang have fokus på araberflik, kraftspring, saltoer og saltohalvskruer. Kan du allerede dette, finpudser vi din springmæssige kunnen, og sætter mere på, så alle får noget ud af træningerne.
Vi glæder os til nogle sjove, hyggelige og skønne træninger sammen med Dig
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Springmixet 0.-2. kl.
Onsdag kl. 16.45 - 17.55
Gymnasiet - Nørrebrogade 88 (23. april til og med 14. maj)
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (21. maj til og med 25. juni)
Maks. 40 gymnaster
Så skal der springes!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt 😉
Vi vil bruge alle Gymnasiets redskaber til at komme rigtig godt i gang med at springe, både på airtrack, stortrampoliner og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet 😄
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, håndstand, overslag og salto. Hvis du allerede kan det, så finpudser vi dine spring og sætter mere på 😉
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og med masser af spring
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Springmixet 2.-4. kl.
Onsdag kl. 18.05 - 19.15
Gymnasiet - Nørrebrogade 88 (23. april til og med 14. maj)
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (21. maj til og med 25. juni)
Maks. 40 gymnaster
Vi søger springglade gymnaster fra 2.-4. kl., der gerne vil spring på livet løs uanset, hvor meget eller lidt du har sprunget tidligere. Vi forventer højt humør, store smil og du skal tænke på sætningen, "JEG KAN GODT" også når du skal prøve noget nyt
Så kan du til gengæld forvente, at du kun møder fantastisk sjove og glade instruktører og hjælpeinstruktører, der vil gøre alt for at du og resten af holdet bliver bedre til at springe! Vi skal bl.a. lære at lave vejrmøller, araberflik, kraftspring, saltoer og måske en baglæns salto mm.
Så et hold med plads til alle, højt humør og fællesskab er klar til at tage imod lige netop Dig!
Vi glæder os!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Onsdagsspringerne 4.-9. kl.
Onsdag kl. 19.20 - 20.30
Gymnasiet - Nørrebrogade 88 (23. april til og med 14. maj)
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (21. maj til og med 25. juni)
Er du klar til Fredericias hyggeligste springhold?
Vi er holdet for alle springere - nye som øvede, der har mod på nye udfordringer, masser af spring, samt et fedt socialt fællesskab. Træningerne vil i første omgang have fokus på araberflik, kraftspring, saltoer og saltohalvskruer. Kan du allerede dette, finpudser vi din springmæssige kunnen, og sætter mere på, så alle får noget ud af træningerne.
Vi glæder os til nogle sjove, hyggelige og skønne træninger sammen med Dig!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Spring, Sjov & Leg 5-8 år
Torsdag kl. 17.30 – 18.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 24. april
Maks. 30 gymnaster
Om du er ny eller gammel gymnast, så vil du bemærke at her på holdet skal vi springe på livet løs!
Spring, sjov og leg er holdet for dig, der gerne vil lære at springe, have det sjovt og lege en masse forskellige lege.
Vi instruktører er klar med godt humør, god musik, masser af lege og ikke mindst en masse spring.
Vi glæder os til at se dig, hver torsdag, til en time med masser af spring, sjov og leg
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Drengeholdet 8-14 år
Torsdag kl. 18.45 - 19.45
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 24. april
Her er holdet for alle seje drenge, der vil give den gas på trampolinerne og fyre den af på banen med tusindvis af spring!
Vi skal foruden springe kun lave opvarmning i form af vilde stikboldkampe og evt. noget styrketræning, så der kommer ingen rytme eller serie her 😉
Vi sætter stor pris på sammenhold, drengehørm, og at det skal være mega fedt at gå til gymnastik!
Vi glæder os til at se Dig! 😎
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller skridsikre strømper.
Weekendspringmixet 5-10 år
Lørdag kl. 09.00 - 10.15
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen (26. april til og med 10. maj)
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (17. maj til og med 28. juni - undt. 7. juni der er aflyst)
Klar, parat, weekend!
Her er holdet for alle morgenfriske drenge og piger, der gerne vil ud af fjerene
Vi vil både lege, springe og have det sjovt, så du er klar til at gå en dejlig weekend i møde
Vi vil tilpasse os børnenes springmæssige niveau og udfordre dem, der hvor de er, så både de helt nye gymnaster, og de lidt mere erfarne gymnaster får noget ud af træningen
Vi glæder os til at se Dig!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Sommer Yoga
Mandag kl. 18.00 - 19.00
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet træner den 7/4, 14/4, 28/4, 5/5, 12/5, 19/5, 2/6, 16/6 og 30/6
Maks. 30 deltagere
Tænk, hvad du kan med din krop...
Med yoga får du smidighed og styrke til hele kroppen. Vi arbejder stille og roligt med øvelserne, og alle kan være med. Du udfører nemlig øvelserne præcis så godt, du kan.
Vel mødt!
Namaste, Karina W.
Medbring måtte, tæppe og vand. Hvis du gerne vil låne en måtte, så send en sms til mig på tlf. 6014 0125.
Cirkeltræning & Styrke
Mandag kl. 19.00 - 20.00
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 – Drengesalen
Holdet træner den 7/4, 14/4 og 28/4
Vi starter hver træning med en dejlig opvarmning, så vi er klar til at gå i gang med at styrke kroppen og svede sommerfedtet væk.
Vi vil til cirkeltræning bevæge os rundt mellem forskellige stationer, hvor vi i første omgang laver de forskellige øvelser i 2 minutter, og hvorefter du skifter til en ny øvelse. Når vi har prøvet alle øvelserne, vil der være en, med garanti, tiltrængt vandpause, hvorefter vi tager øvelserne en gang til, dog kun 1 minut med hver øvelse. Vi slutter af med en lækker omgang udstrækning.
Det er en god måde at få pulsen op og arbejde med alle kroppens muskler.
Vi ses!
Jumping Fitness v/Dorthe
Tirsdag kl. 18.30 - 19.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 8. april
Maks. 17 deltagere
Jumping Fitness er sjovt!
Det er en sportsgren for alle uanset køn og alder (dog anbefales det at være minimum 15 år). Vi hopper på små trampoliner i takt til god musik, får rørt og styrket hele kroppen - og der er altid plads til et godt grin.
Det er en træningsform, der er skånsom for knæ og andre led, da trampolinens underlag er blødt og samtidigt bliver hele kroppen styrket og konditionen forbedret, da der arbejdes med både balance, styrke og udholdenhed.
Medbring drikkedunk og et lille håndklæde og prøv dig frem. Hvad angår fodtøj - flade sko er en fordel for de fleste.
Vi ses!
Dorthe
Funktionel Fitness
Tirsdag kl. 19.30 - 20.30 (ved en fejl står der et andet tidspunkt i det trykte program)
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 8. april
Trænger du til at få kroppen gennemarbejdet efter en lang dag på jobbet. Har du lyst til at træne i et fællesskab, hvor vi både kan grine og være seriøse, så har vi holdet til dig!
Sammen med os får du, en time med en god balance mellem styrke og konditionstræning. Og vi lover sved på panden 😉
Gennem funktionel træning vil vi forbedre naturlige bevægemønstre, som du allerede laver eller kan få brug for i dit daglige liv. Vi vil arbejde med de store muskel grupper og samtidig træne kroppen i skift mellem høj intensitet og rolig kontrolleret bevægelse.
Du skal selv medbringe din egen træningsmåtte eller lignende.
Bungee Fitness
Tirsdag kl. 20.00 - 21.00
Fredericia Idrætscenter - Ficness Sal 1
Holdet starter den 8. april
Maks. 10 deltagere
Bungee Fitness - Why walk when you can fly?
Bungee Fitness er en helt ny flyvende form for højintensitetstræning, der er hård, sjov og effektiv.
Bungee Fitness er en skøn blanding af øvelser med styrketræning, flyveteknikker og balance, hvor du forbrænder helt op til 1000 kalorier i timen. I denne flyvende fitnesssport får du også cardio- og modstandstræning, der giver sved på panden og smil på læben.
Jeg lover at du får en fed, hård og flyvende træning med masser af smil 😊
Jeg glæder mig til at flyve med dig!
Karina
Jumping Fitness v/ Karina P.
Onsdag kl. 17.45 - 18.45
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 9. april
Maks. 17 deltagere
Jumping Fitness er en fantastisk kardiotræning kombineret med højt tempo, fed musik og glade mennesker. Kompleksiteten af øvelserne gør, at hele kroppen bliver trænet og styrket. Jumping Fitness er tre gange mere effektiv end løb, som blandt andet skyldes den konstante tyngdekraftsændring, der medfører, at mere end 400 muskler bliver aktiveret samtidig.
Det er en også træningsform, der er skånsom for knæ og andre led, da trampolinens underlag er blødt og samtidigt bliver hele kroppen styrket og konditionen forbedret, da der arbejdes med både balance, styrke og udholdenhed.
Jumping Fitness er en kombination af hurtige og langsomme hop, sprint, styrke og variationer af forskellige trin på specialudviklede trampoliner. Især bækkenbund, mave, ben og balder bliver aktiveret under træningen.
Jeg glæder mig til at give den max gas sammen med dig!
Karina
Holdet starter den 9/4
Er du klar til en hyggelig gåtur hver onsdag aften? Jamen, så gå med os helt gratis
Vi har fokus på det sociale samvær og bevægelse.
Vi vil fra tid til anden også hygge med en kop kaffe.
Jeg glæder mig til at gå med Dig!
Helle
Gamle Stive Mænd
Torsdag kl. 17.15 - 18.15
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 – Gymnastiksalen
Holdet træner den 24/4, 1/5, 8/5, 22/5, 19/6 og 26/6
Gamle Stive Mænd - yoga for herrer.
Holdet for dig, der godt vil opnå lidt større smidighed i leddene. Du behøves dog ikke at være gammel for at gå på dette hold, men du må gerne have lidt humor
Vi skal øve/træne, så der kommer større bevægelighed i skuldre, nakke og hofter - både smidighed og styrke.
Namaste, Karina W.
Medbring måtte, tæppe og vand. Hvis du gerne vil låne en måtte, så send en sms til mig på tlf. 6014 0125.
Jumping Fitness v/ Karina P.
Torsdag kl. 18.15 - 19.15
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 10. april
Maks. 17 deltagere
Jumping Fitness er en fantastisk kardiotræning kombineret med højt tempo, fed musik og glade mennesker. Kompleksiteten af øvelserne gør, at hele kroppen bliver trænet og styrket. Jumping Fitness er tre gange mere effektiv end løb, som blandt andet skyldes den konstante tyngdekraftsændring, der medfører, at mere end 400 muskler bliver aktiveret samtidig.
Det er en også træningsform, der er skånsom for knæ og andre led, da trampolinens underlag er blødt og samtidigt bliver hele kroppen styrket og konditionen forbedret, da der arbejdes med både balance, styrke og udholdenhed.
Jumping Fitness er en kombination af hurtige og langsomme hop, sprint, styrke og variationer af forskellige trin på specialudviklede trampoliner. Især bækkenbund, mave, ben og balder bliver aktiveret under træningen.
Jeg glæder mig til at give den max gas sammen med dig!
Karina