Moves - fra 12 år
Onsdag kl. 16.00 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Havepladsvej 175 - Pigesalen / Hallen
Når du registrerer gymnasten på ventelisten, giver du tilsagn til, at gymnasten flyttes over på det endelige hold efter udtagelse, samt at kontingentet på 1.200 kr. trækkes på din konto. Selv om gymnasten er registreret på ventelisten er det vigtigt, at gymnasten deltager i fortræningerne d. 14/8, 21/8 og 28/8.
Hvad sker der på Moves?
På Moves udfordrer vi gymnasterne med forskellige former for rytmiske sammensætninger - både som workshop, momenter, mellemstykker og serier. Herudover trænes gymnastens styrke, smidighed og forståelse for rytmisk bevægelse - så der skabes sammenhæng mellem kroppens fysik og de planlagte bevægelsesmønstre.
På holdet arbejder vi ud fra den rytmiske grundgymnastik og bygger både styrketræning, smidighed, sekvenser og serier op, så den enkelte gymnast er motiveret, udfordret og fokuseret.
Vi arbejder med udvalgte håndredskaber/rekvisitter og opvisningsprogrammet vil blive til i samarbejde med SpringTeam I og X.
Optagelse på Moves
Som udgangspunkt skal gymnasten være minimum 12 år, øvet rytmegymnast med udstråling, selvtillid og lyst til udfordringer. Gymnasten skal have et øvet rytmisk og fysisk grundniveau, lyst til at lære nye og svære øvelser, samt viljestyrke, gå-på-mod og teamspirit.
Gymnasten skal deltage i de tre for-træninger den 14/8, 21/8 og 28/8, hvor trænerteamet vil vejlede, motivere og vurdere potentiale, motivation, ihærdighed mod og disciplin.
Den endelige udtagelse foregår efter den sidste for-træning, og hver gymnast får efterfølgende personligt besked af trænerteamet.
Trænerteamet forventer at man deltager i de tre for-træninger i august, opfylder holdets alderskrav og det vejledende startniveau samt, at man prioriterer holdets træninger, ekstratræninger, foreningens events og de 3-5 opvisninger i februar/marts/april måned.
Hvad er SpringTeam & Moves?
Holdene består af særligt udvalgte gymnaster, der udviser ekstra evne, vilje og disciplin til at dyrke deres talent inden for rytmisk gymnastik på Moves og/eller springgymnastik på SpringTeam holdene. Holdene er dannet med henblik på at give dygtige og ambitiøse spring- og rytmegymnaster i Fredericia området muligheden for at udvikle deres talent og samtidig have det sjovt med en masse kammerater med samme interesse.
SpringTeam og Moves består af 4 hold:
- Moves - rytmegymnaster fra 12 år og op
- SpringTeam II - spring/rytmegymnaster mellem 8 og 13 år
- SpringTeam I - spring/rytmegymnaster fra 14 år og op
- SpringTeam X - springgymnaster fra 15 år og op
Holdene er ikke for uerfarne gymnaster.
Kontingentet er inklusivt opvisningstøjet.
Hvis du har problemer med at tilmelde dig, så se HER.
Ved spørgsmål, kontakt Helle Madsen på Helleg94@post.cybercity.dk / 51214863
BEMÆRK hjemmesiden tager kun imod Dankort, VisaDankort samt Mastercard. Har du ikke dette, så kontakt Helle.
Forældre/Barn ca. 1-3 år
Mandag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Havepladsvej 175 - Pigesalen
Holdet starter den 2/9 2024:
Det her er holdet for børn og forældre/bedsteforældre som har lyst til at folde sig ud med gymnastik, leg og meget mere. Der er plads til at udforske vores motoriske sanser, og have en masse sjov med børnene
Det er en forudsætning, at mor/far/bedsteforældre er aktive, for at I kan gå på holdet.
Så kom med højt humør og bevægeligt tøj, så får vi med garanti en fantastisk sæson sammen
Vi glæder os til at se jer!
Bjørk og Anne
Tons, Sjov & Leg 3-5 år
Mandag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (den store hal ud mod Skansevej)
Holdet starter den 16/9 2024:
Trænger dit barn til at være en del af et hold, hver der er fuld fart på, hvor barnet har mulighed for at udfordre sig selv, både fysisk, motorisk og socialt, så kom og vær med på dette hold
Timen består af en goddagsang for at byde alle velkommen. Efterfølgende skal vi lege et par lege, hvor fantasien kommer i spil hos gymnasterne. Når kroppen er varmet godt op, sætter vi gang i redskaberne, hvor gymnasterne vil have mulighed for virkelig at få brugt en masse energi og udvikle sig motorisk, men samtidig skal det være sjovt. På banen vil der være forskellige redskaber, som børnene med tiden vil blive trygge på og med. Der vil være en rutine med genkendelig leg og øvelser, og jeg vil bruge en fløjte i løbet af timen, som er med til at guide børnene i de skift der er i løbet af timen.
Som forældre er du velkommen til at blive i hallen under hele timen, og evt. på gulvet, hvis dit barn ønsker dette. Undervejs i sæsonen plejer børnene at blive mere selvstændige, hvorved vi regner med at der kommer færre forældre på gulvet, og i stedet finder flere og flere forældre langs kanten eller i omklædningsrummet
Vi ser frem til en aktiv og nærværende stund sammen med jeres skønne børn!
Ditte, Catalina, Lianna, Oliver og Buster
Holdet deltager til Lokalopvisningen, hvor der vil være mulighed for at købe opvisningstøj, som på dette hold vil koste ca. 100 kr.
Tons, Sjov & Leg 3-5 år
Tirsdag kl. 17.00 - 18.00
Gymnasiet - Nørrebrogade 88
Holdet starter den 3/9 2024:
Kom og være med til sjov, leg og gymnastik!
Her starter vi hver time med en goddag sang for lige at få hilst på hinanden og få timen skudt i gang. Herefter vil vi lege et par motoriske lege, som vil være med til at stimulerer gymnasternes fantasi.
Når kroppene er varmet op, tager vi redskaberne i brug, hvor gymnasterne brænder en masse god energi af, samt udvikler deres motorik, mens de har det sjovt. Vi har bl.a. en bane til rådighed, hvor børnene kan lave kolbøtter, kravle, hoppe, løbe og meget mere. Derudover bruger vi trænere fantasien til at få skabt og sammensat en masse redskaber, som børnene kan udfolde sil på. Efter en dejlig time slutter vi af med afslapning til stille musik for at få pulsen lidt ned igen
Forældre er velkomne til at blive i hallen, og evt. på gulvet, under hele timen, hvis det ønskes. Undervejs i sæsonen plejer børnene at blive mere selvstændige i timen, og der vil ses flere og flere forældre langs kanten i hallen eller i omklædningsrummet. Desuden vil der op mod opvisningen blive øvet i at forældrene kigger på fra sidelinjen.
Vi glæder os til at udforske fantasien, og bruge en masse energi sammen med dit barn
Pia, Victoria, Shine, Silva, Zenia, Stefanie og Ea
Holdet deltager til Lokalopvisningen, hvor der vil være mulighed for at købe opvisningstøj, som på dette hold vil koste ca. 100 kr.
Forældre/Barn
Onsdag kl. 16.30-17.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 4/9 2024:
Det her er holdet for børn og forældre/bedsteforældre, som har lyst til at lave gymnastik, danse, lege og meget mere. Vi skal udforske vores motoriske sanser og have en hyggelig onsdag sammen 😊
Det er en forudsætning, at mor/far/bedsteforældre er aktive og giver en hjælpende hånd med redskaberne, for at i kan hoppe på holdet.
Så kom med højt humør og noget bevægeligt tøj, så får vi med garanti en fantastisk sæson sammen!
Tons, Sjov & Leg 3-5 år
Torsdag kl. 16.30-17.20
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 5/9 2024:
Så skal der udforskes!
Vi vil starte hver time med en "Goddagsang" for at hilse alle velkomne. Herefter vil vi lege et par forskellige lege, som bl.a. har fokus på genkendelighed, motoriske øvelser og fantasi, som samtidig skal være sjove at lege.
Efter den sjove og forskelligartede opvarmning, skal børnene en tur på redskaberne, hvor børnene rigtig kan boltre sig og tonse igennem. Vi laver en bane, hvor der både skal kravles, løbes, hoppes, trilles, kolbøttes og meget meget andet med fart over feltet og smil på læben
Vi slutter af med lidt afslapning, samt vores "Farvelsang".
Som forældre er du velkommen til at blive i salene og evt. være med på gulvet, hvis dit barn ønsker det. Undervejs i sæsonen plejer børnene at blive mere selvstændige, hvorved vi regner med at der bliver færre og færre forældre på gulvet, og i stedet finder flere og flere forældre langs kanten eller i omklædningsrummet
Vi glæder os til at være sammen med dit barn!
Max 40 pladser. Op til opvisningen er der mulighed for at købe en opvisningstrøje til ca. 100 kr.
Minispring, Sjov & Leg 4-5 år
Fredag kl. 16.00 – 17.00
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 6/9 2024:
Går du med en lille springer i maven, så kom og prøv kræfter med dette helt nye hold!
Her prøver vi kræfter med begynderspring i form af små vejrmøller, kolbøtter, spring over hest og spring på trampolin og airtrack. Herudover skal vi også lege en masse forskellige lege, som både skal varme os op og få et smil på læberne.
Vi instruktører er klar med godt humør, god musik, masser af lege og ikke mindst en masse spring.
Vi glæder os til at se dig, hver fredag, til en time med masser af spring, sjov og leg 😊
Op til opvisningen bliver holdet måske slået sammen med andre alderssvarende hold, hvor der vil være mulighed for at købe opvisningstøj til ca. 150 kr.
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko. Max 25 pladser.
Far/Barn ca. 2 - 5 år
Fredag kl. 16.00 - 17.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 6/9 2024:
Kalder alle fædre,
Er du også træt af at høre om tigerspring og ammestillinger?
Kom og få kvalitetstid med dit barn gennem sjov og leg på vores far/barn hold. Her fokuserer vi på, at far og barn lærer hinanden at kende gennem sjove motoriske øvelser. Både barn og far vil blive udfordret på styrke og balance. Holdet er for alle fædre uanset nuværende aktivitetsniveau. Øvelser og lege kan gradueres efter de enkeltes behov. Børnemålgruppen er fra 2 til 5 år.
Vi dyrker det fælles fædre-skab, hvor der er plads til at snakke mandehørm i børnehøjde
Vi glæder os til at se jer!
Steffen og Kevin
Multiholdet 0. kl. og op
Torsdag kl. 17.15 - 18.15
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 – Drengesalen
Holdet starter den 5/9 2024:
Her er holdet for alle dem, som har udfordringer med at gå på andre hold i foreningen. Her er alt muligt, det er kun fantasien, der sætter begrænsningerne
Vi tager udgangspunkt i den enkelte gymnast, og arbejder med det han/hun har brug for. Desuden arbejder vi på, at der skal være et socialt fællesskab på tværs af gymnasterne
Vi glæder os til endnu en fantastisk sæson!
Helle, Majbritt L. og Jannie S.
Let's Dance - MGP 0.-3. kl.
Mandag kl. 16.30 - 17.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 – Pigesalen
Holdet starter den 2/9 2024:
Kom og vær med på dette Let's Dancehold for alle danseglade børn, drenge som piger. Vi skal danse til MGP og andre super fede sange. Vi øver forskellige danse, får god motion, udvikler den rytmiske og kropslige bevidsthed og frem for alt skal vi have det sjovt
Op til opvisningen kan der købes opvisningstøj til ca. 200 kr.
Moves - fra 12 år
Onsdag kl. 16.00 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Havepladsvej 175 - Pigesalen / Hallen
Når du registrerer gymnasten på ventelisten, giver du tilsagn til, at gymnasten flyttes over på det endelige hold efter udtagelse, samt at kontingentet på 1.200 kr. trækkes på din konto. Selv om gymnasten er registreret på ventelisten er det vigtigt, at gymnasten deltager i fortræningerne d. 14/8, 21/8 og 28/8.
Hvad sker der på Moves?
På Moves udfordrer vi gymnasterne med forskellige former for rytmiske sammensætninger - både som workshop, momenter, mellemstykker og serier. Herudover trænes gymnastens styrke, smidighed og forståelse for rytmisk bevægelse - så der skabes sammenhæng mellem kroppens fysik og de planlagte bevægelsesmønstre.
På holdet arbejder vi ud fra den rytmiske grundgymnastik og bygger både styrketræning, smidighed, sekvenser og serier op, så den enkelte gymnast er motiveret, udfordret og fokuseret.
Vi arbejder med udvalgte håndredskaber/rekvisitter og opvisningsprogrammet vil blive til i samarbejde med SpringTeam I og X.
Optagelse på Moves
Som udgangspunkt skal gymnasten være minimum 12 år, øvet rytmegymnast med udstråling, selvtillid og lyst til udfordringer. Gymnasten skal have et øvet rytmisk og fysisk grundniveau, lyst til at lære nye og svære øvelser, samt viljestyrke, gå-på-mod og teamspirit.
Gymnasten skal deltage i de tre for-træninger den 14/8, 21/8 og 28/8, hvor trænerteamet vil vejlede, motivere og vurdere potentiale, motivation, ihærdighed mod og disciplin.
Den endelige udtagelse foregår efter den sidste for-træning, og hver gymnast får efterfølgende personligt besked af trænerteamet.
Trænerteamet forventer at man deltager i de tre for-træninger i august, opfylder holdets alderskrav og det vejledende startniveau samt, at man prioriterer holdets træninger, ekstratræninger, foreningens events og de 3-5 opvisninger i februar/marts/april måned.
Hvad er SpringTeam & Moves?
Holdene består af særligt udvalgte gymnaster, der udviser ekstra evne, vilje og disciplin til at dyrke deres talent inden for rytmisk gymnastik på Moves og/eller springgymnastik på SpringTeam holdene. Holdene er dannet med henblik på at give dygtige og ambitiøse spring- og rytmegymnaster i Fredericia området muligheden for at udvikle deres talent og samtidig have det sjovt med en masse kammerater med samme interesse.
SpringTeam og Moves består af 4 hold:
Holdene er ikke for uerfarne gymnaster.
Kontingentet er inklusivt opvisningstøjet.
Let's Dance - MGP 0.-3. kl.
Torsdag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (den store hal ud mod Skansevej)
Holdet starter den 5/9 2024:
Kom og vær med på dette Let's Dancehold for alle danseglade børn, drenge som piger. Vi skal danse til MGP og andre super fede sange. Vi øver forskellige danse, får god motion, udvikler den rytmiske og kropslige bevidsthed og frem for alt skal vi have det sjovt
Op til opvisningen kan der købes opvisningstøj til ca. 200 kr.
Let's Dance 3.-6. kl.
Torsdag kl. 17.45 - 18.45
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (den store hal ud mod Skansevej)
Holdet starter den 5/9 2024:
På dette hold skal vi bruge dansen til at få en masse god motion.
Vi skal træne en masse forskellige danse - bl.a. Hit Fit Dance, Hip Hop, moderne dans krydret med lidt rytmisk gymnastik. På holdet her får du sved på panden og masser af grin til god musik.
Op til opvisningen kan der købes opvisningstøj til en pris på op til 500 kr.
Let's Dance 6. kl. og op
Torsdag kl. 17.45 - 19.15
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (den store hal ud mod Skansevej)
Holdet starter den 5/9 2024:
På dette hold skal vi bruge dansen til at få en masse god motion.
Vi skal træne en masse forskellige danse - bl.a. Hit Fit Dance, Hip Hop, moderne dans krydret med lidt rytmisk gymnastik. På holdet her får du sved på panden og masser af grin til god musik.
Op til opvisningen kan der købes opvisningstøj til en pris på op til 500 kr.
Springmixet 0.-2. kl.
Mandag kl. 17.00 – 18.15
Gymnasiet - Nørrebrogade 88
Holdet starter den 2/9 2024:
Så skal der springes!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt
Vi vil bruge alle Gymnasiets redskaber til at komme rigtig godt i gang med at springe, både på airtrack, stortrampoliner og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, araber, håndstand, overslag og salto. Hvis du allerede kan det, så finpudser vi dine spring og sætter mere på ;0)
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og med masser af spring
Op til opvisningerne bliver holdet slået sammen det andet Springmixet 0.-2. klasse hold (holdnummer 20), hvor der vil være mulighed for at købe opvisningstøj til ca. 250 kr.
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Drengeholdet 10-16 år
Mandag kl. 18.30 - 19.30
Gymnasiet - Nørrebrogade 88
Holdet starter den 2/9 2024:
Her er holdet for alle seje drenge, der vil give den gas på trampolinerne og fyre den af på banen med tusindvis af spring!
Vi skal foruden at springe kun lave opvarmning i form af vilde stikboldkampe og evt. noget styrketræning, så der kommer ingen rytme eller serie her
Vi sætter stor pris på sammenhold, drengehørm, og at det skal være mega fedt at gå til gymnastik!
Vi vil lave fællestræninger i løbet af sæsonen sammen med Drengeholdet 8-12 år (holdnummer 27). Op til opvisningerne slår vi desuden de to drengehold sammen til et brag af et opvisningshold. Op til opvisningen er der mulighed for at købe opvisningstøj, som på dette hold maks. vil ligge på 250 kr. (valgfrit)
Vi glæder os til at se Dig!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Spring/Rytme 3.-5. kl.
Mandag kl. 18.30 - 19.30
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 2/9 2024:
Spring/Rytme 3.-5. kl. er holdet for dig, der er vild med at springe, lave styrke og have det super sjovt. Vi skal arbejde med gymnastikkens grundteknikker og masser af seje spring, men også træne smidighed og balance, der er med til at styrke gymnasterne i deres springmæssige kunnen. På airtracken skal vi arbejde med forlæns spring, som kraftspring og slå saltoer, og af baglæns spring skal vi lave araberspring, flikflak og baglænssaltoer. Vi skal også springe en del på minitrampolin, bruge stortrampolinerne, springgraven og springselerne.
Vi holder meget af social samvær, og vi ligger vægt på at udfordre den enkelte gymnast uanset niveau, men det vigtigste er, at det er sjovt at komme til træningerne.
Vi glæder os meget til at se gamle og nye gymnaster til en ny og spændende sæson med lidt udfordrende træning og fede spring.
Vi ses!
Karina P., Steffen, Gritt, Bernadette, Pia, Freya H. og Jennie
Spring/Rytme +6. kl.
Mandag kl. 19.30 - 20.30
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 2/9
Spring/Rytme +6. kl. er holdet for dig, der er vild med at springe, lave styrke og have det super sjovt. Vi skal arbejde med gymnastikkens grundteknikker og masser af fede spring, men også styrke, rytme og balance, der er med til at styrke gymnasterne i deres springmæssige kunnen. På airtracken skal vi arbejde med forlæns spring, som kraftspring og slå saltoer, og af baglæns spring skal vi lave araberspring, flikflak og baglænssaltoer og -skrue. Vi skal også springe en del på minitrampolin, bruge stortrampolinerne, springgraven og springselerne. Kom med på vores rejse i gymnastikkens verden – det bliver super fedt og sjovt.
Vi holder meget af social samvær, og vi ligger vægt på at udfordre den enkelte gymnast uanset niveau, men det vigtigste er, at det er sjovt at komme til træningerne.
Vi glæder os meget til at se gamle og nye gymnaster til en ny og spændende sæson med udfordrende træning, fede spring og masser af holdhygge. Der må på beregnes max 600 kr. til opvisningstøj.
Vi ses!
Karina P., Steffen, Gritt, Bernadette, Pia og Jacob
Springmixet 0.-2. kl.
Tirsdag kl. 16.40 - 17.50
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 10/9 2024:
Så skal der springes!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt
Vi vil bruge alle Skjoldborgvejens redskaber til at komme rigtig godt i gang med at springe, både på airtrack, luft kile og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, araber, håndstand, overslag og salto. Hvis du allerede kan det, så finpudser vi dine spring og sætter mere på ;0)
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og med masser af spring
Op til opvisningerne bliver holdet slået sammen det andet Springmixet 0.-2. klasse hold (holdnummer 16), hvor der vil være mulighed for at købe opvisningstøj til ca. 250 kr.
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Spring, Sjov & Leg 5-8 år
Tirsdag kl. 17.00 – 18.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 3/9 2024:
Om du er ny eller gammel gymnast, så vil du bemærke at her på holdet skal vi springe på livet løs!
Spring, sjov og leg er holdet for dig, der gerne vil lære at springe, have det sjovt og lege en masse forskellige lege.
Vi instruktører er klar med godt humør, god musik, masser af lege og ikke mindst en masse spring.
Vi glæder os til at se dig, hver tirsdag, til en time med masser af spring, sjov og leg
Op til opvisningerne bliver holdet slået sammen det andet Spring, Sjov & Leg 5-8 år (holdnummer 26), hvor der vil være mulighed for at købe opvisningstøj til ca. 200 kr.
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Springmixet 2.-4. kl.
Tirsdag kl. 18.00 - 19.10
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 10/9 2024:
Vi søger springglade gymnaster fra 2.-4. kl., der gerne vil spring på livet løs uanset, hvor meget eller lidt du har sprunget tidligere. Vi forventer højt humør, store smil og du skal tænke på sætningen "JEG KAN GODT", også når du skal prøve noget nyt
Så kan du til gengæld forvente, at du kun møde fantastisk sjove og glade instruktører og hjælpeinstruktører, der vil gøre alt for at du og resten af holdet bliver bedre til at springe! Vi skal bl.a. lære at lave vejrmøller, araberflik, kraftspring, saltoer og måske en baglæns salto mm.
Holdet har ca. 3 serier, som vi øver på frem til opvisningerne. Holdet bliver slået sammen med det andet Springmixet 2.-4. kl. (holdnummer 24), som vi laver flere fællestræninger med, og deltager i 3-4 opvisninger til foråret.
Op til opvisningerne er der mulighed for at købe opvisningstøj, som på dette hold vil være omkring 300 kr. (+/-) (valgfrit).
Så et hold med plads til alle, højt humør og fællesskab er klar til at tage imod lige netop Dig!
Vi glæder os!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Tirsdagsspringerne 4.-9. kl.
Tirsdag kl. 19.10 - 20.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 10/9 2024:
Er du klar til Fredericias hyggeligste springhold?
Vi er holdet for alle springere - nye som øvede, der har mod på nye udfordringer, masser af spring samt et fedt socialt fællesskab. Træningerne vil i første omgang have fokus på araberflik, kraftspring, saltoer og saltohalvskruer :0) Kan du allerede dette, finpudser vi din springmæssige kunnen, og sætter mere på, så alle får noget ud af træningerne.
Holdet har ca. 3 serier, som vi øver på frem til opvisningerne, hvoraf den ene serie vil være med bold som håndredskab. Holdet bliver slået sammen med Onsdagsspringerne (holdnummer 25), som vi laver flere fællestræninger med, og deltager i 6-8 opvisninger til foråret.
Op til opvisningerne er der mulighed for at købe opvisningstøj, som på dette hold vil være omkring 500 kr. (+/-) (valgfrit).
Vi glæder os til nogle sjove, hyggelige og skønne træninger sammen med Dig
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Springmixet 2.-4. kl.
Onsdag kl. 17.30 - 18.45
Gymnasiet - Nørrebrogade 88
Holdet starter den 11/9 2024:
Vi søger springglade gymnaster fra 2.-4. kl., der gerne vil spring på livet løs uanset, hvor meget eller lidt du har sprunget tidligere. Vi forventer højt humør, store smil og du skal tænke på sætningen "JEG KAN GODT" også, når du skal prøve noget nyt
Så kan du til gengæld forvente, at du kun møder fantastisk sjove og glade instruktører og hjælpeinstruktører, der vil gøre alt for at du og resten af holdet bliver bedre til at springe! Vi skal bl.a. lære at lave vejrmøller, araberflik, kraftspring, saltoer og måske en baglæns salto mm.
Holdet har ca. 3 serier, som vi øver på frem til opvisningerne. Holdet bliver slået sammen med det andet Springmixet 2.-4. kl. (holdnummer 22), som vi laver flere fællestræninger med, og deltager i 3-4 opvisninger til foråret.
Op til opvisningerne er der mulighed for at købe opvisningstøj, som på dette hold vil være omkring 300 kr. (+/-) (valgfrit).
Så et hold med plads til alle, højt humør og fællesskab er klar til at tage imod lige netop Dig!
Vi glæder os!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Onsdagsspringerne 4.-9. kl.
Onsdag kl. 19.00 - 20.30
Gymnasiet - Nørrebrogade 88
Holdet starter den 11/9 2024:
Er du klar til Fredericias hyggeligste springhold?
Vi er holdet for alle springere - nye som øvede, der har mod på nye udfordringer, masser af spring, samt et fedt socialt fællesskab. Træningerne vil i første omgang have fokus på araberflik, kraftspring, saltoer og saltohalvskruer. Kan du allerede dette, finpudser vi din springmæssige kunnen, og sætter mere på, så alle får noget ud af træningerne.
Holdet har ca. 3 serier, som vi øver på frem til opvisningerne, hvoraf den ene serie vil være med bold som håndredskab. Holdet bliver slået sammen med Tirsdagsspringerne (holdnummer 23), som vi laver flere fællestræninger med, og deltager i 6-8 opvisninger til foråret.
Op til opvisningerne er der mulighed for at købe opvisningstøj, som på dette hold vil være omkring 500 kr. (+/-) (valgfrit).
Vi glæder os til nogle sjove, hyggelige og skønne træninger sammen med Dig!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Spring, Sjov & Leg 5-8 år
Torsdag kl. 17.30 – 18.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 5/9 2024:
Om du er ny eller gammel gymnast, så vil du bemærke at her på holdet skal vi springe på livet løs!
Spring, sjov og leg er holdet for dig, der gerne vil lære at springe, have det sjovt og lege en masse forskellige lege.
Vi instruktører er klar med godt humør, god musik, masser af lege og ikke mindst en masse spring.
Vi glæder os til at se dig, hver torsdag, til en time med masser af spring, sjov og leg
Op til opvisningerne bliver holdet slået sammen det andet Spring, Sjov & Leg 5-8 år (holdnummer 21), hvor der vil være mulighed for at købe opvisningstøj til ca. 200 kr.
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Drengeholdet 8-12 år
Torsdag kl. 18.45 - 19.45
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 5/9 2024:
Her er holdet for alle seje drenge, der vil give den gas på trampolinerne og fyre den af på banen med tusindvis af spring!
Vi skal foruden springe kun lave opvarmning i form af vilde stikboldkampe og evt. noget styrketræning, så der kommer ingen rytme eller serie her
Vi sætter stor pris på sammenhold, drengehørm, og at det skal være mega fedt at gå til gymnastik!
Vi vil lave fællestræninger i løbet af sæsonen sammen med Drengeholdet 10-16 år (holdnummer 17). Op til opvisningerne slår vi desuden de to drengehold sammen til et brag af et opvisningshold. Op til opvisningen er der mulighed for at købe opvisningstøj, som på dette hold maks. vil ligge på 250 kr. (valgfrit)
Vi glæder os til at se Dig!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Fredagsspring - fra 5. kl+
Fredag kl. 17.30 - 19.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Henrik, Frederik, Casper, Bo og gæsteinstruktører.
Holdet starter d. 6/9 2024
Spring-instruktørerne kommer fra EGIF, BPI, KIF og G94 - Holdet træner ikke serie og deltager ikke i opvisninger.
Fredagsspring er for alle de springgymnaster, der godt kunne tænke sig at blive udfordret med en ekstra gang springtræning
Holdet er for alle niveauer, og vi tilpasser undervisningen ud fra den enkelte gymnast, så du kan gå på weekend med en masse spring i bagagen.
17 år -> - X Spring (u/opvisning)
Fredag kl. 19.00 – 20.30
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter d. 6/9 2024
X-spring - fra 17 år.
Springholdet, der hygge træner en fredag om måneden.
Vi leger med seriøse spring - men der er også plads til “drengerøven” og “efter-trænings-hygge”
Holdet er for voksne springere, der gerne vil hygge efter spring. Holdet træner fredag d. 13/9, 11/10, 8/11, 6/12, 10/1 og 7/2.
Weekendspringmixet 5-10 år
Lørdag kl. 09.00 - 10.15
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 7/9 2024:
Klar, parat, weekend!
Her er holdet for alle morgenfriske drenge og piger, der gerne vil ud af fjerene
Vi vil både lege, springe og have det sjovt, så du er klar til at gå en dejlig weekend i møde
Vi vil tilpasse os børnenes springmæssige niveau og udfordre dem, der hvor de er, så både de helt nye gymnaster, og de lidt mere erfarne gymnaster får noget ud af træningen
Op til opvisningen bliver holdet måske slået sammen med andre alderssvarende hold, hvor der vil være mulighed for at købe opvisningstøj til ca. 200 kr. (valgfrit)
Vi glæder os til at se Dig!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
SpringTeam II 8-13 år
Onsdag kl. 16.00 - 17.30
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Når du registrerer gymnasten på ventelisten, giver du tilsagn til, at gymnasten flyttes over på det endelige hold efter udtagelse, samt at kontingentet på 1.200 kr. trækkes på din konto. Selv om gymnasten er registreret på ventelisten er det vigtigt, at gymnasten deltager i fortræningerne d. 14/8, 21/8 og 28/8.
Hvad sker der på SpringTeam II?
På SpringTeam II udfordrer vi gymnasterne med forskellige former for øvelser, spring, springteknikker og springkombinationer. Herudover styrkes gymnastens fysik, kropsbevidsthed og smidighed - således der er sammenhæng mellem bevægelsen og kroppens fysisk.
Holdet træner gennem sæsonen rytmiske sekvenser/-serie, der skal indgå i forårets opvisninger.
Vi arbejder ud fra hver enkelt springers niveau og holdets trænere vil følge og instruere den enkelte gymnast, så nye øvelser og spring indlæres hurtigere.
Optagelse på SpringTeam II
Holdet er for øvede spring-/rytme gymnaster mellem 8 og 13 år.
Forventet spring-niveau:
Gymnasten skal deltage i de tre for-træninger den 14/8, 21/8 og 28/8, hvor trænerteamet vil vejlede, motivere og vurdere potentiale, motivation, ihærdighed mod og disciplin.
Den endelige udtagelse foregår efter den sidste for-træning, og hver gymnast får efterfølgende personligt besked af trænerteamet.
Trænerteamet forventer at man deltager i de tre for-træninger i august, opfylder holdets alderskrav og det vejledende startniveau samt, at man prioriterer holdets træninger, ekstratræninger, foreningens events og de 3-5 opvisninger i marts/april måned.
Hvad er SpringTeam & Moves?
Holdene består af særligt udvalgte gymnaster, der udviser ekstra evne, vilje og disciplin til at dyrke deres talent inden for springgymnastik på SpringTeam holdene og rytmisk gymnastik på Moves. Holdene er dannet med henblik på at give dygtige og ambitiøse spring- og rytmegymnaster i Fredericia muligheden for at udvikle deres talent og samtidig have det sjovt med en masse kammerater med samme interesse.
SpringTeam og Moves består af 4 hold:
Holdene er ikke for uerfarne gymnaster.
Kontingentet er inklusivt opvisningstøjet.
SpringTeam I - fra 13 år
Onsdag kl. 17:30 19:00 (fra uge 43 kl. 17.10 - 18.40)
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Når du registrerer gymnasten på ventelisten, giver du tilsagn til, at gymnasten flyttes over på det endelige hold efter udtagelse, samt at kontingentet på 1.200 kr. trækkes på din konto. Selv om gymnasten er registreret på ventelisten er det vigtigt, at gymnasten deltager i fortræningerne d. 14/8, 21/8 og 28/8.
Hvad sker der på SpringTeam I?
Vi udfordrer gymnasterne med forskellige former for øvelser, spring, springteknikker og springkombinationer. Herudover styrkes gymnastens fysik, kropsbevidsthed og smidighed - således der er sammenhæng mellem bevægelsen og kroppens fysisk.
Holdet træner gennem sæsonen rytmiske sekvenser/-serie, der skal indgå i forårets opvisninger sammen med SpringTeam X og Moves.
Vi arbejder ud fra hver enkelt springers niveau og holdets trænere vil følge og instruere den enkelte gymnast, så nye øvelser og spring indlæres hurtigere.
Hvis du som gymnast også har et godt rytmisk niveau, og ønsker rytmiske udfordringer, kan du desuden gå gratis på Moves, som træner fra kl. 16.00-17.30.
Optagelse på SpringTeam I
Holdet er for øvede spring-/rytmegymnaster fra 13 år.
Forventet spring-niveau:
Gymnasten skal deltage i de tre for-træninger den 14/8, 21/8 og 28/8, hvor trænerteamet vil vejlede, motivere og vurdere potentiale, motivation, ihærdighed mod og disciplin.
Den endelige udtagelse foregår efter den sidste for-træning, og hver gymnast får efterfølgende personligt besked af trænerteamet.
Trænerteamet forventer at man deltager i de tre for-træninger i august, opfylder holdets alderskrav og det vejledende startniveau samt at man prioriterer holdets træninger, ekstratræninger, foreningens events og de 3-5 opvisninger i februar/marts/april måned.
Hvad er SpringTeam & Moves?
Holdene består af særligt udvalgte gymnaster, der udviser ekstra evne, vilje og disciplin til at dyrke deres talent inden for springgymnastik på SpringTeam holdene og rytmisk gymnastik på Moves. Holdene er dannet med henblik på at give dygtige og ambitiøse spring- og rytmegymnaster i Fredericia muligheden for at udvikle deres talent og samtidig have det sjovt med en masse kammerater med samme interesse.
SpringTeam og Moves består af 4 hold:
Holdene er ikke for uerfarne gymnaster.
Kontingentet er inklusivt opvisningstøjet.
SpringTeam X - 15 år og op
Onsdag kl. 17:30 - 19:00 (fra uge 43 kl. 18.20 - 19.30)
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Når du registrerer gymnasten på ventelisten, giver du tilsagn til, at gymnasten flyttes over på det endelige hold efter udtagelse, samt at kontingentet på 1.200 kr. trækkes på din konto. Selv om gymnasten er registreret på ventelisten er det vigtigt, at gymnasten deltager i fortræningerne d. 14/8, 21/8 og 28/8.
Hvad sker der på SpringTeam X?
SpringTeam X er for øvede springere fra 15 år, der vil lege/træne/nørde svære spring - både på bane, dorado og stortrampolin.
Holdet træner ikke rytmiske serier, men springerne bidrager til holdets springudvikling & springkoncept.
SpringTeam X deltager til forårets opvisninger med springkoncept, trampet- og banespring på højt niveau sammen med SpringTeam I og Moves.
Optagelse på SpringTeam X
Vi anbefaler, at gymnasten har erfaringer med dobbeltroterende spring på bane og/eller dobbelt-/tripleroterende spring i trampolin.
Gymnasten skal deltage i de tre for-træninger den 14/8, 21/8 og 28/8, hvor trænerteamet vil vejlede, motivere og vurdere potentiale, motivation, ihærdighed mod og disciplin.
Trænerteamet forventer at man deltager i de tre for-træninger i august, opfylder holdets alderskrav og det vejledende startniveau samt at man prioriterer holdets træninger, ekstratræninger, foreningens events og de 3-5 opvisninger i februar/marts/april måned.
Hvad er SpringTeam & Moves?
Holdene består af særligt udvalgte gymnaster, der udviser ekstra evne, vilje og disciplin til at dyrke deres talent inden for springgymnastik på SpringTeam holdene og rytmiskgymnastik på Moves. Holdene er dannet med henblik på at give dygtige og ambitiøse spring- og rytmegymnaster i Fredericia muligheden for at udvikle deres talent og samtidig have det sjovt med en masse kammerater med samme interesse.
SpringTeam og Moves består af 4 hold:
Holdene er ikke for uerfarne gymnaster.
Kontingentet er inklusivt opvisningstøjet.
Kvinder i Bevægelse
Mandag kl. 16.00 - 17.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter d. 2/9 2024:
Kvinder i bevægelse er for friske kvinder uanset alder. Vi træner hele kroppen med et varieret program, hvor vi bl.a. træner balancen, koordinationen, styrken og udholdenheden.
Alle kan deltage, og du må selv bestemme, hvor meget du vil/kan yde. Vi vil bruge hjælperedskaber såsom måtter og elastikker i forbindelse med styrke- og strækøvelser, ligesom vi også vil dyrke Dance Fitness.
Vel mødt!
Du skal selv medbringe din egen yogamåtte eller lignende med.
Yoga for alle
Mandag kl. 18.30 - 19.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 2/9 2024:
Tænk, hvad du kan med din krop...
Med yoga får du smidighed og styrke til hele kroppen. Vi arbejder stille og roligt med øvelserne, og alle kan være med. Du udfører nemlig øvelserne præcis så godt, du kan.
Vel mødt!
Namaste, Karina W.
Medbring måtte, tæppe og vand. Hvis du gerne vil låne en måtte, så send en sms til mig på tlf. 6014 0125.
Holdet træner ikke i ugerne: 45, 47, 52 og 1.
Cirkeltræning & Styrke
Mandag kl. 19.00 - 20.00
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 – Drengesalen
Holdet starter den 2/9 2024:
Vi starter hver træning med en dejlig opvarmning, så vi er klar til at gå i gang med at styrke kroppen og svede sommerfedtet væk.
Vi vil til cirkeltræning bevæge os rundt mellem forskellige stationer, hvor vi i første omgang laver de forskellige øvelser i 2 minutter, og hvorefter du skifter til en ny øvelse. Når vi har prøvet alle øvelserne, vil der være en, med garanti, tiltrængt vandpause, hvorefter vi tager øvelserne en gang til, dog kun 1 minut med hver øvelse. Vi slutter af med en lækker omgang udstrækning.
Det er en god måde at få pulsen op og arbejde med alle kroppens muskler.
Vi ses!
Jumping Fitness v/Dorthe
Tirsdag kl. 18.30 - 19.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Maks. 17 deltagere
Holdet starter den 3/9 2024:
Jumping Fitness er sjovt!
Det er en sportsgren for alle uanset køn og alder (dog anbefales det at være minimum 15 år). Vi hopper på små trampoliner i takt til god musik, får rørt og styrket hele kroppen - og der er altid plads til et godt grin.
Det er en træningsform, der er skånsom for knæ og andre led, da trampolinens underlag er blødt og samtidigt bliver hele kroppen styrket og konditionen forbedret, da der arbejdes med både balance, styrke og udholdenhed.
Medbring drikkedunk og et lille håndklæde og prøv dig frem hvad angår fodtøj - flade sko er en fordel for de fleste.
Vi ses!
Dorthe
MaxQ 25+
Tirsdag kl. 19.00 - 20.45
Bredstrup-Pjedstedhallen - Ågade 70
MaxQ 25+ bliver også i sæsonen 2024/2025 et samarbejdshold mellem Hedensted GF, BPI og G-94 i Fredericia. Som i sidste sæson træner vi som to hold:
Der vil være flere fællestræninger i løbet af sæsonen.
Til foråret vil holdet udover deltagelse i lokalopvisningerne i HGF, BPI og G94, deltage i 3-4 andre landsdels- og lokalopvisninger i omegnen.
På MaxQ skal den have MAX gas i et bredt mix af spændstighed og kropsligt udtryk inden for dansen og rytmegymnastikkens verden. Holdet er for dig, der er fyldt 25 år, og som tidligere har lavet rytmegymnastik. Vi vægter det sociale samvær, glæden ved bevægelse og udfordring for den enkelte gymnast.Træning og senere hen opvisning vil bestå af alt fra flow, tyngde, bevægelse over gulv, tricks og håndredskaber til inspiration fra dansens verden såsom house og hiphop.
Vi arbejder på at skabe et samlet opvisningsprogram, som vi i nogenlunde samme tempo på de to hold arbejder hen i mod. Til foråret vil holdet udover lokalopvisningerne i HGF, BPI og G-94 deltage i 3-4 andre landsdels- og lokalopvisninger.
OG SÅ SKAL VI TIL LANDSSTÆVNE I VEJLE. Vi deltager som hold i DGI’s landsstævne 3.-6. juli 2025, hvilket plejer at være en super sjov, hyggelig og mega fed oplevelse.
Mere information om dette, kommer når sæsonen er i gang.
Træningstid: Tirsdag 19:00-20:45 i hallen i BP-hallen.
Funktionel Fitness
Tirsdag kl. 19.30 - 20.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 3/9 2024:
Trænger du til at få kroppen gennemarbejdet efter en lang dag på jobbet. Har du lyst til at træne i et fællesskab, hvor vi både kan grine og være seriøse, så har vi holdet til dig!
Sammen med os får du, en time med en god balance mellem styrke og konditionstræning. Og vi lover sved på panden ;0)
Gennem funktionel træning vil vi forbedre naturlige bevægemønstre, som du allerede laver eller kan få brug for i dit daglige liv. Vi vil arbejde med de store muskel grupper og samtidig træne kroppen i skift mellem høj intensitet og rolig kontrolleret bevægelse.
Du skal selv medbringe din egen træningsmåtte eller lignende.
Bungee Fitness - Begynder
Tirsdag kl. 20.00 - 21.00
Fredericia Idrætscenter - Ficness Sal 1
Bungee Fitness - Why walk when you can fly?
Bungee Fitness er en helt ny flyvende form for højintensitetstræning, der er hård, sjov og effektiv.
Bungee Fitness er en skøn blanding af øvelser med styrketræning, flyveteknikker og balance, hvor du forbrænder helt op til 1000 kalorier i timen. I denne flyvende fitnesssport får du også cardio- og modstandstræning, der giver sved på panden og smil på læben.
Jeg lover at du får en fed, hård og flyvende træning med masser af smil
Jeg glæder mig til at flyve med dig!
- Karina
Funktionel træning og yoga
Onsdag kl. 16.30 - 17.30
Dronningsgade 97
Sundhedshuset i Gymnastiksalen
Holdet starter d. 2/10 2024:
Holdet er mix af styrketræning, yoga og afspænding, hvor målet er at gøre din krop stærk og velfungerende.
Funktionel træning er det, du gør i hverdagen, løfte/bære, hoppe, løbe, og her kan du blive stærkere i din hverdag med blandt andet redskaber som kettlebells, håndvægte, bolde og din egen krop. Om du løfter 1 kg. eller 100 kg. Det er op til dig og din krop.
Det kan være en kæmpe hjælp i hverdagens gøremål og sammen med yogaens smidige øvelser kan det forbedre balance og koordination. Du skal være over 18 år for at deltage på holdet.
Vi slutter af med en afslappende kropsscanning.
Vi starter op onsdag d. 18 September kl. 16.30 - 17.30 i Sundhedshuset i Gymnastik salen. Tilmelding G94.dk
Vi ses,
Susanne og Paul
Kvinder i Bevægelse
Onsdag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter d. 4/9 2024:
Kvinder i bevægelse er for friske kvinder uanset alder. Vi træner hele kroppen med et varieret program, hvor vi bl.a. træner balancen, koordinationen, styrken og udholdenheden.
Alle kan deltage, og du må selv bestemme, hvor meget du vil/kan yde. Vi vil bruge hjælperedskaber såsom måtter og elastikker i forbindelse med styrke- og strækøvelser, ligesom vi også vil dyrke Dance Fitness.
Vel mødt!
Du skal selv medbringe din egen yogamåtte eller lignende med.
Jumping Fitness v/ Karina P.
Onsdag kl. 17.45.18.45
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 25/9 2024:
Jumping Fitness er en fantastisk kardiotræning kombineret med højt tempo, fed musik og glade mennesker. Kompleksiteten af øvelserne gør, at hele kroppen bliver trænet og styrket. Jumping Fitness er tre gange mere effektiv end løb, som blandt andet skyldes den konstante tyngdekraftsændring, der medfører, at mere end 400 muskler bliver aktiveret samtidig.
Det er en også træningsform, der er skånsom for knæ og andre led, da trampolinens underlag er blødt og samtidigt bliver hele kroppen styrket og konditionen forbedret, da der arbejdes med både balance, styrke og udholdenhed.
Jumping Fitness er en kombination af hurtige og langsomme hop, sprint, styrke og variationer af forskellige trin på specialudviklede trampoliner. Især bækkenbund, mave, ben og balder bliver aktiveret under træningen.
Jeg glæder mig til at give den max gas sammen med dig!
- Karina P.
Yoga
Onsdag kl. 17.45 - 18.45
Sundhedshuset i Gymnastiksalen - Dronningensgade 97
Holdet starter den 2/10 2024:
Dette yogahold er for alle mænd og kvinder, som trænger til at få styrket både krop og sjæl. Vi vil lægge vægt på øvelser der giver styrke - sammen med udstræk af bindevæv og muskler. Vi afslutter med en kort savasana, så man kan finde roen i åndedrættet.
For spørgsmål, kontakt Paul på 2325 0761.
Du skal selv medbringe dit eget tæppe/håndklæde samt yogamåtte.
Power Flow – Ashtanga Yoga inspireret
Onsdag kl. 19.00 - 20.00
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 4/9 2024:
På holdet går vi i dybden med ashtanga yoga, som er en lidt mere kraftfuld og dynamiske yogaform. Vi skal arbejde med flow, styrke, balance og åndedræt, hvor vi sammen bliver stærkere. Når det stormer udenfor og indenfor er det rart med et sted at finde styrke og ro.
Gennem sæsonen skal vi arbejde med smidighed og med brug af eller uden, hvis du kan, yoga props, som yoga blokke og elastikker til at komme dybere ud i stillingerne, så du langsomt bliver stærkere. Da jeg er under 200 timers uddannelse som ashtanga yoga instruktør, vil jeg løbende komme med nye tiltag i et roligt tempo.
Jeg glæder mig til at udforske ashtanga yogaen sammen med dig.
Namaste,
Karina
Glad Motion
Onsdag kl. 19.00 - 20.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Starter den 4/9 2024
Er du klar til et hold med svedgaranti? Hvis ja, så kom og vær med på Glad Motion.
Det her er holdet med det lange navn, som sørger for, at Du får rørt hele kroppen, alle muskler, styrket motorikken og balancen, samt giver dig et smil på læben
Så kom og hver med på holdet, der giver dig motion til alt mellem hår og tå!
Du skal selv medbringe din egen yogamåtte eller lignende med.
Vi ses!
Yoga for alle
Torsdag kl. 18.30 - 19.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 5/9 2024:
Tænk, hvad du kan med din krop...
Med yoga får du smidighed og styrke til hele kroppen. Vi arbejder stille og roligt med øvelserne, og alle kan være med. Du udfører nemlig øvelserne præcis så godt, du kan.
Vel mødt!
Namaste, Karina W.
Medbring måtte, tæppe og vand. Hvis du gerne vil låne en måtte, så send en sms til mig på tlf. 6014 0125.
Holdet træner ikke i ugerne: 44, 45, 52 og 1.
Gamle Stive Mænd - yoga for herrer
Torsdag kl. 17.15 - 18.15
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 – Gymnastiksalen
Gamle Stive Mænd - yoga for herrer:
Holdet for dig, der godt vil opnå lidt større smidighed i leddene. Du behøves dog ikke at være gammel for at gå på dette hold, men du må gerne have lidt humor
Vi skal øve/træne, så der kommer større bevægelighed i skuldre, nakke og hofter - både smidighed og styrke. Vi fortsætte til og med marts ‘25.
Vi træner ikke i uge 52 og 1.
Namaste, Karina W.
Medbring måtte, tæppe og vand. Hvis du gerne vil låne en måtte, så send en sms til mig på tlf. 6014 0125.