Spring/Rytme +6. kl.
Mandag kl. 19.30 - 20.30
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 1/4
Spring/Rytme +6. kl. er holdet for dig, der er vild med at springe, lave styrke og have det super sjovt. Vi skal arbejde med gymnastikkens grundteknikker og masser af fede spring, men også styrke, rytme og balance, der er med til at styrke gymnasterne i deres springmæssige kunnen. På airtracken skal vi arbejde med forlæns spring, som kraftspring og slå saltoer, og af baglæns spring skal vi lave araberspring, flikflak og baglænssaltoer og -skrue. Vi skal også springe en del på minitrampolin, bruge stortrampolinerne, springgraven og springselerne.
Vi holder meget af social samvær, og vi ligger vægt på at udfordre den enkelte gymnast uanset niveau, men det vigtigste er, at det er sjovt at komme til træningerne.
Vi glæder os meget til at se gamle og nye gymnaster til en ny og spændende sæson med udfordrende træning, fede spring og masser af holdhygge.
Hvis du har problemer med at tilmelde dig, så se HER.
Ved spørgsmål, kontakt Jan på hejjan@outlook.dk / 2443 4122
BEMÆRK hjemmesiden tager kun imod Dankort, VisaDankort samt Mastercard. Har du ikke dette, så kontakt Jan
Mandag kl. 16.15 - 17.05
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Så skal der udforskes!
Vi vil starte hver time med en "Goddagsang" for at hilse alle velkomne. Herefter vil vi lege et par forskellige lege, som bl.a. har fokus på genkendelighed, motoriske øvelser og fantasi, som samtidig skal være sjove at lege.
Efter den sjove og forskelligartede opvarmning, skal børnene en tur på redskaberne, hvor børnene rigtig kan boltre sig og tonse igennem. Vi laver en bane, hvor der både skal kravles, løbes, hoppes, trilles, kolbøttes og meget meget andet, med fart over feltet og smil på læben
Vi slutter af med lidt afslapning samt vores "Farvelsang".
Som forældre er du velkommen til at blive i hallen og evt. være med på gulvet, hvis dit barn ønsker det. Undervejs i sæsonen plejer børnene at blive mere selvstændige, hvorved vi regner med at der bliver færre og færre forældre på gulvet, og i stedet finder flere og flere forældre langs kanten
Vi glæder os til at være sammen med dit barn!
Forældre/Barn ca. 1-3 år
Onsdag kl. 16.30 - 17.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet er fyldt, og der er ikke plads til flere. Prøv evt. hold 203.
Holdet starter den 3/4
Det her er holdet for børn og forældre/bedsteforældre, som har lyst til at lave gymnastik, danse, lege og meget mere. Vi skal udforske vores motoriske sanser og have en hyggelig onsdag sammen
Det er en forudsætning, at mor/far/bedsteforældre er aktive, for at i kan hoppe på holdet.
Så kom med højt humør og noget bevægeligt tøj, så får vi med garanti en fantastisk sæson sammen!
Torsdag kl. 16.30 - 17.20
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 4/4
Så skal der udforskes!
Vi vil starte hver time med en "Goddagsang" for at hilse alle velkomne. Herefter vil vi lege et par forskellige lege, som bl.a. har fokus på genkendelighed, motoriske øvelser og fantasi, som samtidig skal være sjove at lege.
Efter den sjove og forskelligartede opvarmning, skal børnene en tur på redskaberne, hvor børnene rigtig kan boltre sig og tonse igennem. Vi laver en bane, hvor der både skal kravles, løbes, hoppes, trilles, kolbøttes og meget meget andet, med fart over feltet og smil på læben
Vi slutter af med lidt afslapning samt vores "Farvelsang".
Som forældre er du velkommen til at blive i salene og evt. være med på gulvet, hvis dit barn ønsker det. Undervejs i sæsonen plejer børnene at blive mere selvstændige, hvorved vi regner med at der bliver færre og færre forældre på gulvet, og i stedet finder flere og flere forældre langs kanten eller i omklædningsrummet
Vi glæder os til at være sammen med dit barn!
Mandag kl. 17.15 - 18.25
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet er fyldt og du kan kun tilmelde dig holdet, hvis du har prøvet holdet den 1/4 eller 8/4. Har du ikke det, så prøv i stedet hold 207, 208, 214 og/eller 216.
Holdet starter den 1/4
Så skal der springes!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt
Vi vil bruge alle hallens redskaber til at komme rigtig godt i gang, med det med at springe, både på airtrack, stortrampoliner og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, araber, håndstand, overslag og salto. Hvis du allerede kan det/lære det i løbet af sæsonen, finpudser vi dine spring og sætter mere på
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og med masser af spring
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Holdet starter den 1/4
Spring/Rytme 3.-5. kl. er holdet for dig, der er vild med at springe, lave styrke og have det super sjovt. Vi skal arbejde med gymnastikkens grundteknikker og masser af seje spring, men også træne smidighed og balance, der er med til at styrke gymnasterne i deres springmæssige kunnen. På airtracken skal vi arbejde med forlæns spring, som kraftspring og slå saltoer, og af baglæns spring skal vi lave araberspring, flikflak og baglænssaltoer. Vi skal også springe en del på minitrampolin, bruge stortrampolinerne, springgraven og springselerne.
Vi holder meget af social samvær, og vi ligger vægt på at udfordre den enkelte gymnast uanset niveau, men det vigtigste er, at det er sjovt at komme til træningerne.
Vi glæder os meget til at se gamle og nye gymnaster til en ny og spændende sæson med lidt udfordrende træning og fede spring.
Spring/Rytme +6. kl.
Mandag kl. 19.30 - 20.30
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Holdet starter den 1/4
Spring/Rytme +6. kl. er holdet for dig, der er vild med at springe, lave styrke og have det super sjovt. Vi skal arbejde med gymnastikkens grundteknikker og masser af fede spring, men også styrke, rytme og balance, der er med til at styrke gymnasterne i deres springmæssige kunnen. På airtracken skal vi arbejde med forlæns spring, som kraftspring og slå saltoer, og af baglæns spring skal vi lave araberspring, flikflak og baglænssaltoer og -skrue. Vi skal også springe en del på minitrampolin, bruge stortrampolinerne, springgraven og springselerne.
Vi holder meget af social samvær, og vi ligger vægt på at udfordre den enkelte gymnast uanset niveau, men det vigtigste er, at det er sjovt at komme til træningerne.
Vi glæder os meget til at se gamle og nye gymnaster til en ny og spændende sæson med udfordrende træning, fede spring og masser af holdhygge.
Tirsdag kl. 16.45 - 17.45
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 2/4
Så skal der springes!
Holdet er for alle springgale børn, som vil ud over stepperne, og som ikke er bange for at prøve noget nyt
Vi vil bruge alle Skjoldborgvejens redskaber til at komme rigtig godt i gang, med det med at springe, både på airtrack, luft kile og minitrampolin. Holdet er især for springere, der har sprunget i et år eller to, men helt nye springere er også meget velkomne på holdet
Målet er, at alle gymnaster når at lære at lave vejrmøller, araber, håndstand, overslag og salto. Hvis du allerede kan det/lære det i løbet af sæsonen, finpudser vi dine spring og sætter mere på
Timerne vil foregå i højt tempo, godt humør og med masser af spring
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Tirsdag kl. 17.00 - 18.00
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175
Om du er ny eller gammel gymnast, så vil du bemærke at her på holdet skal vi springe på livet løs!
Spring, sjov og leg er holdet for dig, der gerne vil lære at springe, have det sjovt og lege en masse forskellige lege.
Vi instruktører er klar med godt humør, god musik, masser af lege og ikke mindst en masse spring.
Vi glæder os til at se dig, hver tirsdag, til en time med masser af spring, sjov og leg
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Tirsdag kl. 18.00 - 19.10
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 2/4
Vi søger springglade gymnaster fra 2.-4. kl., der gerne vil spring på livet løs uanset, hvor meget eller lidt du har sprunget tidligere. Vi forventer højt humør, store smil og du skal tænke på sætningen "JEG KAN GODT", også når du skal prøve noget nyt Så kan du til gengæld forvente, at du kun møder fantastisk sjove og glade instruktører og hjælpeinstruktører, der vil gøre alt for at du og resten af holdet bliver bedre til at springe! Vi skal bl.a. lære at lave vejrmøller, araberflik, kraftspring, saltoer og måske en baglæns salto mm.
Vi kommer til at bruge alle de redskaber, vi kan komme i nærheden af, hvilket indbefatter airtrack, luft kile, minitrampoliner mm.
Så et hold med plads til alle, højt humør og fællesskab er klar til at tage imod lige netop Dig!
Vi glæder os!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Tirsdag kl. 19.15 - 20.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 2/4
Er du klar til Fredericias hyggeligste springhold?
Vi er holdet for alle springere - nye som øvede, som har mod på nye udfordringer, masser af spring samt et fedt socialt fælleskab. Træningerne vil i første omgang have fokus på araberflik, kraftspring, saltoer og saltohalvskruer Kan du allerede dette, finpudser vi din springmæssige kunnen, og sætter mere på, så alle får noget ud af træningerne.
Vi glæder os til nogle sjove, hyggelige og skønne træninger sammen med Dig
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Onsdag kl. 17.00 - 18.15
Gymnasiet - Nørrebrogade 88 (3/4 - 8/5 undt. 24/4)
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (15/5 - 26/6)
Vi søger springglade gymnaster fra 2.-4. kl., der gerne vil spring på livet løs uanset, hvor meget eller lidt du har sprunget tidligere. Vi forventer højt humør, store smil og du skal tænke på sætningen "JEG KAN GODT", også når du skal prøve noget nyt Så kan du til gengæld forvente, at du kun møder fantastisk sjove og glade instruktører og hjælpeinstruktører, der vil gøre alt for at du og resten af holdet bliver bedre til at springe! Vi skal bl.a. lære at lave vejrmøller, araberflik, kraftspring, saltoer og måske en baglæns salto mm.
Vi kommer til at bruge alle de redskaber, vi kan komme i nærheden af, hvilket indbefatter airtracks, stortrampoliner, minitrampoliner mm.
Så et hold med plads til alle, højt humør og fællesskab er klar til at tage imod lige netop Dig!
Vi glæder os!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Onsdag kl. 18.25 - 19.35
Gymnasiet - Nørrebrogade 88 (3/4 - 8/5 undt. 24/4)
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (15/5 - 26/6)
Er du klar til Fredericias hyggeligste springhold?
Vi er holdet for alle springere - nye som øvede, som har mod på nye udfordringer, masser af spring samt et fedt socialt fælleskab. Træningerne vil i første omgang have fokus på araberflik, kraftspring, saltoer og saltohalvskruer Kan du allerede dette, finpudser vi din springmæssige kunnen, og sætter mere på, så alle får noget ud af træningerne.
Vi glæder os til nogle sjove, hyggelige og skønne træninger sammen med Dig!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Onsdag kl. 19.45 - 20.55
Gymnasiet - Nørrebrogade 88 (3/4 - 8/5)
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (15/5 - 26/6)
Velkommen til spring, hygge og fællesskab
Endnu engang står vi klar til at byde jer fantastiske gymnaster velkomne til Teenmix.
Er du klar til at blive udfordret i en masse lækre spring på lige dit niveau, og hæve dig op på højere niveauer, så er det her holdet du skal gå på!
Teenmix er et hold der byder alle velkomne både nye og mere øvede gymnaster. Vi som et hold bestræber os på at alle kan yde deres bedste, og blive bedre med hjælp fra alle.
Fællesskab, samarbejde og pladsen til at kunne være sig selv, er en stor del af at gå på holdet, for at vi alle kan udvikle os og blive bedre.
Du kan forvente en hel masse hygge, men også seriøs træning.
Husk, dette er ikke et talenthold, men et hold med plads til alle!
Torsdag kl. 17.30 - 18.30
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 4/4
Klar, Parat, Spring!
Her er holdet for alle spring- og legesygebørn, der har alt for meget energi sidst på dagen
Vi skal som en del af opvarmningen lege en masse, hvorefter vi selvfølgelig skal springe på livet løs på mange forskellige baner. Vi skal bl.a. lave: kolbøtter, håndstand, vejrmøller, saltoer med meget mere. Holdet er et godt begynderhold for nye springgymnaster
Hele træningen foregår til festlig og velkendt musik samt super godt humør og god stemning!
Så kom og vær med, det bliver mega sjovt!
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Torsdag kl. 18.45 - 19.45
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 4/4
Her er holdet for alle seje drenge, der vil give den gas på trampolinerne og fyre den af på banen med tusindvis af spring!
Vi sætter stor pris på sammenhold, drengehørm, og at det skal være mega fedt at gå til gymnastik!
Vi glæder os til at se Dig!
Jan, Loa & Michael
På holdet må man ikke bruge indendørssko (undt. i særlige tilfælde), benyt i stedet bare fødder eller de små tynde gymnastiksko.
Weekendspringmixet 5-10 år
Lørdag kl. 09.00 - 10.15
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen (6/4 - 11/5)
Kirstinebjerghallen - Havepladsvej 175 (18/5 - 29/6 undt. 1/6)
Klar, parat, weekend!
Her er holdet for alle morgenfriske drenge og piger, der gerne vil ud af fjerene
Vi vil både lege, springe og have det sjovt, så du er klar til at gå en dejlig weekend i møde
Vi vil tilpasse os børnenes springmæssige niveau og udfordre dem, der hvor de er, så både de helt nye gymnaster, og de lidt mere erfarne gymnaster får noget ud af træningen
Vi glæder os til at se Dig!
Cirkeltræning & Styrke
Mandag kl. 19.00 - 20.00
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Drengesalen
Holdet starter den 8/4 og træner til og med den 29/4
Vi starter hver træning med en dejlig opvarmning, så vi er klar til at gå i gang med at styrke kroppen og svede sommerfedtet væk
Vi vil til cirkeltræning bevæge os rundt mellem forskellige stationer, hvor vi i første omgang laver de forskellige øvelser i 2 minutter, hvorefter du skifter til en ny øvelse. Når vi har prøvet alle øvelserne, vil der være en, med garanti, tiltrængt vandpause, hvorefter vi tager øvelserne en gang til, dog kun 1 minut med hver øvelse. Vi slutter af med en lækker omgang udstrækning.
Det er en god måde at få pulsen op og arbejde med alle kroppens muskler.
Jumping Fitness v/Karina W. & Kristina
Mandag kl. 17.15 - 18.15
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Holdet er fyldt og du kan kun skrive dig på ventelisten. Der er fortsat plads på hold 221.
Holdet starter den 8/4 og træner til og med den 10/6
Jumping Fitness er en fantastisk kardiotræning kombineret med god musik og glade mennesker. Kompleksiteten af øvelserne bevirker, at hele kroppen bliver styrket. Jumping Fitness er tre gange mere effektiv end løb, hvilket blandt andet skyldes den konstante tyngdekraftsændring, der medfører, at mere end 400 muskler bliver aktiveret samtidig.
Jumping Fitness er en kombination af hurtige og langsomme hop, sprint og variationer af forskellige trin på specialudviklede trampoliner. Især bækkenbund, mave, ben og balder bliver aktiveret ved denne træning. Og din balance bliver også forbedret.
Jumping Fitness er for ALLE!
Jeg glæder mig til at give den max gas med dig!
Dance
Tirsdag kl. 18.00 - 18.55
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Festsalen
Holdet starter den 9/4
Kan du lide at danse, og vil du have sved på panden?
Dance voksen er en kombination af dans og fitness. Holdet er for alle voksne, som elsker at danse og vil have en sjov og afvekslende træning
Tirsdag kl. 19.00 - 20.00
Ullerup Bæk Skolen afd. Skjoldborgsvej 25 - Pigesalen
Holdet starter den 2/4
Trænger du til at få kroppen gennemarbejdet efter en lang dag på jobbet. Har du lyst til at træne i et fællesskab, hvor vi både kan grine og være seriøse, så har vi holdet til dig!
Sammen med os får du, en time med en god balance mellem styrke og konditionstræning. Og vi lover sved på panden
Gennem funktionel træning vil vi forbedre naturlige bevægemønstre, som du allerede laver eller kan få brug for i dit daglige liv. Vi vil arbejde med de store muskel grupper og samtidig træne kroppen i skift mellem høj intensitet og rolig kontrolleret bevægelse.
Du skal selv medbringe din egen træningsmåtte eller lignende.
Jumping Fitness v/Dorthe
Tirsdag kl. 19.15 - 20.15
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Maks. 17 deltagere
Holdet starter den 2/4
Jumping Fitness er sjovt!
Det er en sportsgren for alle uanset køn og alder (dog anbefales det at være minimum 15 år).
Vi hopper på små trampoliner i takt til god musik, får rørt og styrket hele kroppen - og der er altid plads til et godt grin.
Det er en træningsform, der er skånsom for knæ og andre led, da trampolinens underlag er blødt og samtidigt bliver hele kroppen styrket og konditionen forbedret, da der arbejdes med både balance, styrke og udholdenhed.
Medbring drikkedunk og et lille håndklæde og prøv dig frem hvad angår fodtøj - flade sko er en fordel for de fleste.
Vi ses!
Dorthe
Bungee Fitness - Begynder
Tirsdag kl. 20.00 - 21.00
Fredericia Idrætscenter - Ficness Sal 1
Bungee Fitness - Why walk when you can fly?
Bungee Fitness er en helt ny flyvende form for højintensitetstræning, der er hård, sjov og effektiv.
Bungee Fitness er en skøn blanding af øvelser med styrketræning, flyveteknikker og balance, hvor du forbrænder helt op til 1000 kalorier i timen. I denne flyvende fitnesssport får du også cardio- og modstandstræning, der giver sved på panden og smil på læben.
Jeg lover at du får en fed, hård og flyvende træning med masser af smil
Jeg glæder mig til at flyve med dig!
Yoga
Onsdag kl. 17.45 - 18.45
Sundhedshuset i Gymnastiksalen - Dronningensgade 97
Maks. 30 deltagere - aflysninger kan forekomme pga. arbejde. Holdet er fyldt, men du kan tilmelde dig ventelisten eller prøve hold 226.
Holdet starter den 10/4 og træner til og med den 19/6.
Dette yogahold er for alle mænd og kvinder, som trænger til at få styrket både krop og sjæl. Vi vil lægge vægt på øvelser der giver styrke - sammen med udstræk af bindevæv og muskler.
Vi afslutter med en kort savasana, så man kan finde roen i åndedrættet.
For spørgsmål, kontakt Paul på 2325 0761.
Du skal selv medbringe dit eget tæppe/håndklæde samt yogamåtte.
Bungee Fitness - Øvet
Onsdag kl. 20.00 - 21.00
Fredericia Idrætscenter - Ficness Sal 1
Holdet starter den 10. april
Bungee Fitness - Why walk when you can fly?
Bungee Fitness er en helt ny flyvende form for højintensitetstræning, der er hård, sjov og effektiv.
Bungee Fitness er en skøn blanding af øvelser med styrketræning, flyveteknikker og balance, hvor du forbrænder helt op til 1000 kalorier i timen. I denne flyvende fitnesssport får du også cardio- og modstandstræning, der giver sved på panden og smil på læben.
Jeg lover at du får en fed, hård og flyvende træning med masser af smil
Jeg glæder mig til at flyve med dig!
Holdet starter den 3/4
Er du klar til en hyggelig gåtur hver onsdag aften? Jamen, så gå med os helt gratis
Vi har fokus på det sociale samvær og bevægelse.
Jeg glæder mig til at gå med Dig!
Helle
Torsdag kl. 18.00 - 19.00
Kirstinebjergskolen afd. Indre Ringvej 175 - Gymnastiksalen (den lille sal)
Maks. 30 deltagere
Holdet starter den 11/4 og træner til og med den 13/6
Tænk, hvad du kan med din krop...
Med yoga får du smidighed og styrke til hele kroppen. Vi arbejder stille og roligt med øvelserne, og alle kan være med. Du udfører nemlig øvelserne præcis så godt du kan.
Vel mødt!
Namaste, Karina W.
Medbring måtte, tæppe og vand.
Bungee Fitness - Begynder
Tirsdag kl. 18.45 - 19.45
Fredericia Idrætscenter - Ficness Sal 1
Bungee Fitness - Why walk when you can fly?
Bungee Fitness er en helt ny flyvende form for højintensitetstræning, der er hård, sjov og effektiv.
Bungee Fitness er en skøn blanding af øvelser med styrketræning, flyveteknikker og balance, hvor du forbrænder helt op til 1000 kalorier i timen. I denne flyvende fitnesssport får du også cardio- og modstandstræning, der giver sved på panden og smil på læben.
Jeg lover at du får en fed, hård og flyvende træning med masser af smil
Jeg glæder mig til at flyve med dig!