Tons, Sjov & Leg 3-5 år
Mandag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (den store hal ud mod Skansevej)
Holdet starter den 13. april
Maks. 35 gymnaster
Trænger dit barn til at være en del af et hold, hvor der er fuld fart på, hvor barnet har mulighed for at udfordre sig selv, både fysisk, motorisk og socialt, så kom og vær med på dette hold
Timen består af en goddagsang for at byde alle velkommen. Efterfølgende skal vi lege et par lege, hvor fantasien kommer i spil hos gymnasterne. Når kroppen er varmet godt op, sætter vi gang i redskaberne, hvor gymnasterne vil have mulighed for virkelig at få brugt en masse energi og udvikle sig motorisk, men samtidig skal det være sjovt. På banen vil der være forskellige redskaber, som børnene med tiden vil blive trygge på og med. Der vil være en rutine med genkendelig leg og øvelser.
Som forældre er du velkommen til at blive i hallen under hele timen, og evt. på gulvet, hvis dit barn ønsker dette. Undervejs i sæsonen plejer børnene at blive mere selvstændige, hvorved vi regner med at der kommer færre forældre på gulvet, og i stedet finder flere og flere forældre langs kanten eller i omklædningsrummet
Vi ser frem til en aktiv og nærværende stund sammen med jeres skønne børn!
Ditte, Sofia, Oliver, Lianna og Mathilde
Hvis du har problemer med at tilmelde dig, så se HER eller kontakt Jan på 2443 4122.
For spørgsmål om de forskellige hold, så kontakt Karina på 60752461 / iknp@live.dk eller Jan på 24434122 / hejjan@outlook.dk.
BEMÆRK hjemmesiden tager kun imod Dankort, VisaDankort, Mastercard samt GooglePay. Har du ikke dette, så kontakt Helle på 51214863 / helleg94@post.cybercity.dk.
Forældre/Barn 0-3 år
Mandag kl. 16.30 - 17.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 13. april
Maks. 25 børn
Det her er holdet for børn og forældre/bedsteforældre, som har lyst til at folde sig ud med gymnastik, leg og meget mere. Der er plads til at udforske vores motoriske sanser, og have en masse sjov med børnene
Det er en forudsætning, at mor/far/bedsteforældre er aktive, for at I kan gå på holdet.
Så kom med højt humør og bevægeligt tøj, så får vi med garanti en fantastisk sæson sammen
Vi glæder os til at se Jer!
Majbritt, Jannie, Katrine og Aya
Tons, Sjov & Leg 3-5 år
Mandag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (den store hal ud mod Skansevej)
Holdet starter den 13. april
Maks. 35 gymnaster
Trænger dit barn til at være en del af et hold, hvor der er fuld fart på, hvor barnet har mulighed for at udfordre sig selv, både fysisk, motorisk og socialt, så kom og vær med på dette hold
Timen består af en goddagsang for at byde alle velkommen. Efterfølgende skal vi lege et par lege, hvor fantasien kommer i spil hos gymnasterne. Når kroppen er varmet godt op, sætter vi gang i redskaberne, hvor gymnasterne vil have mulighed for virkelig at få brugt en masse energi og udvikle sig motorisk, men samtidig skal det være sjovt. På banen vil der være forskellige redskaber, som børnene med tiden vil blive trygge på og med. Der vil være en rutine med genkendelig leg og øvelser.
Som forældre er du velkommen til at blive i hallen under hele timen, og evt. på gulvet, hvis dit barn ønsker dette. Undervejs i sæsonen plejer børnene at blive mere selvstændige, hvorved vi regner med at der kommer færre forældre på gulvet, og i stedet finder flere og flere forældre langs kanten eller i omklædningsrummet
Vi ser frem til en aktiv og nærværende stund sammen med jeres skønne børn!
Ditte, Sofia, Oliver, Lianna og Mathilde
Forældre/Barn 0-3 år
Tirsdag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (den store hal ud mod Skansevej)
Holdet starter den 7. april
Maks. 25 børn
Det her er holdet for børn og forældre/bedsteforældre, som har lyst til at folde sig ud med gymnastik, leg og meget mere. Der er plads til at udforske vores motoriske sanser, og have en masse sjov med børnene 😁
Det er en forudsætning, at mor/far/bedsteforældre er aktive, for at I kan gå på holdet.
Så kom med højt humør og bevægeligt tøj, så får vi med garanti en fantastisk sæson sammen 😃
Jeg glæder mig til at se Jer!
Nadia & Ditte
Forældre/Barn 0-3 år
Onsdag kl. 16.30 - 17.20
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 8. april
Maks. 25 børn
Det her er holdet for børn og forældre/bedsteforældre, som har lyst til at folde sig ud med gymnastik, leg og meget mere. Der er plads til at udforske vores motoriske sanser, og have en masse sjov med børnene 😁
Det er en forudsætning, at mor/far/bedsteforældre er aktive, for at I kan gå på holdet.
Så kom med højt humør og bevægeligt tøj, så får vi med garanti en fantastisk sæson sammen 😃
Jeg glæder mig til at se Jer!
Line W. & Jannie
Tons, Sjov & Leg 3-5 år
Onsdag kl. 17.00 - 17.50
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 15. april
Maks. 30 børn
Trænger dit barn til at være en del af et hold, hvor der er fuld fart på, hvor barnet har mulighed for at udfordre sig selv, både fysisk, motorisk og socialt, så kom og vær med på dette hold.
Når kroppen er varmet godt op, sætter vi gang i redskaberne, hvor gymnasterne vil have mulighed for virkelig at få brugt en masse energi og udvikle sig motorisk, men samtidig skal det være sjovt. På banen vil der være forskellige redskaber, hvor børnene kan lave kolbøtter, kravle, hoppe, løbe og meget mere, som børnene med tiden vil blive trygge på og med.
Som forældre er du velkommen til at blive i hallen under hele timen, og evt. på gulvet, hvis dit barn ønsker dette. Undervejs i sæsonen plejer børnene at blive mere selvstændige, hvorved vi regner med at der kommer færre forældre på gulvet, og i stedet finder flere og flere forældre langs kanten eller i omklædningsrummet 😉
Vi ser frem til en aktiv og nærværende stund sammen med jeres skønne børn!
Minispring, Sjov & Leg 4-5 år
Torsdag kl. 16.30 - 17.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 16. april
Maks. 30 gymnaster
Går du med en lille springer i maven, så kom og prøv kræfter med dette spændende hold!
Her prøver vi kræfter med begynderspring i form af små vejrmøller, kolbøtter, spring over hest og spring på trampolin og airtrack. Herudover skal vi også lege en masse forskellige lege, som både skal varme os op og få et smil på læberne.
Vi instruktører er klar med godt humør, god musik, masser af lege og ikke mindst en masse spring.
Vi glæder os til at se dig til en time med masser af spring, sjov og leg 😊
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Far/Barn 1,5 - 6 år
Fredag kl. 16.00 - 17.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 10. april
Kalder alle fædre,
Er du også træt af at høre om tigerspring og ammestillinger?
Kom og få kvalitetstid med dit barn gennem sjov og leg på vores far/barn hold. Her fokuserer vi på, at far og barn lærer hinanden at kende gennem sjove motoriske øvelser. Både barn og far vil blive udfordret på styrke og balance. Holdet er for alle fædre uanset nuværende aktivitetsniveau. Øvelser og lege kan gradueres efter de enkeltes behov. Børnemålgruppen er ca. fra 2 til 6 år - vejledende.
Vi dyrker det fælles fædre-skab, hvor der er plads til at snakke mandehørm i børnehøjde
Vi glæder os til at se jer!
Steffen og Kevin
Familiegymnastik 0-5 år
Lørdag kl. 8.30 - 9.30
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (træner den 2/5 på Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen, og der er ingen træning den 6/6)
Holdet starter den 11. april
Klar, parat, weekend!
Kom og hver med på dette super hyggelige hold - Familiegymnastik. Holdet er for hele børnefamilien, hvor både børn og voksne kan komme og være sammen samt hygge og bevæge sig.
Vi starter i fællesskab med en goddag sang og forskellige lege. Herefter vil der være en masse redskaber, som børn og voksne kan hoppe, løbe, kolbøtte og meget andet på. Hvis gymnasterne har ældre søskende, så er de også velkomne til at hoppe med.
Vi slutter timen af med lidt afslapning, en farvelsang og så ønsker vi hinanden en rigtig god weekend 😁
Så kom og få smil på læben, sved på panden og start din weekend på en super hyggelig måde 😉
OBS - det er kun dit barn/dine børn, der skal tilmeldes på dette hold - voksne og ældre søskende er gratis.
Let's Dance - MGP 0.-3. kl.
Torsdag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (den store hal ud mod Skansevej)
Holdet starter den 9. april
Kom og vær med på dette Let's Dancehold for alle danseglade børn, drenge som piger. Vi skal danse til MGP og andre super fede sange. Vi øver forskellige danse, får god motion, udvikler den rytmiske og kropslige bevidsthed og frem for alt skal vi have det sjovt 😊
Let's Dance 3.-6. kl.
Torsdag kl. 17.45 - 18.45
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (den store hal ud mod Skansevej)
Holdet starter den 9. april
Let's Dance er et hold, hvor vi skal danse bl.a. Hip Hop, moderne dans, K-pop og Hit Fit Dance.
Vi skal træne, grine, øve og nyde at danse i fællesskab. Der danses på mange forskellige niveauer, hvor alle har mulighed for at blive bedre.
Vi glæder os til at se jer på holdet 😎
Let's Dance +6. kl.
Torsdag kl. 17.45 - 19.15
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (den store hal ud mod Skansevej)
Holdet starter den 9. april
Let's Dance er et hold, hvor vi skal danse bl.a. Hip Hop, moderne dans, K-pop og Hit Fit Dance.
Vi skal træne, grine, øve og nyde at danse i fællesskab. Der danses på mange forskellige niveauer, hvor alle har mulighed for at blive bedre.
Vi glæder os til at se jer på holdet 😎
Springmixet 0.-2. kl.
Mandag kl. 17.00 - 18.15
Gymnasiet - Nørrebrogade 88 fra den 13/4 - 11/5
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen fra den 18/5 - 22/6
Holdet starter den 13. april
Så skal der springes!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt 😉
Vi vil bruge alle de redskaber vi kan komme til, for at komme rigtig godt i gang med at springe, både på airtrack, stortrampoliner og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet 😄
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, håndstand-rulle (fritstående), overslag og salto. Hvis du allerede kan det, så finpudser vi dine spring og sætter mere på 😉
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og med masser af spring 🎉
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Spring/Rytme 2.-4. kl.
Mandag kl. 18.00 - 19.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 13. april (ingen træning den 4. maj)
Spring/Rytme 2.-4. kl. er holdet for dig, der er vild med at springe, lave styrke og have det super sjovt.
Vi skal arbejde med gymnastikkens grundteknikker og masser af seje spring, men også træne smidighed og balance, der er med til at styrke gymnasterne i deres springmæssige kunnen. På airtracken skal vi arbejde med forlæns spring, som kraftspring og slå saltoer, og af baglæns spring skal vi lave araberspring, flikflak og baglænssaltoer.
Vi skal også springe en del på minitrampolin, bruge stortrampolinerne, springgraven og springselerne.
Vi holder meget af social samvær, og vi ligger vægt på at udfordre den enkelte gymnast uanset niveau, men det vigtigste er, at det er sjovt at komme til træningerne.
Vi glæder os meget til at se gamle og nye gymnaster til en ny og spændende sæson med lidt udfordrende træning og fede spring.
Vi ses!
Karina P., Nicoline, Gritt, Casper & Sarah
Spring/Rytme +5. kl.
Mandag kl. 19.00 - 20.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 13. april (ingen træning den 4. maj)
Spring/Rytme +5. kl. er holdet for dig, der er vild med at springe, lave styrke og have det super sjovt.
Vi skal arbejde med gymnastikkens grundteknikker og masser af fede spring, men også styrke, rytme og balance, der er med til at styrke gymnasterne i deres springmæssige kunnen. På airtracken skal vi arbejde med forlæns spring, som kraftspring og slå saltoer, og af baglæns spring skal vi lave araberspring, flikflak og baglænssaltoer og -skrue.
Vi skal også springe en del på minitrampolin, bruge stortrampolinerne, springgraven og springselerne.
Kom med på vores rejse i gymnastikkens verden – det bliver super fedt og sjovt.
Vi holder meget af social samvær, og vi ligger vægt på at udfordre den enkelte gymnast uanset niveau, men det vigtigste er, at det er sjovt at komme til træningerne.
Vi glæder os meget til at se gamle og nye gymnaster til en ny og spændende sæson med udfordrende træning, fede spring og masser af holdhygge.
Vi ses!
Karina P., Nicoline, Gritt & Casper
Drengeholdet 10-16 år
Mandag kl. 18.30 - 19.30
Gymnasiet - Nørrebrogade 88 fra den 13/4 - 11/5
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen fra den 18/5 - 22/6
Holdet starter den 13. april
Her er holdet for alle seje drenge, der vil give den gas på trampolinerne og fyre den af på banen med tusindvis af spring!
Vi skal foruden at springe kun lave opvarmning i form af vilde stikboldkampe og evt. noget styrketræning, så der kommer ingen rytme eller serie her 😉
Vi sætter stor pris på sammenhold, drengehørm, og at det skal være super fedt at gå til gymnastik!
Holdet deltager desuden i en Drengespringstræning fredag den 29/5 på Skibelund Efterskole fra kl. 17.00 - 19.30, hvor der vil være masser af spring og tilslut også noget pizza - så sæt kryds i kalenderen, for det bliver fedt!
Jeg glæder mig til at se Dig! 😎
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller skridsikre strømper.
Springmixet 0.-2. kl.
Tirsdag kl. 16.30 - 17.40
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 14. april
Så skal der springes!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt 😉
Vi vil bruge alle Skjoldborgvejens redskaber til at komme rigtig godt i gang med at springe, både på airtrack, luft kile og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet 😊
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, håndstand-rulle (fritstående), overslag og salto. Hvis du allerede kan det, så finpudser vi dine spring og sætter mere på 😉
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og med masser af spring 🎉
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Spring, Sjov & Leg 5-8 år
Tirsdag kl. 17.00 - 18.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (træner den 28/4 og 5/5 på Gymnasiet - Nørrebrogade 88)
Holdet starter den 7. april (ingen træning den 14. april)
Maks. 35 gymnaster
Om du er ny eller gammel gymnast, så vil du bemærke at her på holdet skal vi springe på livet løs!
Spring, sjov og leg er holdet for dig, der gerne vil lære at springe, have det sjovt og lege en masse forskellige lege.
Vi instruktører er klar med godt humør, god musik, masser af lege og ikke mindst en masse spring.
Vi glæder os til at se dig, hver tirsdag, til en time med masser af spring, sjov og leg
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller tynde gymnastiksko. Tylskørter/tylkjoler frabedes og gymnaster med langt hår bedes sætte det op af hensyn til modtagning.
Springmixet 2.-4. kl.
Tirsdag kl. 17.45 - 18.55
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 14. april
Vi søger springglade gymnaster fra ca. 2.-4. kl., der gerne vil spring på livet løs uanset, hvor meget eller lidt du har sprunget tidligere. Vi forventer højt humør, store smil og du skal tænke på sætningen, "JEG KAN GODT" også når du skal prøve noget nyt 😉
Så kan du til gengæld forvente, at du kun møde fantastisk sjove og glade instruktører, der vil gøre alt for at du og resten af holdet bliver bedre til at springe! Vi skal bl.a. lære at lave araberflik, kraftspring, saltoer og baglæns saltoer mm.
Så et hold med plads til alle, højt humør og fællesskab er klar til at tage imod lige netop Dig! 😁
Vi glæder os!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Tirsdagsspringerne 4.-6. kl.
Tirsdag kl. 19.00 - 20.15
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 14. april
Er du klar til Fredericias hyggeligste springhold?
Vi er holdet for alle springere - nye som øvede, der har mod på nye udfordringer, masser af spring samt et fedt socialt fællesskab. Træningerne vil i første omgang have fokus på araberflik, kraftspring, saltoer og saltohalvskruer. Kan du allerede dette, finpudser vi din springmæssige kunnen, og sætter mere på, så alle får noget ud af træningerne.
Vi glæder os til nogle sjove, hyggelige og skønne træninger sammen med Dig! 😁
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Springmixet 0.-2. kl.
Onsdag kl. 16.30 - 17.40
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (træner den 29/4 & 6/5 på Gymnasiet - Nørrebrogade 88)
Holdet starter den 15. april og har sidste træning den 17. juni
Så skal der springes!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt 😉
Vi vil bruge alle Kirstinebjerghallens redskaber til at komme rigtig godt i gang med at springe, både på airtrack, stortrampoliner og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet 😄
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, håndstand-rulle (fritstående), overslag og salto. Hvis du allerede kan det, så finpudser vi dine spring og sætter mere på 😉
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og med masser af spring 🎉
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Springmixet 2.-4. kl.
Onsdag kl. 17.45 - 18.55
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (træner den 29/4 & 6/5 på Gymnasiet - Nørrebrogade 88)
Holdet starter den 15. april og har sidste træning den 17. juni
Vi søger springglade gymnaster fra 2.-4. kl., der gerne vil spring på livet løs uanset, hvor meget eller lidt du har sprunget tidligere. Vi forventer højt humør, store smil og du skal tænke på sætningen, "JEG KAN GODT" også når du skal prøve noget nyt 😉
Så kan du til gengæld forvente, at du kun møde fantastisk sjove og glade instruktører og hjælpeinstruktører, der vil gøre alt for at du og resten af holdet bliver bedre til at springe! Vi skal bl.a. lære at lave araberflik, kraftspring, saltoer og baglæns saltoer mm.
Så et hold med plads til alle, højt humør og fællesskab er klar til at tage imod lige netop Dig! 😁
Vi glæder os!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Onsdagsspringerne 4.-7. kl.
Onsdag kl. 19.00 - 20.15
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (træner den 29/4 & 6/5 på Gymnasiet - Nørrebrogade 88)
Holdet starter den 15. april og har sidste træning den 17. juni
Er du klar til Fredericias hyggeligste springhold?
Vi er holdet for alle springere - nye som øvede, der har mod på nye udfordringer, masser af spring samt et fedt socialt fællesskab. Træningerne vil i første omgang have fokus på araberflik, kraftspring, saltoer og saltohalvskruer. Kan du allerede dette, finpudser vi din springmæssige kunnen, og sætter mere på, så alle får noget ud af træningerne.
Vi glæder os til nogle sjove, hyggelige og skønne træninger sammen med Dig! 😁
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Onsdag kl. 20.00 - 21.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (træner den 29/4 & 6/5 på Gymnasiet - Nørrebrogade 88)
Holdet starter den 15. april og slutter den 17. juni
Velkommen til spring og fællesskab
Velkommen til Juniorholdet – et energifyldt og alsidigt gymnastikhold for unge over 7. klasse, hvor vi kombinerer springglæde og stærkt fællesskab!
Vi træner hver onsdag, og her er der plads til både nye og erfarne gymnaster. I springdelen arbejder vi med den enkeltes niveau og udvikling, og i opvarmningen vil vi have fokus på rytmiske grundøvelser. Vi har det sjovt og bakker hinanden op. Fællesskab, bevægelsesglæde og hygge er nøgleord på holdet.
Har du lyst til at blive en del af et nyere hold med både fart, spring og gode grin? Så er Juniorholdet klar til at byde dig velkommen!
Springmixet 0.-2. kl.
Torsdag kl. 17.30 - 18.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 16. april
Så skal der springes!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt 😉
Vi vil bruge alle Skjoldborgvejens redskaber til at komme rigtig godt i gang med at springe, både på airtrack, luft kile og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet 😊
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, håndstand-rulle (fritstående), overslag og salto. Hvis du allerede kan det, så finpudser vi dine spring og sætter mere på 😉
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og med masser af spring 🎉
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Drengeholdet 8-14 år
Torsdag kl. 18.45 - 19.45
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 16. april
Her er holdet for alle seje drenge, der vil give den gas på trampolinerne og fyre den af på banen med tusindvis af spring!
Vi skal foruden at springe kun lave opvarmning i form af vilde stikboldkampe og evt. noget styrketræning, så der kommer ingen rytme eller serie her 😉
Vi sætter stor pris på sammenhold, drengehørm, og at det skal være super fedt at gå til gymnastik!
Holdet deltager desuden i en Drengespringstræning fredag den 29/5 på Skibelund Efterskole fra kl. 17.00 - 19.30, hvor der vil være masser af spring og tilslut også noget pizza - så sæt kryds i kalenderen, for det bliver fedt!
Vi glæder os til at se Dig! 😎
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller skridsikre strømper.
Spring, Sjov & Leg 5-8 år
Fredag kl. 16.00 - 17.00
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 10. april
Om du er ny eller gammel gymnast, så vil du bemærke at her på holdet skal vi springe på livet løs!
Spring, sjov og leg er holdet for dig, der gerne vil lære at springe, have det sjovt og lege en masse forskellige lege.
Vi instruktører er klar med godt humør, god musik, masser af lege og ikke mindst en masse spring.
Vi glæder os til at se dig, hver fredag, til en time med masser af spring, sjov og leg 😁
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller tynde gymnastiksko. Tylskørter/tylkjoler frabedes og gymnaster med langt hår bedes sætte det op af hensyn til modtagning.
Weekendspringmixet 0.-4. kl.
Lørdag kl. 9.30 - 10.45
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (træner den 2/5 på Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen, og der er ingen træning den 6/6)
Holdet starter den 11. april
Klar, parat, weekend!
Her er holdet for alle morgenfriske drenge og piger, der gerne vil ud af fjerene
Vi vil både lege, springe og have det sjovt, så du er klar til at gå en dejlig weekend i møde
Vi vil tilpasse os børnenes springmæssige niveau og udfordre dem, der hvor de er, så både de helt nye gymnaster, og de lidt mere erfarne gymnaster får noget ud af træningen
Vi glæder os til at se Dig!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Stive Gamle Mænd
Mandag kl. 17.00 - 18.00
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 – Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 13. april (træner ikke den 18. maj)
På Stive Gamle Mænd holdet får du en introduktion til yoga, med udgangspunkt i smidighedsøvelser. Holdet henvender sig til alle aldre, men primært til dig, der føler, at kroppen er blevet lidt stiv i det.
Alle herrer er velkomne 😉
Namaste, Karina W.
Medbring yogamåtte og evt. 2 yogablokke og et bånd, hvis du har.
Yoga for alle
Mandag kl. 18.15 - 19.15
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 13. april (træner ikke den 18. maj)
Både herre og damer er velkomne.
Vi laver smidigheds- og styrkeøvelser, der tilpasses så alle kan være med.
Holdet træner udendørs, når vejret er til det.
Namaste, Karina W.
Medbring yogamåtte, 2 blokke og bånd + evt. vand og tæppe.
Cirkeltræning & Styrke
Mandag kl. 19.00 - 20.00
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 – Drengesalen
Holdet starter den 13. april og har sidste træning den 27. april
Vi starter hver træning med en dejlig opvarmning, så vi er klar til at gå i gang med at styrke kroppen og svede sommerfedtet væk.
Vi vil til cirkeltræning bevæge os rundt mellem forskellige stationer, hvor vi i første omgang laver de forskellige øvelser i 2 minutter, og hvorefter du skifter til en ny øvelse. Når vi har prøvet alle øvelserne, vil der være en, med garanti, tiltrængt vandpause, hvorefter vi tager øvelserne en gang til, dog kun 1 minut med hver øvelse. Vi slutter af med en lækker omgang udstrækning.
Det er en god måde at få pulsen op og arbejde med alle kroppens muskler.
Vi ses!
Jumping Fitness v/Dorthe
Tirsdag kl. 18.30 - 19.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 7. april
Maks. 17 deltagere
Jumping Fitness er sjovt!
Det er en sportsgren for alle uanset køn og alder (dog anbefales det at være minimum 15 år). Vi hopper på små trampoliner i takt til god musik, får rørt og styrket hele kroppen - og der er altid plads til et godt grin.
Det er en træningsform, der er skånsom for knæ og andre led, da trampolinens underlag er blødt og samtidigt bliver hele kroppen styrket og konditionen forbedret, da der arbejdes med både balance, styrke og udholdenhed.
Medbring drikkedunk og et lille håndklæde og prøv dig frem. Hvad angår fodtøj - flade sko er en fordel for de fleste.
Vi ses!
Dorthe
Funktionel Fitness
Tirsdag kl. 19.30 - 20.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 7. april
Trænger du til at få kroppen gennemarbejdet efter en lang dag?
Kom og træn i et hyggeligt fællesskab, hvor vi kombinerer styrke og kondition.
Vi arbejder med funktionel træning, der forbedrer dine naturlige bevæger, og du får en god blanding af høj intensitet og kontrollerede øvelser.
Husk at medbringe din egen træningsmåtte.
Chakra Yoga
Onsdag kl. 16.00 - 17.00
Sundhedshuset i den lille sal over Gymnastiksalen - Dronningensgade 97
Holdet starter den 8. april
Maks. 8 deltagere
Fra fødder til hoved.
Chakra Yoga er en blid og helhedsorienteret yogatime, hvor vi arbejder os igennem hele kroppen - fra fodyoga, der styrker fødder og god balance til øvelser for resten af kroppen og afsluttende meditation, der skaber ro i både krop og sind.
Gennem bevægelse, åndedræt og opmærksomhed på kroppens energicentre (chakraer) støttes afspænding, nærvær og stressreduktion.
Alle kan være med uanset erfaring eller niveau.
Jeg glæder mig til at se Dig!
Yoga
Onsdag kl. 17.30 - 18.30
Sundhedshuset i Gymnastiksalen - Dronningensgade 97
Holdet starter den 8. april
Maks. 30 deltagere
Dette yogahold er for alle mænd og kvinder, som trænger til at få styrket både krop og sjæl. Vi vil lægge vægt på øvelser der giver styrke - sammen med udstræk af bindevæv og muskler. Vi afslutter med en kort savasana, så man kan finde roen i åndedrættet.
For spørgsmål, kontakt Paul på 2325 0761. I tilfælde af at Paul ikke kan komme overtager medinstruktør Susanne holdet.
Du skal selv medbringe dit eget tæppe/håndklæde samt yogamåtte.
Jumping Fitness v/ Karina P.
Onsdag kl. 18.00 - 19.00
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 8. april
Maks. 17 deltagere
Jumping Fitness er en fantastisk kardiotræning kombineret med højt tempo, fed musik og glade mennesker. Kompleksiteten af øvelserne gør, at hele kroppen bliver trænet og styrket. Jumping Fitness er tre gange mere effektiv end løb, som blandt andet skyldes den konstante tyngdekraftsændring, der medfører, at mere end 400 muskler bliver aktiveret samtidig.
Det er en også træningsform, der er skånsom for knæ og andre led, da trampolinens underlag er blødt og samtidigt bliver hele kroppen styrket og konditionen forbedret, da der arbejdes med både balance, styrke og udholdenhed.
Jumping Fitness er en kombination af hurtige og langsomme hop, sprint, styrke og variationer af forskellige trin på specialudviklede trampoliner. Især bækkenbund, mave, ben og balder bliver aktiveret under træningen.
Jeg glæder mig til at give den max gas sammen med dig!
Karina
Holdet starter den 8. april
Er du klar til en hyggelig gåtur hver onsdag aften? Jamen, så gå med os helt gratis 😊
Vi har fokus på det sociale samvær og bevægelse.
Vi vil fra tid til anden også hygge med en kop kaffe.
Jeg glæder mig til at gå med Dig!
Helle
Bungee Fitness
Torsdag kl. 19.00 - 20.00
Fredericia Idrætscenter - Ficness Sal 1
Holdet starter den 9. april
Maks. 10 deltagere
Bungee Fitness - Why walk when you can fly?
Bungee Fitness er en helt ny flyvende form for højintensitetstræning, der er hård, sjov og effektiv.
Bungee Fitness er en skøn blanding af øvelser med styrketræning, flyveteknikker og balance, hvor du forbrænder helt op til 1000 kalorier i timen. I denne flyvende fitnesssport får du også cardio- og modstandstræning, der giver sved på panden og smil på læben.
Jeg lover at du får en fed, hård og flyvende træning med masser af smil 😊
Jeg glæder mig til at flyve med dig!
Karina