SpringTeam 11 år og op
Onsdag kl. 17.45 - 19.15
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 26. august:
Hvis du ønsker at gå på holdet, skal du først kontakte Bo på tlf.nr. 26931058, og herefter tilmelde dig ventelisten. Efter en prøvetræning vil instruktørerne vurdere om du kan gå på holdet, og hvis det bliver et ja, vil du få en mail med tilmelding.
Udtaget hold:
Samlet hedder vi SpringTeam & Moves og er et opvisningshold, der kræver meget af gymnasternes niveau og engagement. Vi forventer, at gymnasten kan/vil prioritere holdenes ugentlige træninger, ekstra træninger, foreningens events og de planlagte opvisninger. Hvis gymnasten har lyst til både rytme og spring, så anbefaler vi deltagelse på begge hold - (der skal kun betales for ét hold). SpringTeam er for gymnaster, der træner individuelle spring og springkombinationer på bane & mini trampolin.
Til opvisningsprogrammet er springgymnasterne aktive i minimum 2 fællesserier, alle spring-omgange og de forskellige redskabsopstillinger.
* Holdet er for dygtige og ambitiøse spring-/rytmegymnaster fra 11 år, der gerne vil udvikle deres talent og samtidig have det sjovt med en masse kammerater med samme interesse.
* Vi arbejder ud fra den enkeltes niveau og holdets trænere vil følge og instruere den enkelte gymnast, så nye øvelser og spring indlæres hurtigere.
* Gymnasterne modtager undervisning i forskellige former for øvelser, spring, springteknikker og springkombinationer.
* Herudover styrkes gymnastens fysik, kropsbevidsthed og smidighed - således der er sammenhæng mellem bevægelsen og kroppens fysik.
* Holdet træner gennem sæsonen også rytmiske sekvenser/-serie, der indgår i forårets opvisninger.
Hvis du har problemer med at tilmelde dig, så se HER eller kontakt Jan på 2443 4122.
For spørgsmål om de forskellige hold, så kontakt Karina på 60752461 / iknp@live.dk eller Jan på 24434122 / hejjan@outlook.dk.
BEMÆRK hjemmesiden tager kun imod Dankort, VisaDankort, Mastercard samt GooglePay. Har du ikke dette, så kontakt Helle på 51214863 / helleg94@post.cybercity.dk.
Forældre/Barn 0-3 år
Mandag kl. 16.30 - 17.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdets starter den 31. august:
Maks. 25 børn
Det her er holdet for børn og forældre/bedsteforældre, som har lyst til at folde sig ud med gymnastik, leg og meget mere. Der er plads til at udforske vores motoriske sanser, og have en masse sjov med børnene
Det er en forudsætning, at mor/far/bedsteforældre er aktive, for at I kan gå på holdet.
Så kom med højt humør og bevægeligt tøj, så får vi med garanti en fantastisk sæson sammen
Vi glæder os til at se jer!
Majbritt, Jannie, Katrine og Aya
Tons, Sjov & Leg 3-5 år
Mandag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (den store hal ud mod Skansevej)
Holdet starter den 31. august:
Holdet er fyldt, og du kan kun tilmelde dig ventelisten. Der er fortsat plads på et lignende hold om onsdagen (hold 4). Der er også plads på de de fleste øvrige hold i denne aldersgruppe.
Trænger dit barn til at være en del af et hold, hvor der er fuld fart på, hvor barnet har mulighed for at udfordre sig selv, både fysisk, motorisk og socialt, så kom og vær med på dette hold
Timen består af en goddagsang for at byde alle velkommen. Efterfølgende skal vi lege et par lege, hvor fantasien kommer i spil hos gymnasterne. Når kroppen er varmet godt op, sætter vi gang i redskaberne, hvor gymnasterne vil have mulighed for virkelig at få brugt en masse energi og udvikle sig motorisk, men samtidig skal det være sjovt. På banen vil der være forskellige redskaber, som børnene med tiden vil blive trygge på og med. Der vil være en rutine med genkendelig leg og øvelser.
Som forældre er du velkommen til at blive i hallen under hele timen, og evt. på gulvet, hvis dit barn ønsker dette. Undervejs i sæsonen plejer børnene at blive mere selvstændige, hvorved vi regner med at der kommer færre forældre på gulvet, og i stedet finder flere og flere forældre langs kanten eller i omklædningsrummet
Vi ser frem til en aktiv og nærværende stund sammen med jeres skønne børn!
Ditte, Alma, Anna, Clara, Malou, Mille, Molly og Vigga
Spring, Sjov & Leg 5-8 år
Tirsdag kl. 17.00 - 18.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 1. september
Holdet er fyldt, og det er ventelisten også. Der kommer ikke flere pladser på dette hold. Der er fortsat plads på et lignende hold om onsdagen (hold 6) og fredagen (hold 11). Der er også plads på de de fleste øvrige hold i denne aldersgruppe.
Gør dig klar til fuld fart over feltet! Uanset om du har gået til gymnastik før, eller det er din allerførste gang, skal vi springe på livet løs.
På dette hold flyver vi gennem luften, leger de sjoveste lege og udfordre balancen. Vi instruktører står klar med max god energi, høj musik og masser af mod på at lære dig nye spring. Vi glæder os helt vildt til at se dig hver tirsdag til en time fyldt med grin og bevægelse!
Vi skal også til opvisning!
Som en fed afslutning på sæsonen satser vi stærkt på, at vi skal vise alt det, vi har lært, til to forrygende gymnastikopvisninger, hvor vi samler alle 3 Spring, Sjov & Leg 5-8 år hold til et opvisningshold. I den forbindelse er der mulighed for at købe opvisningstøj, med en egenbetaling på ca. 200 kr. Det bliver så sjovt at gå på opvisningsgulvet sammen!
Praktisk info:
Tons, Sjov & Leg 3-5 år
Onsdag kl. 16.30 - 17.25
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 2. september
Maks. 25 gymnaster
Er dit barn klar til fart, leg og masser af bevægelse?
På Tons, Sjov & Leg får børnene mulighed for at udfordre kroppen, styrke motorikken og have det sjovt sammen med andre.
Vi starter med en hurtig opvarmning, og så går vi direkte på redskaberne! 😁 Her kan børnene hoppe, kravle, rulle, løbe og give den fuld gas på en bane fyldt med sjove udfordringer.
Forældre er velkomne i salen, hvis barnet har brug for tryghed tæt på. I må meget gerne sidde i omklædningsrummet eller det lille indhak for enden af salen, hvor i stadig kan følge med uden at være midt i aktiviteten. Som sæsonen skrider frem, bliver børnene typisk mere selvstændige, og flere forældre trækker naturligt tilbage 😉
Vi glæder os til at tonse, lege og skabe gode stunder med jeres skønne børn!
Forældre/Barn 0-3 år
Onsdag kl. 16.45 - 17.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 2. september
Maks. 25 børn
Det her er holdet for børn og forældre/bedsteforældre, som har lyst til at folde sig ud med gymnastik, leg og meget mere. Der er plads til at udforske vores motoriske sanser, og have en masse sjov med børnene 😁
Det er en forudsætning, at mor/far/bedsteforældre er aktive, for at I kan gå på holdet.
Så kom med højt humør og bevægeligt tøj, så får vi med garanti en fantastisk sæson sammen 😃
Vi glæder os til at se jer!
Jannie og Mai-Britt V.
Spring, Sjov & Leg 5-8 år
Onsdag kl. 17.35 - 18.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 3. September
Maks. 30 gymnaster
Om du er ny eller gammel gymnast, så vil du bemærke at her på holdet skal vi springe på livet løs! Spring, sjov og leg er holdet for dig, der gerne vil lære at springe, have det sjovt og lege en masse forskellige lege. Vi instruktører er klar med godt humør, god musik, masser af lege og ikke mindst en masse spring. Vi glæder os til at se dig, hver onsdag, til en time med masser af spring, sjov og leg 😁
Vi skal også til opvisning!
Som en fed afslutning på sæsonen satser vi stærkt på, at vi skal vise alt det, vi har lært, til to forrygende gymnastikopvisninger, hvor vi samler alle 3 Spring, Sjov & Leg 5-8 år hold til et opvisningshold. I den forbindelse er der mulighed for at købe opvisningstøj, med en egenbetaling på ca. 200 kr. Det bliver så sjovt at gå på opvisningsgulvet sammen!
Gymnaster med langt hår bedes sætte det op af hensyn til modtagning.
Vi gælder os til at se jer 😊
Minispring, Sjov & Leg 4-5 år
Torsdag kl. 16.30 - 17.25
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 3. september
Maks. 30 gymnaster
Går du med en lille springer i maven, så kom og prøv kræfter med dette spændende hold!
Her prøver vi kræfter med begynderspring i form af små vejrmøller, kolbøtter, spring over hest og spring på trampolin og airtrack. Herudover skal vi også lege en masse forskellige lege, som både skal varme os op og give et smil på læben.
Vi instruktører er klar med godt humør, god musik, masser af lege og ikke mindst en masse spring!
Vi glæder os til at se dig til en time med masser af spring, sjov og leg 😊
Holdet deltager til Lokalopvisningen til foråret, og i den forbindelse er der mulighed for at købe opvisningstøj, med en egenbetalingen på ca. 150 kr.
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Forældre/Barn 0-3 år
Torsdag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille hal)
Holdet starter den 10. september:
Maks. 25 børn
Det her er holdet for børn og forældre/bedsteforældre, som har lyst til at folde sig ud med gymnastik, leg og meget mere. Der er plads til at udforske vores motoriske sanser, og have en masse sjov med børnene 😁
Det er en forudsætning, at mor/far/bedsteforældre er aktive, for at I kan gå på holdet.
Så kom med højt humør og bevægeligt tøj, så får vi med garanti en fantastisk sæson sammen 😃
Vi glæder os til at se Jer!
Kathrine og Birgitte
Multiholdet 0. kl. og op
Torsdag kl. 17.00 - 18.00
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 – Drengesalen
Holdet starter den 17. september
Her er holdet for alle dem, som har udfordringer med at gå på andre hold i foreningen. Her er alt muligt, det er kun fantasien, der sætter begrænsningerne
Vi tager udgangspunkt i den enkelte gymnast, og arbejder med det han/hun har brug for. Desuden arbejder vi på, at der skal være et socialt fællesskab på tværs af gymnasterne
Vi glæder os til endnu en fantastisk sæson!
Helle, Majbritt & Jannie
Far/Barn 1,5 - 6 år
Fredag kl. 16.00 - 17.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 4. september
Kalder alle fædre,
Er du også træt af at høre om tigerspring og ammestillinger?
Kom og få kvalitetstid med dit barn gennem sjov og leg på vores far/barn hold. Her fokuserer vi på, at far og barn lærer hinanden at kende gennem sjove motoriske øvelser. Både barn og far vil blive udfordret på styrke og balance. Holdet er for alle fædre uanset nuværende aktivitetsniveau. Øvelser og lege kan gradueres efter de enkeltes behov. Børnemålgruppen er ca. fra 2 til 6 år - vejledende.
Vi dyrker det fælles fædre-skab, hvor der er plads til at snakke mandehørm i børnehøjde
Vi glæder os til at se jer!
Steffen og Kevin
Spring, Sjov & Leg 5-8 år
Fredag kl. 16.00 - 17.00
Gymnasiet - Nørrebrogade 88
Holdet starter den 4. september
Gør dig klar til fuld fart over feltet! Uanset om du har gået til gymnastik før, eller det er din allerførste gang, skal vi springe på livet løs.
På dette hold flyver vi gennem luften, leger de sjoveste lege og udfordre balancen. Vi instruktører står klar med max god energi, høj musik og masser af mod på at lære dig nye spring. Vi glæder os helt vildt til at se dig hver tirsdag til en time fyldt med grin og bevægelse!
Vi skal også til opvisning!
Som en fed afslutning på sæsonen satser vi stærkt på, at vi skal vise alt det, vi har lært, til to forrygende gymnastikopvisninger, hvor vi samler alle 3 Spring, Sjov & Leg 5-8 år hold til et opvisningshold. I den forbindelse er der mulighed for at købe opvisningstøj, med en egenbetaling på ca. 200 kr. Det bliver så sjovt at gå på opvisningsgulvet sammen!
Praktisk info:
Familiegymnastik 0-5 år
Lørdag kl. 8.30 - 9.30
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 5. september
Klar, parat, weekend!
Kom og hver med på dette super hyggelige hold - Familiegymnastik. Holdet er for hele børnefamilien, hvor både børn og voksne kan komme og være sammen samt hygge og bevæge sig.
Vi starter i fællesskab med en goddag sang og forskellige lege. Herefter vil der være en masse redskaber, som børn og voksne kan hoppe, løbe, kolbøtte og meget andet på. Hvis gymnasterne har ældre søskende, så er de også velkomne til at hoppe med.
Vi slutter timen af med lidt afslapning, en farvelsang og så ønsker vi hinanden en rigtig god weekend 😁
Så kom og få smil på læben, sved på panden og start din weekend på en super hyggelig måde 😉
OBS - det er kun dit barn/dine børn, der skal tilmeldes på dette hold - voksne og ældre søskende er gratis.
Holdet deltager IKKE til Lokalopvisningen. Ønsker man at deltage i opvisningen, og ikke går på et af foreningens øvrige børnehold, så hjælper instruktørerne med at finde et alderssvarende opvisningshold efter juleferien.
Let's Dance - MGP 0.-3. kl.
Mandag kl. 16.30 - 17.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 – Pigesalen
Holdet starter den 31. august:
Kom og vær med på dette Let's Dancehold for alle danseglade børn, drenge som piger. Vi skal danse til MGP og andre super fede sange. Vi øver forskellige danse, får god motion, udvikler den rytmiske og kropslige bevidsthed og frem for alt skal vi have det sjovt 😊
Let's Dance 3.-6. kl.
Mandag kl. 17.30 - 19.00
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 31. august:
Let's Dance er et hold, hvor vi skal danse bl.a. Hip Hop, moderne dans, K-pop og Hit Fit Dance.
Vi skal træne, grine, øve og nyde at danse i fællesskab. Der danses på mange forskellige niveauer, hvor alle har mulighed for at blive bedre.
Vi glæder os til at se jer på holdet 😎
Rytme & Dance +16 år
Mandag kl. 18.15 - 19.45
Gymnasiet - Nørrebrogade 88
Holdet starter den 31. august:
Det her er et rytme- og dansehold, hvor alle kan komme. Holdet vil fokuserer på forskellige stilarter. Vi vil håbe at se en masse nye talenter, der er energiske for at lære nyt sammen med os. Vi håber, at I har lyst til at komme.
Vi ses!
Bertil & Freja
Moves 13 år og op
Onsdag kl. 16.15 - 17.45
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 26. august
Hvis du ønsker at gå på holdet, skal du først kontakte Bo på tlf.nr. 26931058, og herefter tilmelde dig ventelisten. Efter en prøvetræning vil instruktørerne vurdere om du kan gå på holdet, og hvis det bliver et ja, vil du få en mail med tilmelding.
Udtaget hold:
Samlet hedder vi SpringTeam & Moves og er et opvisningshold, der kræver meget af gymnasternes niveau og engagement. Vi forventer, at gymnasten kan/vil prioritere holdenes ugentlige træninger, ekstra træninger, foreningens events og de planlagte opvisninger. Hvis gymnasten har lyst til både rytme og spring, så anbefaler vi deltagelse på begge hold - (der skal kun betales for ét hold).
Moves træner forskellige stilarter indenfor rytmisk ungdomsgymnastik, og deltager opvisningsprogrammet med serier og mellemstykker.
* På Moves udfordres gymnasten med forskellige former for rytmiske sammensætninger - både som workshop, momenter, mellemstykker og serier.
* Herudover trænes gymnastens styrke, smidighed og forståelse for rytmisk bevægelse - så der skabes sammenhæng mellem kroppens fysik og de planlagte bevægelsesmønstre.
* Gymnasten skal have et godt fysisk grundniveau, lyst til at lære nye og svære øvelser, samt viljestyrke, gå-på-mod og team-spirit.
* Moves vil gennem sæsonen lære en del serier og arbejde med håndredskaber.
Let's Dance - MGP 0.-3. kl.
Torsdag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (den store hal ud mod Skansevej)
Holdet starter den 3. september:
Kom og vær med på dette Let's Dancehold for alle danseglade børn, drenge som piger. Vi skal danse til MGP og andre super fede sange. Vi øver forskellige danse, får god motion, udvikler den rytmiske og kropslige bevidsthed og frem for alt skal vi have det sjovt 😊
Let's Dance 3.-6. kl.
Torsdag kl. 17.30- 18.45
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (den store hal ud mod Skansevej)
Holdet starter den 3. september:
Let's Dance er et hold, hvor vi skal danse bl.a. Hip Hop, moderne dans, K-pop og Hit Fit Dance.
Vi skal træne, grine, øve og nyde at danse i fællesskab. Der danses på mange forskellige niveauer, hvor alle har mulighed for at blive bedre.
Vi glæder os til at se jer på holdet 😎
Let's Dance 6.-9. kl.
Torsdag kl. 18.15 - 19.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Hallen (den store hal ud mod Skansevej)
Holdet starter den 3. september;
Let's Dance er et hold, hvor vi skal danse bl.a. Hip Hop, moderne dans, K-pop og Hit Fit Dance.
Vi skal træne, grine, øve og nyde at danse i fællesskab. Der danses på mange forskellige niveauer, hvor alle har mulighed for at blive bedre.
Vi glæder os til at se jer på holdet 😎
Springmixet 0.-2. kl.
Mandag kl. 17.00 - 18.15
Gymnasiet - Nørrebrogade 88
Holdet starter den 31. august
Maks. 40 gymnaster
Så skal der springes!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt 😉
Vi vil bruge alle de redskaber vi kan komme til, for at komme rigtig godt i gang med at springe, både på airtrack, stortrampoliner og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet 😄
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, håndstand-rulle (fritstående), overslag og salto. Hvis du allerede kan det, så finpudser vi dine spring og sætter mere på 😉
Holdet vil i forbindelse med forårets opvisninger lave et flot opvisningsprogram, hvor alle tre Springmixet 0.-2. kl. hold er slået sammen til et opvisningshold, med masser af spring og nogle små serier. Vi deltager i 2-3 opvisninger til foråret i Fredericia og Bredstrup-Pjedsted. Der vil i den forbindelse være mulighed for at købe opvisningstøj med en egenbetaling på ca. 250 kr.
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og med masser af spring 🎉
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Drengeholdet 10-16 år
Mandag kl. 18.30 - 19.30
Gymnasiet - Nørrebrogade 88
Holdet starter den 31. august
Her er holdet for alle seje drenge, der vil give den gas på trampolinerne og fyre den af på banen med tusindvis af spring!
Vi skal foruden at springe kun lave opvarmning i form af vilde stikboldkampe og evt. noget styrketræning, så der kommer ingen rytme eller serie her 😉
Vi sætter stor pris på sammenhold, drengehørm, og at det skal være super fedt at gå til gymnastik!
Til foråret deltager Drengeholdet til 3-4 opvisninger i Fredericia og omegn, hvor de to Drengehold er slået sammen til et opvisningshold. Drengene får lov til at være med til at planlægge, hvad vi skal lave til opvisningerne, så det bliver en MEGA FED en af slagsen 😉 Der vil i den forbindelse være mulighed for at købe opvisningstøj til ca. 150-250 kr.
Ligesom sidste år, så arrangere vi fælleskørsel på tværs af de to Drengespringhold, til DGI's fede Drengespringtræninger på BGI Akademiet. Der er i alt 7 søndagstræninger, og første træning er den 4/10 fra kl. 15.00-17.00. Du kan se mere om tilbuddet HER. Det koster 400 kr. at være med til, og lægger ud over kontingentet til G94.
Jeg glæder mig til at se Dig! 😎
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller skridsikre strømper.
Spring/Rytme 2.-4. kl.
Mandag kl. 18.30 - 19.30
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 31. august
Spring/Rytme 2.-4. kl. er holdet for dig, der er vild med at springe, lave styrke og have det super sjovt samtidig.
Vi skal arbejde med gymnastikkens grundteknikker og masser af seje spring, men også træne smidighed og balance, der er med til at styrke gymnasterne i deres springmæssige kunnen. På airtracken skal vi arbejde med forlæns spring, som kraftspring og slå saltoer, og af baglæns spring skal vi lave araberspring, flikflak og baglænssaltoer.
Vi skal også springe en del på minitrampolin, bruge stortrampolinerne, springgraven og springselerne. Vi holder meget af social samvær, og vi ligger vægt på at udfordre den enkelte gymnast uanset niveau, men det vigtigste er, at det er sjovt at komme til træningerne.
Når vi tager ud til de forskellige opvisninger, skaber vi en masse glæde fælleskab og sammenhold. Vi vil gerne til flere opvisninger, og vi tager ud til ml. 3-5 opvisninger i den kommende sæson. Opvisningstøj må maks. koste 700 kr., men vi forsøger altid at holde prisen så lav som muligt. Vi glæder os meget til at se gamle og nye gymnaster til en ny og spændende sæson med lidt udfordrende træning og fede spring.
Kom med på vores rejse i gymnastikkens verden – det bliver super fedt og sjovt.
Vi ses!
Karina P., Steffen, Michael, Nicoline, Gritt & Theis
Spring/Rytme +5. kl.
Mandag kl. 19.30 - 20.30
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 31. august
Spring/Rytme +5. kl. er holdet for dig, der er vild med at springe, lave styrke og have det super sjovt. Vi skal arbejde med gymnastikkens grundteknikker og masser af fede spring, men også styrke, rytme og balance, der er med til at styrke gymnasterne i deres springmæssige kunnen. På airtracken skal vi arbejde med forlæns spring, som kraftspring og slå saltoer, og af baglæns spring skal vi lave araberspring, flikflak og baglænssaltoer og -skrue. Vi skal også springe en del på minitrampolin, bruge stortrampolinerne, springgraven og springselerne.
Vi holder meget af social samvær, og vi ligger vægt på at udfordre den enkelte gymnast uanset niveau, men det vigtigste er, at det er sjovt at komme til træningerne.
Vi glæder os meget til at se gamle og nye gymnaster til en ny og spændende sæson med udfordrende træning, fede spring og masser af holdhygge. Når vi tager ud til de forskellige opvisninger, skaber vi en masse glæde fælleskab og sammenhold. Vi vil gerne til flere opvisninger, og vi tager ud til ml. 3-5 opvisninger i den kommende sæson. Opvisningstøj må maks. koste 800 kr., men vi forsøger altid at holde prisen så lav som muligt.
Kom med på vores rejse i gymnastikkens verden – det bliver super fedt og sjovt.
Vi ses!
Karina P., Steffen, Michael, Nicoline, Gritt & Bernadette
Springmixet 0.-2. kl.
Tirsdag kl. 16.30 - 17.40
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 1. september
Maks. 30 gymnaster
Så skal der springes!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt 😉
Vi vil bruge alle Skjoldborgvejens redskaber til at komme rigtig godt i gang med at springe, både på airtrack, luft kile og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet 😊
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, håndstand-rulle (fritstående), overslag og salto. Hvis du allerede kan det, så finpudser vi dine spring og sætter mere på 😉
Holdet vil i forbindelse med forårets opvisninger lave et flot opvisningsprogram, hvor alle tre Springmixet 0.-2. kl. hold er slået sammen til et opvisningshold, med masser af spring og nogle små serier. Vi deltager i 2-3 opvisninger til foråret i Fredericia og Bredstrup-Pjedsted. Der vil i den forbindelse være mulighed for at købe opvisningstøj med en egenbetaling på ca. 250 kr.
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og med masser af spring 🎉
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Springmixet 2.-4. kl.
Tirsdag kl. 17.55 - 19.05
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 1. september
Vi søger springglade gymnaster fra 2.-4. kl., der gerne vil spring på livet løs uanset, hvor meget eller lidt du har sprunget tidligere. Vi forventer højt humør, store smil og du skal tænke på sætningen, "JEG KAN GODT" også når du skal prøve noget nyt 😉
Så kan du til gengæld forvente, at du kun møde fantastisk sjove og glade instruktører, der vil gøre alt for at du og resten af holdet bliver bedre til at springe! Vi skal bl.a. lære at lave araberflik, kraftspring, saltoer og baglæns saltoer mm.
Holdet vil i forbindelse med forårets opvisninger lave et flot opvisningsprogram, hvor alle tre Springmixet 2.-4. kl. hold er slået sammen til et opvisningshold, med masser af spring og flotte serier. Vi deltager i 3-4 opvisninger til foråret i Fredericia og Trekantsområdet. Der vil i den forbindelse være en egenbetaling på ca. 300 kr. til opvisningstøj.
Så et hold med plads til alle, højt humør og fællesskab er klar til at tage imod lige netop Dig! 😁
Vi glæder os!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Tirsdagsspringerne 4.-7. kl.
Tirsdag kl. 19.05 - 20.15
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 1. september
Er du klar til Fredericias hyggeligste springhold?
Vi er holdet for alle springere - nye som øvede, der har mod på nye udfordringer, masser af spring samt et fedt socialt fællesskab. Træningerne vil i første omgang have fokus på araberflik, kraftspring, saltoer og saltohalvskruer. Kan du allerede dette, finpudser vi din springmæssige kunnen, og sætter mere på, så alle får noget ud af træningerne.
Holdet vil i forbindelse med forårets opvisninger lave et flot opvisningsprogram, hvor Tirsdagsspringerne og Onsdagsspringerne bliver slået sammen til et opvisningshold, med masser af spring og fede serier. Vi deltager i 4-6 opvisninger til foråret i Fredericia og Trekantsområdet. Der vil i den forbindelse være en egenbetaling på ca. 500-600 kr. til opvisningstøj.
Vi glæder os til nogle sjove, hyggelige og skønne træninger sammen med Dig! 😁
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Springmixet 0.-2. kl.
Onsdag kl. 17.00 - 18.10
Gymnasiet - Nørrebrogade 88
Holdet starter den 2. september
Maks. 40 gymnaster
Så skal der springes!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt 😉
Vi vil bruge alle Gymnasiets redskaber til at komme rigtig godt i gang med at springe, både på airtrack, stortrampoliner og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet 😄
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, håndstand-rulle (fritstående), overslag og salto. Hvis du allerede kan det, så finpudser vi dine spring og sætter mere på 😉
Holdet vil i forbindelse med forårets opvisninger lave et flot opvisningsprogram, hvor alle tre Springmixet 0.-2. kl. hold er slået sammen til et opvisningshold, med masser af spring og nogle små serier. Vi deltager i 2-3 opvisninger til foråret i Fredericia og Bredstrup-Pjedsted. Der vil i den forbindelse være mulighed for at købe opvisningstøj med en egenbetaling på ca. 250 kr.
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og med masser af spring 🎉
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
SpringTeam 11 år og op
Onsdag kl. 17.45 - 19.15
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 26. august:
Hvis du ønsker at gå på holdet, skal du først kontakte Bo på tlf.nr. 26931058, og herefter tilmelde dig ventelisten. Efter en prøvetræning vil instruktørerne vurdere om du kan gå på holdet, og hvis det bliver et ja, vil du få en mail med tilmelding.
Udtaget hold:
Samlet hedder vi SpringTeam & Moves og er et opvisningshold, der kræver meget af gymnasternes niveau og engagement. Vi forventer, at gymnasten kan/vil prioritere holdenes ugentlige træninger, ekstra træninger, foreningens events og de planlagte opvisninger. Hvis gymnasten har lyst til både rytme og spring, så anbefaler vi deltagelse på begge hold - (der skal kun betales for ét hold). SpringTeam er for gymnaster, der træner individuelle spring og springkombinationer på bane & mini trampolin.
Til opvisningsprogrammet er springgymnasterne aktive i minimum 2 fællesserier, alle spring-omgange og de forskellige redskabsopstillinger.
* Holdet er for dygtige og ambitiøse spring-/rytmegymnaster fra 11 år, der gerne vil udvikle deres talent og samtidig have det sjovt med en masse kammerater med samme interesse.
* Vi arbejder ud fra den enkeltes niveau og holdets trænere vil følge og instruere den enkelte gymnast, så nye øvelser og spring indlæres hurtigere.
* Gymnasterne modtager undervisning i forskellige former for øvelser, spring, springteknikker og springkombinationer.
* Herudover styrkes gymnastens fysik, kropsbevidsthed og smidighed - således der er sammenhæng mellem bevægelsen og kroppens fysik.
* Holdet træner gennem sæsonen også rytmiske sekvenser/-serie, der indgår i forårets opvisninger.
Springmixet 2.-4. kl.
Onsdag kl. 18.10 - 19.20
Gymnasiet - Nørrebrogade 88
Holdet starter den 2. september
Vi søger springglade gymnaster fra 2.-4. kl., der gerne vil spring på livet løs uanset, hvor meget eller lidt du har sprunget tidligere. Vi forventer højt humør, store smil og du skal tænke på sætningen, "JEG KAN GODT" også når du skal prøve noget nyt 😉
Så kan du til gengæld forvente, at du kun møde fantastisk sjove og glade instruktører og hjælpeinstruktører, der vil gøre alt for at du og resten af holdet bliver bedre til at springe! Vi skal bl.a. lære at lave araberflik, kraftspring, saltoer og baglæns saltoer mm.
Holdet vil i forbindelse med forårets opvisninger lave et flot opvisningsprogram, hvor alle tre Springmixet 2.-4. kl. hold er slået sammen til et opvisningshold, med masser af spring og flotte serier. Vi deltager i 3-4 opvisninger til foråret i Fredericia og Trekantsområdet. Der vil i den forbindelse være en egenbetaling på ca. 300 kr. til opvisningstøj.
Så et hold med plads til alle, højt humør og fællesskab er klar til at tage imod lige netop Dig! 😁
Vi glæder os!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Onsdagsspringerne 4.-8. kl.
Onsdag kl. 19.25 - 20.45
Gymnasiet - Nørrebrogade 88
Holdet starter den 2. september
Er du klar til Fredericias hyggeligste springhold?
Vi er holdet for alle springere - nye som øvede, der har mod på nye udfordringer, masser af spring samt et fedt socialt fællesskab. Træningerne vil i første omgang have fokus på araberflik, kraftspring, saltoer og saltohalvskruer. Kan du allerede dette, finpudser vi din springmæssige kunnen, og sætter mere på, så alle får noget ud af træningerne.
Holdet vil i forbindelse med forårets opvisninger lave et flot opvisningsprogram, hvor Tirsdagsspringerne og Onsdagsspringerne bliver slået sammen til et opvisningshold, med masser af spring og fede serier. Vi deltager i 4-6 opvisninger til foråret i Fredericia og Trekantsområdet. Der vil i den forbindelse være en egenbetaling på ca. 500-600 kr. til opvisningstøj.
Vi glæder os til nogle sjove, hyggelige og skønne træninger sammen med Dig! 😁
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Springmixet 2.-4. kl.
Torsdag kl. 17.30 - 18.40
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 3. september
Vi søger springglade gymnaster fra 2.-4. kl., der gerne vil spring på livet løs uanset, hvor meget eller lidt du har sprunget tidligere. Vi forventer højt humør, store smil og du skal tænke på sætningen, "JEG KAN GODT" også når du skal prøve noget nyt 😉
Så kan du til gengæld forvente, at du kun møde fantastisk sjove og glade instruktører og hjælpeinstruktører, der vil gøre alt for at du og resten af holdet bliver bedre til at springe! Vi skal bl.a. lære at lave araberflik, kraftspring, saltoer og baglæns saltoer mm.
Holdet vil i forbindelse med forårets opvisninger lave et flot opvisningsprogram, hvor alle tre Springmixet 2.-4. kl. hold er slået sammen til et opvisningshold, med masser af spring og flotte serier. Vi deltager i 3-4 opvisninger til foråret i Fredericia og Trekantsområdet. Der vil i den forbindelse være en egenbetaling på ca. 300 kr. til opvisningstøj.
Så et hold med plads til alle, højt humør og fællesskab er klar til at tage imod lige netop Dig! 😁
Vi glæder os!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Drengeholdet 8-14 år
Torsdag kl. 18.45 - 19.45
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 3. september
Her er holdet for alle seje drenge, der vil give den gas på trampolinerne og fyre den af på banen med tusindvis af spring!
Vi skal foruden at springe kun lave opvarmning i form af vilde stikboldkampe og evt. noget styrketræning, så der kommer ingen rytme eller serie her 😉
Vi sætter stor pris på sammenhold, drengehørm, og at det skal være super fedt at gå til gymnastik!
Til foråret deltager Drengeholdet til 3-4 opvisninger i Fredericia og omegn, hvor de to Drengehold er slået sammen til et opvisningshold. Drengene får lov til at være med til at planlægge, hvad vi skal lave til opvisningerne, så det bliver en MEGA FED en af slagsen 😉 Der vil i den forbindelse være mulighed for at købe opvisningstøj til ca. 150-250 kr.
Ligesom sidste år, så arrangere vi fælleskørsel på tværs af de to Drengespringhold, til DGI's fede Drengespringtræninger på BGI Akademiet. Der er i alt 7 søndagstræninger, og første træning er den 4/10 fra kl. 15.00-17.00. Du kan se mere om tilbuddet HER. Det koster 400 kr. at være med til, og lægger ud over kontingentet til G94.
Vi glæder os til at se Dig! 😎
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller skridsikre strømper.
Torsdag kl. 20.00 - 21.15
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 3. september
Velkommen til spring og fællesskab
Velkommen til Juniorholdet – et energifyldt og alsidigt gymnastikhold for alle unge fra 14-18 år, hvor vi kombinerer springglæde og stærkt fællesskab!
Vi træner hver torsdag, og her er der plads til både nye og erfarne gymnaster. I springdelen arbejder vi med den enkeltes niveau og udvikling, og i opvarmningen vil vi have fokus på rytmiske grundøvelser. Vi har det sjovt og bakker hinanden op. Fællesskab, bevægelsesglæde og hygge er nøgleord på holdet.
Har du lyst til at blive en del af et nyere hold med både fart, spring og gode grin? Så er Juniorholdet klar til at byde dig velkommen!
Holdet vil i forbindelse med forårets opvisninger lave et flot opvisningsprogram, med masser af spring og fede serier. Vi deltager i 4-6 opvisninger til foråret i Fredericia og Trekantsområdet. Der vil i den forbindelse være en egenbetaling på ca. 600-700 kr. til opvisningstøj.
Efterårsspring 4. Klasse og op
Fredag kl. 17.15 - 18.45
Kirstinebjerghallen- Havepladsvej 175
Holdet træner den 4/9, 11/9, 18/9, 25/9, 2/10, 30/10, 20/11 & 27/11
Fredagsspring er et ekstra springtilbud for alle springgymnaster, der ikke kan få nok spring
Holdet er KUN et springhold, så der er ingen opvisning eller rytmiske sekvenser på dette hold, der skal læres. Vi skal springe, hygge og have det sjovt 👍
Holdet er for alle niveauer, og vi tilpasser undervisningen ud fra de gymnaster som kommer på holdet.
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Weekendspringmixet 0.-3. kl.
Lørdag kl. 9.30 - 10.45
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 5. september
Klar, parat, weekend!
Her er holdet for alle morgenfriske drenge og piger, der gerne vil ud af fjerene 😅
Vi vil både lege, springe og have det sjovt, så du er klar til at gå en dejlig weekend i møde 😉
Vi vil bruge alle Kirstinebjerghallens redskaber til at komme rigtig godt i gang med at springe, både på airtrack, stortrampoliner og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet 😄
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, araber, håndstand-rulle (fritstående), overslag og salto. Hvis du allerede kan det, så finpudser vi dine spring og sætter mere på 😉
I forbindelse med forårets opvisninger vil de to Weekendspringmixethold være slået sammen til et opvisningshold, med masser af spring og nogle små serier. Vi deltager i 2 opvisninger til foråret i Fredericia og Bredstrup-Pjedsted. Der vil i den forbindelse være mulighed for at købe opvisningstøj med en egenbetaling på ca. 100-200 kr.
Vi glæder os til at se Dig!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Weekendspringmixet 3. - 6. Klasse
Lørdag kl. 10.45 - 12.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 5. september
Klar, parat, weekend!
Her er holdet for alle friske drenge og piger, der gerne vil have noget ud af weekenden😅
Vi vil både lege, springe og have det sjovt, så du er klar til at gå en dejlig weekend i møde 😉
Vi vil bruge alle Kirstinebjerghallens redskaber til at springe på livet løs på bl.a. airtrack, stortrampoliner, minitrampolin og i selerne. Holdet er for alle - nye såvel som mere øvede gymnaster. Vi tilpasser undervisningen til de gymnaster der går på holdet 😉
Målet er, at alle gymnaster lære et og allerhelst flere nye spring i løbet af sæsonen, og så finpudser vi de spring du kan i forvejen 😉
I forbindelse med forårets opvisninger vil de to Weekendspringmixethold være slået sammen til et opvisningshold, med masser af spring og nogle små serier. Vi deltager i 2 opvisninger til foråret i Fredericia og Bredstrup-Pjedsted. Der vil i den forbindelse være mulighed for at købe opvisningstøj med en egenbetaling på ca. 100-200 kr.
Vi glæder os til at se Dig!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder, tynde gymnastiksko eller skridsikre strømper.
Motions Fitness
Mandag kl. 16.00 - 17.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 31. august:
Holdet er for alle, der har lyst til at bevæge sig, bruge sin egen kropsvægt gennem forskellige øvelser samt brug af håndredskaber.
Kom og vær med til socialt samvær og sved på panden!
Vel mødt!
Du skal selv medbringe din egen yogamåtte eller lignende med.
Stive Gamle Mænd
Mandag kl. 17.00 - 18.00
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 – Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 7. september OBS DER STÅR VED EN FEJL DEN 31/8 I PROGRAMMET
På Stive Gamle Mænd holdet får du en introduktion til yoga, med udgangspunkt i smidighedsøvelser. Holdet henvender sig til alle aldre, men primært til dig, der føler, at kroppen er blevet lidt stiv i det.
Alle herrer er velkomne 😉
Namaste, Karina W.
Medbring yogamåtte og evt. 2 yogablokke og et bånd, hvis du har.
Yoga for alle
Mandag kl. 18.15 - 19.15
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 7. september OBS DER STÅR VED EN FEJL DEN 31/8 I PROGRAMMET
Både herre og damer er velkomne.
Vi laver smidigheds- og styrkeøvelser, der tilpasses så alle kan være med.
Holdet træner udendørs, når vejret er til det.
Namaste, Karina W.
Medbring yogamåtte, 2 blokke og bånd + evt. vand og tæppe.
Cirkeltræning & Styrke
Mandag kl. 19.00 - 20.00
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 – Drengesalen.
Holdet starter den 14. september
Vi starter hver træning med en dejlig opvarmning, så vi er klar til at gå i gang med at styrke kroppen og svede sommerfedtet væk.
Vi vil til cirkeltræning bevæge os rundt mellem forskellige stationer, hvor vi i første omgang laver de forskellige øvelser i 3 minutter, og hvorefter du skifter til en ny øvelse. Når vi har prøvet alle øvelserne, vil der være en, med garanti, tiltrængt vandpause, hvorefter vi tager øvelserne en gang til, dog kun 1 minut med hver øvelse. Vi slutter af med en lækker omgang udstrækning.
Det er en god måde at få pulsen op og arbejde med alle kroppens muskler.
Vi ses!
Jumping Fitness & Fusion v/Dorthe
Tirsdag kl. 18.30 - 19.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 1. september
Maks. 17 deltagere
Jumping er sjovt!
Jumping Fitness er sjovt, energisk og for alle uanset køn og alder (dog anbefales min. 15 år)!
Vi hopper på små trampoliner i takt til god musik, får pulsen helt op og får rørt hele kroppen. Trampolinens bløde underlag gør det til en skånsom træning for knæ og andre led, samtidigt med at konditionen, balancen og udholdenheden forbedres.
Som et ekstra plus vil vi indimellem lave lidt **fusion/styrketræning**, hvor vi inddrager redskaber som **sliders** og **expanders** (træningselastikker) for at få lidt ekstra fokus på coremuskulatur og opstramning. Alle kan være med – uanset om du er ny eller øvet.
Medbring:
* Drikkedunk og et lille håndklæde
* Indendørssko (flade sko er en fordel for de fleste)
Kom og prøv det af – der er altid garanteret sved på panden og plads til et godt grin!
Vi ses,
Dorthe
Bungee Fitness
Tirsdag kl. 19.00 - 20.00
Fredericia Idrætscenter - Ficness Sal 1
Holdet starter den 1. september (træner til og med uge 51 - holdet starter forventeligt op i januar igen)
Maks. 10 deltagere
Bungee Fitness - Why walk when you can fly?
Bungee Fitness er en flyvende form for højintensitetstræning, der er hård, sjov og effektiv.
Bungee Fitness er en skøn blanding af øvelser med styrketræning, flyveteknikker og balance, hvor du forbrænder helt op til 1000 kalorier i timen. I denne flyvende fitnesssport får du også cardio- og modstandstræning, der giver sved på panden og smil på læben.
Jeg lover, at du får en fed, hård og flyvende træning med masser af smil 😊
Jeg glæder mig til at flyve med dig!
Karina
MaxQ 25+
Tirsdag kl. 19.00 - 20.45
Bredstrup-Pjedstedhallen - Ågade 70
Holdet starter den 1. september
MaxQ 25+ er også i sæsonen 2026/2027 et samarbejdshold mellem Hedensted GF, BPI og G94.
Som i sidste sæson træner vi som to hold:
På MaxQ skal den have MAX gas i et bredt mix af spændstighed og kropsligt udtryk inden for dansen og rytmegymnastikkens verden.
Holdet er for dig, der er fyldt 25 år, og som tidligere har lavet rytmegymnastik. Vi vægter det sociale samvær, glæden ved bevægelse og udfordring for den enkelte gymnast.
Træning og senere hen opvisning vil bestå af alt fra flow, tyngde, bevægelse over gulv, tricks og håndredskaber - til inspiration fra dansens verden såsom house og hiphop.
Vi arbejder på at skabe et samlet opvisningsprogram, som vi i nogenlunde samme tempo på de to hold arbejder hen i mod.
Til foråret vil holdet udover lokalopvisningerne i HGF, BPI og G94 deltage i 4-5 andre landsdels- og lokalopvisninger.
Udover kontingentet vil være udgifter til opvisningstøj.
Funktionel Fitness
Tirsdag kl. 19.30 - 20.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 1. september
Trænger du til at få kroppen gennemarbejdet efter en lang dag?
Kom og træn i et hyggeligt fællesskab, hvor vi kombinerer styrke og kondition.
Vi arbejder med funktionel træning, der forbedrer dine naturlige bevæger, og du får en god blanding af høj intensitet og kontrollerede øvelser.
Husk at medbringe din egen træningsmåtte.
Chakra Yoga
Onsdag kl. 16.15 - 17.15
Sundhedshuset i den lille sal over Gymnastiksalen - Dronningensgade 97
Holdet starter den 2. september
Maks. 12 deltagere
Fra fødder til hoved.
Chakra Yoga er en blid og helhedsorienteret yogatime, hvor vi arbejder os igennem hele kroppen - fra fodyoga, der styrker fødder og god balance til øvelser for resten af kroppen og afsluttende meditation, der skaber ro i både krop og sind.
Gennem bevægelse, åndedræt og opmærksomhed på kroppens energicentre (chakraer) støttes afspænding, nærvær og stressreduktion.
Alle kan være med uanset erfaring eller niveau.
Jeg glæder mig til at se Dig!
Kvinder i Bevægelse
Onsdag kl. 16.30 - 17.30
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 9. september OBS DER STÅR VED EN FEJL DEN 2/9 I PROGRAMMET
Kvinder i bevægelse er for friske kvinder uanset alder. Vi træner hele kroppen med et varieret program, hvor vi bl.a. træner balancen, koordinationen, styrken og udholdenheden.
Alle kan deltage, og du må selv bestemme, hvor meget du vil/kan yde. Vi vil bruge hjælperedskaber såsom måtter og elastikker i forbindelse med styrke- og strækøvelser, ligesom vi også vil dyrke Dance Fitness.
Vel mødt!
Du skal selv medbringe din egen yogamåtte eller lignende med.
Cirkeltræning og Puls
Onsdag 17.30 - 18.30
Kirstinebjergskolen afd. Havepladsvej 175 - Pigesalen.
Holdet starter den 9. september (træner til og med uge 51 - holdet starter forventeligt op i januar igen)
Vi starter hver træning med en dejlig opvarmning, så vi er klar til at gå i gang med at styrke kroppen og svede sommerfedtet væk.
Vi vil til cirkeltræning bevæge os rundt mellem forskellige stationer.
Vi slutter af med en lækker omgang udstrækning.
Vi ses!
Gritt
Yoga
Onsdag kl. 17.30 - 18.30
Sundhedshuset i Gymnastiksalen - Dronningensgade 97
Holdet starter den 2. september
Maks. 30 deltagere
Dette yogahold er for alle mænd og kvinder, som trænger til at få styrket både krop og sjæl. Vi vil lægge vægt på øvelser der giver styrke - sammen med udstræk af bindevæv og muskler. Vi afslutter med en kort savasana, så man kan finde roen i åndedrættet.
For spørgsmål, kontakt Paul på 2325 0761. I tilfælde af at Paul ikke kan komme overtager medinstruktør Susanne holdet.
Du skal selv medbringe dit eget tæppe/håndklæde samt yogamåtte.
Jumping Fitness v/ Karina P.
Torsdag kl. 18.00 - 19.00
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet starter den 2. september
Maks. 17 deltagere
Jumping Fitness er en fantastisk kardiotræning kombineret med højt tempo, fed musik og glade mennesker. Kompleksiteten af øvelserne gør, at hele kroppen bliver trænet og styrket. Jumping Fitness er tre gange mere effektiv end løb, som blandt andet skyldes den konstante tyngdekraftsændring, der medfører, at mere end 400 muskler bliver aktiveret samtidig.
Det er en også træningsform, der er skånsom for knæ og andre led, da trampolinens underlag er blødt og samtidigt bliver hele kroppen styrket og konditionen forbedret, da der arbejdes med både balance, styrke og udholdenhed.
Jumping Fitness er en kombination af hurtige og langsomme hop, sprint, styrke og variationer af forskellige trin på specialudviklede trampoliner. Især bækkenbund, mave, ben og balder bliver aktiveret under træningen.
Jeg glæder mig til at give den max gas sammen med dig!
Karina
Dans dig Glad
Onsdag 18.30 - 19.30
Kirstinebjergskolen afd. Havepladsvej 175 - Pigesalen.
Holdet starter den 9. september (træner til og med uge 51 - holdet starter forventeligt op i januar igen)
Dans dig Glad er et hold, hvor vi skal danse og have det sjovt mens vi gøre det. Der vil være musik som giver god stemning og spreder energi. Vi vil komme igennem nogle forskellige stilarter gennem sæsonen. Hvis det lyder noget for dig, så kom og dans dig glad.
Vi ses!
Gritt
Glad Motion & Styrke
Onsdag kl. 19.00 - 20.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 16. september:
Er du klar til et hold med svedgaranti? Hvis ja, så kom og vær med på Glad Motion & Styrke.
Det her er holdet med det lange navn, som sørger for, at Du får rørt hele kroppen, alle muskler, styrket motorikken og balancen, samt giver dig et smil på læben
Så kom og hver med på holdet, der giver dig motion til alt mellem hår og tå!
Du må gerne tage din egen yogamåtter med og ellers er det muligt at låne en.
Vi ses!
Bungee Fitness
Torsdag kl. 19.00 - 20.00
Fredericia Idrætscenter - Ficness Sal 1
Holdet starter den 3. september (træner til og med uge 51 - holdet starter forventeligt op i januar igen)
Maks. 10 deltagere
Bungee Fitness - Why walk when you can fly?
Bungee Fitness er en flyvende form for højintensitetstræning, der er hård, sjov og effektiv.
Bungee Fitness er en skøn blanding af øvelser med styrketræning, flyveteknikker og balance, hvor du forbrænder helt op til 1000 kalorier i timen. I denne flyvende fitnesssport får du også cardio- og modstandstræning, der giver sved på panden og smil på læben.
Jeg lover, at du får en fed, hård og flyvende træning med masser af smil 😊
Jeg glæder mig til at flyve med dig!
Karina